玻璃心程度测试

你是否常常感到自己情绪多变且无法控制，是否总是多思、多疑，或是一受到挫折就崩溃？玻璃心程度测试将给你答案！从字面意思上理解，“玻璃心”指的是心灵像玻璃般易碎，指心理素质差。而在现实生活中，它有诸多诱发原因及表现形式。

本测试将“玻璃心”的日常表现分为六个方面：易被激怒、雁过拔毛、颐指气使、妄自菲薄、自我中心以及自我迷恋。进行测试时，你只需阅读题目，根据自己的实际情况给出内心最真实的答案，你将得到一个真实的自己。那么，你有勇气面对它吗？快来接受挑战吧！

什么是“玻璃心程度测试”？

玻璃心程度测试由30道测试题构成，它主要用于评估受测者的心理素质及负面人格特征。除此之外，我们还会给出各条玻璃心表现形式的介绍和对应的改善方式，供您参考。

请问我可以使用“玻璃心程度测试”来评估他人吗？

当然，您可以按照希望测试者的行为方式来回答每一个问题。如果您对这个人在某一个问题上的回答不确定，那么就需要主观地猜测了。主观猜测的选项越多，准确度和可信度也就越低。此外，所谓“行为方式”毕竟来自您对这个人的了解，所以准确度和对自己进行测试会有一定折扣。

各玻璃心人格详解

易被激怒

“易被激怒”是指容易受产生暴躁、激动的情绪，这种心态常常表现在被琐碎小事或他人言语、行为、态度刺激时，无法控制自己，从而做出冲动、不理智的行为，而这些并非是自己的本意。

如果您感觉到自己的脾气“一点就着”，做事“沉不住气”，那不妨从增强自控力来进行。每当感觉即将火冒三丈、忍无可忍时，尝试深呼吸，给自己十秒钟的停顿时间，用意志力和理性的思维冷静下来。平日里也可以多参与体育运动，注意休息和放松，不要过于负压。

雁过拔毛

“雁过拔毛”原指大雁飞过时也能拔下毛来，形容武艺高超，现比喻爱占便宜。而在实际生活中，它不局限于金钱，而是一种绝不吃亏、过度自我保护、冷漠的心理状态。

如果在与他人的日常交往中，你也曾被自己过度维护自我利益、太算计的情绪所困扰，可以尝试着从“分享”和“帮助”开始，体验帮助他人、施以援手所带来的欣喜和成就感。这可能让你获得更好的评价、更广的人脉，生活也会变得更多姿多彩哟~

颐指气使

“颐指气使”用于形容有权势者指挥别人时的傲慢神气。在现实生活中，它常常表现为固执己见、自负自满、严于律人等心理状态。与他人交往中，傲慢的人往往会让人感到不舒服，甚至产生强烈的人际冲突。而这种情绪不一定来自于瞧不起他人的心态，而是一种心理防御状态。

如果日常生活中，你也被“无法和他人进行友好合作”、“感到自己不被理解”或是“对他人过于严厉”的心态所困扰，可以从“接纳”和“提升认知”开始，认识到人的不完美，并从他人及自我的进步中获得更多力量，变得更平和、更稳重。

妄自菲薄

“妄自菲薄”意为过分看轻自己，是一种自卑的心态。造成自卑的原因很多，例如童年时缺乏家庭的温暖，对自我和周遭环境的认知不足，期望与自身能力不匹配等等。适当地自卑会为个体的努力带来动力，但沉重的自卑感将是一块巨石，产生消极情绪并阻碍个人的发展。

如果您认识到自我确实存在某种程度的“妄自菲薄”的心态，可以采取以下策略进行调节。首先，请接纳不完美的自己，既承认自己的优点，又接纳自己的缺点。其次，不断扩大认知水平，多学习、多读书，用认知战胜自卑。最后，您可以采用补偿、奖励的方式逐渐树立自信，从完成一件小事带来的成就感和欣喜情绪开始，逐渐消除敏感情绪。

自我中心

“自我中心”是一种个人主义思想，指的是过度的看重自己的思维观念。这种心理状态表现为：自尊心强、过度防卫、固执、过于看重自己的感受和利益等等。它可能造成做事盲目、社交关系差，甚至处于自我封闭状态。

改善“自我中心”需要有意识的改变，当自我认识出现偏差，可以通过多聆听、多自我评价、多进行集体活动的方式，让自己走出错误的自我认知，更全面、更真实的了解自己。

自我迷恋

顾名思义，“自我迷恋”是一种自我欣赏的心态，它表现为对于自己过分自信，或在他人的喜爱中寻求自我价值。例如：爱慕虚荣、爱面子、追求完美、沉醉于他人的夸奖之中等等。

而想要改变这种心理状态，就需要让自己回归到零状态，从他人的称赞和评价中清醒过来，对自我的能力和周遭的环境进行真实的、客观的平价，从而打破想象中的自己。