Nitakufa Lini?

Kalkuleta ya Kifo

Kuna kitu ambacho kila mara tunaweza kuboresha katika maisha yetu. Tunaelewa baadhi ya maswali yanaweza kuwa magumu kujibu, lakini ikiwa unataka kufahamu ukweli, ni muhimu kujibu kwa ukweli.

Ni ukweli kwamba wastani wa matarajio ya maisha kwa wanawake ni miaka 79 na wanaume ni miaka 71. Chukua jaribio hili ili kujua ni lini utafariki. Tutakokotoa muda wako wa kuishi pindi tu maswali yote yanapojibiwa.

Reviewed by Melissa Freeman, Mshauri wa Uuguzi

Nitakufa Lini ripoti za takwimu kwa nchi

1. Data zote za hapo juu kwa *When Will I Die test* zimekusanywa na Google Analytics 2021-2023, kwa njia ya faragha, asilimia 5% kutoka kwa wageni milioni 1.
2. Takwimu za matarajio ya maisha katika ripoti hii zinatokana na hifadhidata ya Benki ya Dunia ya 2021.
Jaribio hili ni kwa madhumuni ya taarifa pekee. Hata hivyo, unaweza kuangalia afya yako kama huna uhakika juu ya afya yako au matokeo ya jaribio hayakufurahishi.
Nchi	% ya Wafilisi Wote	Matokeo ya wastani^[1]	Matarajio ya maisha^[2]
🇯🇵 Japan	24.55%	85.405	85.2
🇺🇸 Marekani	10.90%	78.855	79.0
🇮🇩 Indonesia	9.11%	75.505	71.7
🇷🇺 Urusi	6.98%	73.855	72.6
🇬🇧 Uingereza	4.26%	80.105	81.2
🇮🇳 India	4.17%	74.955	69.7
🇧🇷 Brazil	3.91%	76.855	75.7
🇰🇷 Korea Kusini	2.83%	80.855	82.3
🇵🇱 Poland	2.76%	75.905	77.9
🇹🇷 Uturuki	2.70%	77.105	77.5
🇦🇺 Australia	2.45%	80.205	82.9
🇫🇷 Ufaransa	2.49%	79.205	82.4
🇺🇦 Ukraine	2.37%	72.805	72.2
🇪🇸 Uhispania	2.13%	79.455	83.0
🇦🇷 Ajentina	1.99%	76.305	76.6
🇲🇽 Meksiko	1.98%	75.755	76.4
🇮🇹 Italia	1.82%	79.655	83.4
🇩🇪 Ujerumani	1.78%	78.905	81.0
🇸🇦 Saudi Arabia	1.56%	76.655	75.3
🇨🇱 Chile	1.42%	78.605	79.9
🇵🇹 Ureno	1.23%	78.605	81.8
🇨🇦 Kanada	1.26%	79.455	82.3
🇨🇴 Kolombia	1.12%	76.955	77.6
🇹🇭 Thailand	1.10%	76.455	77.0
🇵🇭 Ufilipino	1.09%	73.305	69.9
🇲🇾 Malaysia	1.05%	76.805	75.4
Wengine	1%	78.99	72.4

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

🤔 Tunajuaje lini tutakufa?

Jaribio hili lina maswali ishirini na moja na limeundwa kwa umakini kwa kutumia kanuni za kisayansi na data za wazi za afya. Lengo lake ni kutumia taarifa zinazotolewa na majibu yako ili kutabiri wakati wako wa kifo kwa usahihi. Kwa kuchanganua majibu yako kwa maswali yaliyoandaliwa kwa umakini, jaribio hili linatoa ufahamu kuhusu hali yako ya jumla ya afya na hatari za kiafya zinazoweza kujitokeza, likikupa nafasi muhimu ya kufanya maamuzi sahihi kuhusu ustawi wako.

🕰️ Saa ya Kifo ni nini?

Baada ya kumaliza jaribio, utapewa tarehe ya kifo inayokadiriwa, na saa ya kifo itaanza kuhesabu muda. Hata hivyo, ni muhimu kufahamu kuwa saa hii ya kifo imekusudiwa kwa ajili ya burudani pekee. Ni lazima uzingatie kujitunza na kuchukua hatua za kuishi maisha marefu, yenye furaha na mafanikio. Kumbuka kuwa ustawi wako ni wa kwanza, na hakuna jaribio au utabiri unaoweza kuchukua nafasi ya thamani ya maisha yenye afya na huduma bora za afya.

⚰️ Tunachoona baada ya kufa?

Kutoka kwa mtazamo wa kisayansi, mtu anapokufa, shughuli za ubongo hukoma, na mwili huanza kupitia mabadiliko ya kimwili kutokana na ukosefu wa oksijeni na mzunguko wa damu. Matokeo yake, hakuna mtazamo au ufahamu wa lolote linaloweza kutokea baada ya kifo.

Utamaduni na dini mbalimbali zina imani tofauti kuhusu kinachotokea baada ya kifo. Baadhi wanaamini katika maisha baada ya kifo, ambapo roho au ufahamu vinaendelea kuishi katika ulimwengu au ukumbi tofauti. Wengine wanaamini katika kuzaliwa upya, ambapo roho inazaliwa tena katika mwili mpya. Wengine wanaamini hakuna kitu, ambapo kifo kinaashiria mwisho wa maisha.

Kwa jumla, kinachotokea baada ya kifo ni fumbo, na ni juu ya watu binafsi kuunda imani na mitazamo yao kulingana na tamaduni zao, dini, na uzoefu wa kibinafsi.

🔮 Njia bora ya kufa ni ipi?

Ni muhimu kutambua kuwa wazo la kila mtu la "kifo kizuri" linaweza kutofautiana na hutegemea maadili, imani, na hali ya mtu binafsi.

Kwa ujumla, watu wengi wanaweza kupendelea kufa kwa amani na bila mateso, wakiwa wamezungukwa na wapendwa. Wengine wanaweza kupenda kufa wanapojihusisha na shughuli wanazofurahia au kupata maana, kama vile kutumia muda na familia, kufuatilia hobii, au kusafiri. Wengine wanaweza kupenda kifo cha haraka na kisicho na maumivu, kama vile usingizini au ajali, bila kupitia mateso ya muda mrefu au kupungua kwa ubora wa maisha.

Hatimaye, njia bora ya kufa itategemea mtu binafsi na mapendeleo yake, imani, na hali zake za kipekee. Kilicho muhimu ni kutumia muda wetu vyema, kuishi maisha kikamilifu, na kuunda uhusiano bora na wengine. Pia ni muhimu kupanga kwa usimamizi wa mwisho wa maisha kupitia maagizo ya awali na mazungumzo na wapendwa na watoa huduma za afya ili kuhakikisha matakwa yetu ya mwisho wa maisha yanaheshimiwa.

😢 Je, ikiwa sipendi matokeo yangu?

Jaribio la Nitakufa Lini ni la taarifa tu na halipaswi kuwa chanzo cha wasiwasi kama matokeo yako sio mazuri. Fikiria kubadilisha mtindo wa maisha uliopendekezwa hapa chini na kisha urudie jaribio kwa matokeo bora. Utaona maendeleo makubwa kwenye matokeo yako! :)

😂 Je, inawezekana kuona matokeo ya wengine waliotumia jaribio?

Sera yetu inahakikisha faragha ya matokeo ya jaribio la mtu binafsi; kwa hiyo, hatufichui data ya mshiriki yeyote. Hata hivyo, unatiwa moyo kujiunga na jamii yetu kwa kuacha maoni baada ya kukamilisha jaribio. Unaweza pia kushiriki katika mijadala ya kusisimua kwa kusoma na kujibu maoni mengi ambayo yamechapishwa na wengine. Usisite kujiunga na mazungumzo!

Vidokezo 20 vya Kuishi Muda Mrefu:

Kuishi maisha marefu na yenye afya mara nyingi kunahitaji mchanganyiko wa vinasaba vya urithi na chaguzi za mtindo wa maisha. Hapa kuna vidokezo 20 ambavyo vinaweza kusaidia kuishi muda mrefu, ingawa ni muhimu kutambua kuwa kufuata mapendekezo haya hakuhakikishi maisha marefu. Ni muhimu kila mara kushauriana na mtoaji wa huduma za afya kwa ushauri unaolingana na mahitaji yako.

🍎 Mtindo wa Maisha na Afya

Dumisha Lishe Yenye Uwiano: Kula vyakula mbalimbali vilivyo na matunda, mboga mboga, protini zisizo na mafuta, na mafuta yenye afya. [1]
Fanya Mazoezi ya Mara kwa Mara: Lengo ni angalau dakika 30 za mazoezi ya kiwango cha wastani mara nyingi za wiki. Chama cha Moyo cha Marekani kinakuhimiza kutembea dakika 30 kila siku, siku tano kwa wiki. [2]
Dumisha Uzani wa Afya: Kuwa na uzito kupita kiasi kunaweza kusababisha matatizo mbalimbali ya afya, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa kisukari. [3]
Pata Vipimo vya Afya mara kwa mara: Vipimo vya afya vya mara kwa mara vinaweza kusaidia katika kugundua na kutibu matatizo ya afya yanayoweza kutokea mapema.
Epuka Tumbaku: Kuvuta sigara na matumizi ya tumbaku ni sababu kubwa za hatari kwa magonjwa mbalimbali. [4]
Punguza Unywaji wa Pombe: Kila kitu kwa kiasi ni muhimu. Matumizi ya pombe kupita kiasi yanaweza kusababisha matatizo mengi ya afya.
Simamia Msongo wa Mawazo: Msongo wa mawazo wa muda mrefu unaweza kusababisha hali mbaya za kiafya, kama ugonjwa wa moyo na msongo wa mawazo. [5]
Endelea Kujihydrate: Kunywa maji ya kutosha ni muhimu kwa kudumisha afya.
Pata Usingizi wa Kutosha: Lenga kulala kwa masaa 7 hadi 9 ya usingizi bora kila usiku.
Dumisha Ushirikiano wa Kijamii: Kudumisha uhusiano wa kijamii kunaweza kuboresha ustawi wa akili na kuendelea kuishi.

🌟 Afya ya Akili na Kujifunza

Endelea Kujifunza: Shughulika na kujifunza maisha yote ili kuufanya ubongo kuwa makini.
kuwa na mtazamo namba: Dumisha mtazamo chanya wa maisha na simamia msongo wa mawazo, wasiwasi, na msongo wa mawazo kwa ufanisi. [6]
Kukuza Uhusiano Imara: Kuza na kudumisha uhusiano thabiti, wa kuunga mkono na marafiki na familia.

🧑‍⚕️ Kitiba

Pata Chanjo: Endelea kuwa katika hali mpya kuhusu chanjo zinazopendekezwa.
Pima Saratani: Vipimo vya kawaida kwa aina tofauti za saratani vinaweza kusaidia kugundua mapema na matibabu. [7]
Simamia Hali za Muda Mrefu: Simamia vizuri hali za muda mrefu kama kisukari na shinikizo la damu kwa kutumia dawa na mabadiliko ya mtindo wa maisha.

🧩 Mengineyo

Tumia Kreta ya Jua: Kulinda ngozi yako dhidi ya miale hatari ya UV kunaweza kuzuia saratani ya ngozi.
Tekeleza Usalama: Fuata tahadhari za usalama katika shughuli za kila siku ili kuepuka ajali na majeraha.
Punguza Sukari na Vyakula Vilivyotengenezwa: Matumizi ya kupita kiasi yanaweza kusababisha fetma, kisukari cha aina 2, na hali nyingine mbaya za afya.
Dumisha Afya ya Kinywa: Usafi mzuri wa kinywa unahusishwa na kuacha kupunguza uwezekano wa magonjwa ya moyo na kiharusi.

🎁 Nyongeza

Punguza Ulaji wa Kalori kwa Kiasi: Utafiti unapendekeza kupunguza ulaji wa kalori kunaweza kuongeza urefu wa maisha.
Boresha Kiwango cha Homoni: Kudumisha viwango vya homoni vilivyoweka sawa, chini ya uangalizi wa daktari, kunaweza kupunguza kupungua kunakohusiana na kuzeeka.
Dumisha Athari Chanya ya Kimazingira: Kuishi kwa uendelevu na kwa upatanifu na mazingira kunaweza kuchangia kwa njia isiyo ya moja kwa moja ustawi na kuishi muda mrefu.

Marejeleo ya vidokezo 20 vya kuishi muda mrefu

Kumbuka, kukumbatia hata baadhi ya mikakati hii kunaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako na ustawi wako, lakini uthabiti unahitajika. Kuweka usawa wa kimwili, kiakili, na kijamii huku ukidumisha kusudi na furaha maishani kunaweza pia kuchangia kuishi maisha marefu na yenye furaha zaidi.

Jedwali la Ayareki la Wahusika (Japani, 2012)

Chanzo:
Chanzo: Wizara ya Afya, Ajira na Ustawi
https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/life/life12/dl/life12-02.pdf
Umri	Miaka ya kuishi, ♂	Miaka ya kuishi, ♀	Umri wa kufa, ♂	Umri wa kufa, ♀
0	79.94	86.41	79.94	86.41
5	75.19	81.67	80.19	86.67
10	70.23	76.7	80.23	86.7
15	65.26	71.72	80.26	86.72
20	60.36	66.78	80.36	86.78
25	55.52	61.85	80.52	86.85
30	50.69	56.94	80.69	86.94
35	45.85	52.04	80.85	87.04
40	41.05	47.17	81.05	87.17
45	36.32	42.35	81.32	87.35
50	31.7	37.59	81.7	87.59
55	27.23	32.92	82.23	87.92
60	22.93	28.33	82.93	88.33
65	18.89	23.82	83.89	88.82
70	15.11	19.45	85.11	89.45
75	11.57	15.27	86.57	90.27
80	8.48	11.43	88.48	91.43
85	6	8.1	91	93.1
90	4.16	5.47	94.16	95.47

Jedwali la Maisha la Kitakwimu (USA, 2020/2023TR)

Chanzo:
1. Uwezekano wa kufa ndani ya mwaka mmoja.
Chanzo: Mamlaka ya Usalama wa Jamii
https://www.ssa.gov/oact/STATS/table4c6.html#fn1
Umri	Miaka ya kuishi, ♂	Uwezekano wa Kifo [1], ♂	Umri wa kufa, ♂	Miaka ya kuishi, ♀	Uwezekano wa Kifo, ♀	Umri wa kufa, ♀
0	74.12	0.58%	74.12	79.78	0.49%	79.78
5	69.63	0.01%	74.63	75.23	0.01%	80.23
10	64.67	0.01%	74.67	70.27	0.01%	80.27
15	59.73	0.04%	74.73	65.31	0.02%	80.31
20	54.97	0.14%	74.97	60.41	0.05%	80.41
25	50.39	0.18%	75.39	55.58	0.07%	80.58
30	45.86	0.23%	75.86	50.79	0.10%	80.79
35	41.39	0.27%	76.39	46.06	0.13%	81.06
40	36.97	0.33%	76.97	41.38	0.17%	81.38
45	32.59	0.41%	77.59	36.76	0.24%	81.76
50	28.33	0.60%	78.33	32.24	0.35%	82.24
55	24.27	0.91%	79.27	27.86	0.53%	82.86
60	20.47	1.35%	80.47	23.67	0.79%	83.67
65	16.94	1.89%	81.94	19.66	1.13%	84.66
70	13.59	2.61%	83.59	15.82	1.66%	85.82
75	10.46	4.06%	85.46	12.26	2.77%	87.26
80	7.74	6.56%	87.74	9.1	4.71%	89.1
85	5.47	10.91%	90.47	6.44	8.34%	91.44
90	3.72	18.26%	93.72	4.41	14.70%	94.41
95	2.57	28.86%	97.57	3.05	23.95%	98.05
100	1.93	38.50%	101.93	2.23	33.36%	102.23

Takwimu za Maarifa na Ukweli wa Kufurahisha

Ugawaji wa Swali la Kuvuta Sigara kwa Nchi

Kuanzia Julai 2024, Google Analytics itaondoa data zote za GA 3. Hata hivyo, tumekusanya sampuli kwa siri inayoakisi 5% ya maoni ya watumiaji wote, na tunafurahia kushiriki data kutoka 2022 na 2023. Hapa kuna takwimu za kuvutia hapa chini.

Chanzo cha data: Google Analytics.
Nchi	Siwapi sigara (%)	Wakati mwingine tu (%)	Nyakati chache kwa wiki (%)	Kila siku (%)
Kigiriki	49.7	21.9	5.0	23.4
Türkiye	51.7	26.6	2.5	19.3
Italia	55.1	24.1	3.2	17.5
Romania	50.3	28.0	5.0	16.7
Belarus	53.2	23.3	7.1	16.3
Netherlands	61.0	20.2	3.0	15.8
Urusi	62.3	16.1	5.9	15.6
Ujerumani	53.1	28.7	2.9	15.3
Hungaria	55.6	24.6	4.7	15.1
Finland	57.6	20.5	7.1	14.8
Ukraine	49.9	29.8	5.6	14.7
Ureno	60.6	23.4	2.8	13.3
Hispania	63.0	21.5	2.5	13.0
Uingereza	64.9	17.0	5.5	12.6
Kanada	69.6	13.8	4.2	12.4
Kazakhstan	61.9	19.1	6.7	12.3
Ubelgiji	65.0	20.1	2.6	12.3
New Zealand	73.0	10.4	4.7	11.9
Ufaransa	61.0	24.5	2.9	11.7
Japan	73.8	13.7	0.9	11.6
Denmark	66.2	16.4	5.9	11.5
Czechia	49.1	31.5	8.0	11.3
Marekani	69.5	14.8	4.6	11.0
Australia	71.8	12.6	4.6	11.0
Korea Kusini	77.0	11.7	0.8	10.5
Falme za Kiarabu	73.2	12.8	3.5	10.5
Uswidi	64.8	21.3	4.4	9.6
Thailand	70.2	18.6	1.8	9.4
Misri	57.9	30.8	2.6	8.7
Brazili	64.5	24.1	3.0	8.4
Poland	38.0	44.3	9.4	8.3
Singapore	73.5	13.2	5.2	8.1
India	73.7	14.2	4.8	7.2
Argentina	58.8	32.6	1.9	6.7
Chile	59.5	31.5	2.4	6.5
Iraq	57.6	33.9	2.1	6.4
Mexico	55.5	35.0	3.3	6.2
Saudi Arabia	50.7	41.9	1.5	6.0
China	82.7	6.5	4.9	5.8
Malaysia	73.4	15.4	5.4	5.8
Indonesia	46.8	45.2	2.4	5.6
Colombia	64.2	28.3	2.0	5.5
Azerbaijan	50.8	39.1	4.8	5.3
Philippines	69.4	19.4	6.0	5.1
Algeria	64.5	29.3	1.6	4.6
Vietnam	50.1	35.6	10.2	4.2
Ecuador	63.1	31.4	1.8	3.7
Peru	64.3	30.3	1.9	3.5

Mabadiliko ya Marekebisho

Imeanzishwa takwimu za kila swali - angalia jinsi wengine walivyojibu kila swali. - Jan 17, 2023
Sehemu ya “FAQ” imesasishwa kwa uwazi bora. - Mar 7, 2023
Takwimu mpya za matarajio ya maisha ya Worldbank sasa zinapatikana. - May 15, 2023
Sehemu mpya: Vidokezo vya maisha marefu. - Oct 19, 2023
Sasisho la kipengele cha jamii: Shiriki katika mijadala ya baada ya jaribio (kwa majibu yanayohakikishiwa kwa maswali yako). - Nov 11, 2023
Ameongeza Jedwali la Ayareki kwa Japani na USA. - Apr 6, 2024