睡眠IQテスト

夢の中に入っていきましょう。
テストを始める。
規則正しい睡眠を取れていない、基本的には23時以降に寝ている
はい
たまに
あまりない
そんなことはない
６時間以上寝れなかったときは、次の日のパフォーマンスに影響を及ぼす。
いいえ、そんなことない
わからない
はい、時より調子を崩す
はい、影響は大きい
夢を見ている最中の目覚めは疲れる？
疲れる
たまに疲れる
あまり疲れない
疲れたことない
耳鳴りや目が霞むときはありますか？
常にある
たまにある
ほとんどない
全くない
ストレスを感じている時は、眠りに入るまでが速い
はい
たまに早く眠りにつく
そこまで変わらない
変わらない
よく睡眠サポート品を買う。（例：アイマスク、高級枕、アロマ）
買う
気にいったら買う
あまり買わない
自分には必要なし
ホテルのベットは寝れない
はい
ホテルによって寝ずらいのはある
基本寝れる
どこでも寝れる
睡眠薬がないと寝れない？
はい
時々ないと寝れない
そんなことないが、使ったことはある
使ったことはない
SEXのあとはグッスリ眠れて、自然と目が覚める
いいえ
疲れているときはある
よくある
はい、とても気持ちいいと思う
あなたの睡眠スタイルは？
A、うつ伏せ型
B、横向き型
C、仰向け型
運動するならいつがベスト？
寝る30分前
寝る２時間前
晩ご飯後１時間
周りがうるさいと寝れる？
寝れない
寝れるまで時間はかかるが寝れる
問題なく寝れる
睡眠負債は、休みの日で返済できる？
できないと思う
脳には返済できそうだが、体は無理そう
少しだけならできそう
睡眠の良し悪しを決める要素は？
レム睡眠の時間
いびき
睡眠の総合時間
睡眠グッツを買う時の基準は？
色、通気性
速乾素材
肌触り
デザイン
寝るとき、あなたのスマホは
シャットダウンして、ベットから５メートルの場所
睡眠モードにして、枕元
そのまま枕元
夜の自習は？
家では仕事も勉強もしない
自分の部屋でする
寝室の机でする
ベットの上でする
寝ているとき、トイレにいく回数は？
ない
１回ぐらい
２〜3回
ベットシーツを洗うタイミングは？
週一
月一
3ヶ月に一度
思いついたら洗う
下記の睡眠知識に関してすでに知っているのは？
朝の目脂には尿素が含まれている
女性は男性より１時間多く寝る必要がある
睡眠不足は肥満になりやすい、特に女性
全部わからなかった

あなたの睡眠IQ は:

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