玻璃心程度測試

你是否常常感到自己情緒多變且無法控制，是否總是多思、多疑，或是一受到挫折就崩潰？玻璃心程度測試將給你答案！從字面意思上理解，“玻璃心”指的是心靈像玻璃般易碎，指心理素質差。而在現實生活中，它有諸多誘發原因及表現形式。

本測試將“玻璃心”的日常表現分爲六個方面：易被激怒、雁過拔毛、頤指氣使、妄自菲薄、自我中心以及自我迷戀。進行測試時，你只需閱讀題目，根據自己的實際情況給出內心最真實的答案，你將得到一個真實的自己。那麽，你有勇氣面對它嗎？快來接受挑戰吧！

什麽是“玻璃心程度測試”？

玻璃心程度測試由30道測試題構成，它主要用于評估受測者的心理素質及負面人格特征。除此之外，我們還會給出各條玻璃心表現形式的介紹和對應的改善方式，供您參考。

請問我可以使用“玻璃心程度測試”來評估他人嗎？

當然，您可以按照希望測試者的行爲方式來回答每一個問題。如果您對這個人在某一個問題上的回答不確定，那麽就需要主觀地猜測了。主觀猜測的選項越多，准確度和可信度也就越低。此外，所謂“行爲方式”畢竟來自您對這個人的了解，所以准確度和對自己進行測試會有一定折扣。

各玻璃心人格詳解

易被激怒

“易被激怒”是指容易受産生暴躁、激動的情緒，這種心態常常表現在被瑣碎小事或他人言語、行爲、態度刺激時，無法控制自己，從而做出沖動、不理智的行爲，而這些並非是自己的本意。

如果您感覺到自己的脾氣“一點就著”，做事“沈不住氣”，那不妨從增強自控力來進行。每當感覺即將火冒三丈、忍無可忍時，嘗試深呼吸，給自己十秒鍾的停頓時間，用意志力和理性的思維冷靜下來。平日里也可以多參與體育運動，注意休息和放松，不要過于負壓。

雁過拔毛

“雁過拔毛”原指大雁飛過時也能拔下毛來，形容武藝高超，現比喻愛占便宜。而在實際生活中，它不局限于金錢，而是一種絕不吃虧、過度自我保護、冷漠的心理狀態。

如果在與他人的日常交往中，你也曾被自己過度維護自我利益、太算計的情緒所困擾，可以嘗試著從“分享”和“幫助”開始，體驗幫助他人、施以援手所帶來的欣喜和成就感。這可能讓你獲得更好的評價、更廣的人脈，生活也會變得更多姿多彩喲~

頤指氣使

“頤指氣使”用于形容有權勢者指揮別人時的傲慢神氣。在現實生活中，它常常表現爲固執己見、自負自滿、嚴于律人等心理狀態。與他人交往中，傲慢的人往往會讓人感到不舒服，甚至産生強烈的人際沖突。而這種情緒不一定來自于瞧不起他人的心態，而是一種心理防禦狀態。

如果日常生活中，你也被“無法和他人進行友好合作”、“感到自己不被理解”或是“對他人過于嚴厲”的心態所困擾，可以從“接納”和“提升認知”開始，認識到人的不完美，並從他人及自我的進步中獲得更多力量，變得更平和、更穩重。

自我中心

“自我中心”是一種個人主義思想，指的是過度的看重自己的思維觀念。這種心理狀態表現爲：自尊心強、過度防衛、固執、過于看重自己的感受和利益等等。它可能造成做事盲目、社交關系差，甚至處于自我封閉狀態。

改善“自我中心”需要有意識的改變，當自我認識出現偏差，可以通過多聆聽、多自我評價、多進行集體活動的方式，讓自己走出錯誤的自我認知，更全面、更真實的了解自己。

自我迷戀

顧名思義，“自我迷戀”是一種自我欣賞的心態，它表現爲對于自己過分自信，或在他人的喜愛中尋求自我價值。例如：愛慕虛榮、愛面子、追求完美、沈醉于他人的誇獎之中等等。

而想要改變這種心理狀態，就需要讓自己回歸到零狀態，從他人的稱贊和評價中清醒過來，對自我的能力和周遭的環境進行真實的、客觀的平價，從而打破想象中的自己。

妄自菲薄

“妄自菲薄”意爲過分看輕自己，是一種自卑的心態。造成自卑的原因很多，例如童年時缺乏家庭的溫暖，對自我和周遭環境的認知不足，期望與自身能力不匹配等等。適當地自卑會爲個體的努力帶來動力，但沈重的自卑感將是一塊巨石，産生消極情緒並阻礙個人的發展。

如果您認識到自我確實存在某種程度的“妄自菲薄”的心態，可以采取以下策略進行調節。首先，請接納不完美的自己，既承認自己的優點，又接納自己的缺點。其次，不斷擴大認知水平，多學習、多讀書，用認知戰勝自卑。最後，您可以采用補償、獎勵的方式逐漸樹立自信，從完成一件小事帶來的成就感和欣喜情緒開始，逐漸消除敏感情緒。