Kviz o stilu vezanosti

AŽURIRAN 2025.

Verovatno ste čuli da ljudi razvijaju određeni način odnosa prema drugima kao rezultat svojih ranih iskustava. Iako je ovo generalno tačno, mogu postojati dramatične varijacije između individualnih iskustava sa nestabilnostima u vezama, traumama ili prekidima. Da biste razumeli koji je nečiji stil vezanosti, morate da pogledate njihovo detinjstvo i vidite kako su formirali vezanosti sa svojim primarnim starateljima (često roditeljima).

Kako se osećate kada se vežete za nekoga? Da li vam je udobno i počinjete da spuštate gard? Ili se suzdržavate, svesni da bi se veza mogla završiti u bilo kom trenutku? Istraživanja u psihologiji pokazuju da postoje neki uobičajeni stilovi vezanosti. Da li znate koji tip vezanosti u vezi formirate? Veze mogu biti teške, bilo da pokušavate da započnete novu vezu ili da održite onu koju imate. Ovaj kviz će vam pomoći da saznate koji stil vezanosti imate.

Reviewed by Dr. Rebecca Perdomo

Česta pitanja o kvizu o stilovima vezanosti

Koliko stilova vezanosti postoji?

Postoje četiri: Sigurna vezanost, Izbegavajuća vezanost, Anksiozna vezanost i Dezorganizovana vezanost

Mogu li da koristim Kviz o stilovima vezanosti da ocenim druge?

Naravno, možete odgovoriti na svako pitanje onako kako verujete da bi se ispitanik ponašao. Ako niste sigurni u odgovor na određeno pitanje, možda ćete morati da nagađate subjektivno. Što više puta morate da nagađate, to je niža tačnost i kredibilitet. Pored toga, takozvano ponašanje koje testirate dolazi samo od onoga što znate o toj osobi, tako da može biti tačno samo do određene mere.

Lista stilova vezanosti

Sigurna vezanost

Definicija

Sigurna vezanost je tip stila vezanosti, gde osoba oseća da je njen odnos sa drugom osobom siguran i dosledan. Sigurna vezanost je „emocionalna veza koja se razvija u ranom detinjstvu između deteta i primarnog staratelja”. To je osnova za zdravo i uspešno detinjstvo, kao i za zdravo odraslo doba. Osobe sa sigurnom vezanošću su obično nezavisnije i samouverenije u društvenim situacijama, dok se osobe sa nesigurnom vezanošću više plaše novih situacija i oslanjaju se na druge ljude za svoje potrebe.

Prednosti

  • Jak osećaj sebe, uključujući samopouzdanje u sopstvene sposobnosti i osećaj delovanja. Manje je verovatno da će patiti od niskog samopoštovanja ili negativnog unutrašnjeg dijaloga.
  • Takođe je manje verovatno da će biti lepljivi ili se ponašati na nezdrave načine kada se suoče sa stresom.
  • Viši nivoi empatije prema drugima, što ih navodi da budu saosećajniji i ljubazniji.
  • Udobno im je da budu bliski sa ljudima i vole da daju i primaju naklonost.
  • Stabilniji odnosi sa romantičnim partnerima, prijateljima, članovima porodice i kolegama.
  • Više su uključeni u svoje odnose i obično ih vide kao izvore utehe, a ne kao stresore ili pretnje.
  • Mogu da se oslone na svog partnera kada im je potreban.

Nedostaci

  • Njihovi odnosi mogu postati previše zavisni od jedne osobe ili jednog načina rada, što im može otežati da se promene ili pomere kada je to potrebno.
  • Mogu imati problema sa intimnošću ako osećaju da ne dobijaju dovoljno potvrde od svog partnera.
  • Glavni nedostatak ovog stila vezanosti je to što im otežava da promene mišljenje o nekome ili nečemu što su nekada voleli ako više nisu ono što oni žele da budu ili ne ispunjavaju njihova očekivanja.

Saveti

Ako vam ovo zvuči poznato, evo nekoliko saveta o tome kako da održite svoje odnose zdravim:

  • Pobrinite se da vaš partner zna koliko vam znači. Recite mu/joj!
  • Budite otvoreni o tome šta se dešava u vašem životu. Ne možete očekivati da drugi ljudi razumeju vaše potrebe ako ne znaju koje su one.
  • Ne shvatajte kritiku lično – to ne znači ništa o njima, već samo nešto o trenutnoj situaciji. Ostanite mirni i rešite problem smireno!

Izbegavajuća vezanost

Definicija

Izbegavajuća vezanost je stil odnosa prema drugima u kojem osoba pokušava da izbegne bliskost i intimnost sa drugima. Ljudima sa ovim stilom vezanosti je obično neprijatno sa bliskošću i intimnošću, posebno kada to uključuje poverenje u nekog drugog ili dozvoljavanje sebi da postanu ranjivi. Mogu se plašiti da će, ako se previše zbliže, biti povređeni od strane drugih. Ovaj stil karakteriše nespremnost osobe da dozvoli drugima da se previše približe.

Prednosti

  • Ljudi koji imaju izbegavajući stil vezanosti obično su nezavisni i samodovoljni, što može biti dobro za njih jer im daje osećaj kontrole nad svojim životima.
  • Takođe je veća verovatnoća da će tražiti nova iskustva, što ih može učiniti otvorenijima i fleksibilnijima.

Nedostaci

  • Ljudi koji imaju izbegavajući stil vezanosti često se osećaju usamljeno i izolovano jer se ne osećaju prijatno da se oslanjaju na druge ljude za podršku ili pomoć.
  • Takođe se mogu boriti sa osećanjem jakih emocija poput tuge ili besa, jer ne žele da niko drugi vidi ta negativna osećanja u njima.
  • Ljudi koji su izbegavajuće vezani često imaju nisko samopoštovanje i mogu se plašiti odbijanja. Takođe im može biti teško da veruju drugima i mogu se brinuti da će biti odbijeni ako izraze svoja osećanja i želje.
  • Izbegavajuća vezanost može dovesti do odnosa kojima nedostaje emocionalna intimnost ili bliskost. Takođe može dovesti do problema sa poverenjem u odnosima, kao i do poteškoća u komunikaciji.

Saveti

Ako se suočavate sa izbegavajućim stilom vezanosti, može biti teško pronaći pravi savet o tome kako da se nosite sa svojom vezom. Ali evo nekoliko saveta koji bi mogli da pomognu:

  • Budite strpljivi sa sobom i svojim partnerom — možda još nisu spremni za posvećenost.
  • Razumite da je normalno osećati ljubomoru ili anksioznost kada se zbližite sa nekim, ali pokušajte da to ne shvatite lično ako se povuku od vas
  • Pokušajte da se ne fokusirate na to da ih naterate da promene svoje ponašanje — važnije je da prvo poradite na sebi.

Anksiozna vezanost

Definicija

Anksiozni stil vezanosti je oblik nesigurne vezanosti koji karakteriše intenzivan strah od napuštanja i snažna potreba za bliskošću. Osobe sa anksioznim vezanostima često doživljavaju osećaj nesigurnosti, brigu da bi ih partner mogao napustiti ili postaju lepljivi u svojim vezama. Takođe imaju poteškoća sa poverenjem u svoje partnere i bore se da razviju zdrave intimne veze.

Prednosti

  • Ljudi sa anksioznim vezanostima mogu da formiraju snažne veze i povezanosti sa onima koji zadovoljavaju njihove emocionalne potrebe.
  • Često imaju duboko razumevanje emocija svog partnera, što može dovesti do bolje komunikacije i razumevanja u vezama.
  • Ljudi sa anksioznom vezanošću su često saosećajniji prema drugima i sposobni da izraze empatiju.
  • Ovaj stil podstiče partnere da budu otvoreniji i iskreniji u vezi sa svojim osećanjima, što dovodi do zdravije dinamike odnosa.
  • Pojedinci sa ovim tipom vezanosti mogu bolje da prepoznaju kada se njihov partner bori ili mu je potrebno uveravanje, što im omogućava da brzo i efikasno pruže neophodnu podršku.

Nedostaci

  • Pojedinci sa anksioznim stilom vezanosti mogu imati poteškoća sa poverenjem u svog partnera i boriti se da uspostave zdrave granice u vezama.
  • Ovaj tip vezanosti često može dovesti do lepljivog ponašanja, jer se ljudi plaše da će ih partneri ostaviti ili napustiti.
  • Ljudi sa ovim stilom vezanosti mogu postati previše ljubomorni, posesivni i sumnjičavi prema ponašanju svog partnera.
  • Anksiozne vezanosti često zahtevaju veliku količinu uveravanja od svojih partnera da bi se osećali sigurno, što ih čini ranjivim na manipulaciju ili zlostavljanje ako se ne rukuje njima na odgovarajući način.
  • Oni sa ovim stilom vezanosti su obično emocionalno nestabilniji i mogu se boriti sa osećajem usamljenosti i nesigurnosti čak i u vezi.

Saveti

Kada se suočavate sa anksioznom vezanošću, može biti teško znati odakle da počnete. Evo nekoliko saveta za vas:

  • Tražite veze u kojima su oba partnera posvećena razumevanju i poštovanju potreba jedno drugog.
  • Naučite kako da komunicirate svoje potrebe na asertivan način koji nije preteći, tako da na kraju nećete imati osećaj da morate da „hodate po jajima“ kada dođe do sukoba.
  • Razvijte praksu brige o sebi tako što ćete se baviti aktivnostima zbog kojih se osećate smireno i ispunjeno, kao što su joga, meditacija ili čitanje.
  • Odvojite vreme da bolje upoznate sebe kako biste dublje razumeli svoja osećanja i potrebe.
  • Dozvolite sebi da budete ranjivi sa svojim partnerom i praktikujte pažljivu, saosećajnu komunikaciju. Ovo će vam pomoći da izgradite poverenje i pozitivnu vezu sa svojim partnerom.

Dezorganizovani stil vezivanja

Definicija

Dezorganizovani stil vezivanja je vrsta nesigurnog vezivanja koja se javlja kada beba ili malo dete doživljava konfliktne poruke od svog primarnog negovatelja. Ovo se može dogoditi ako je negovatelj istovremeno pun ljubavi i brižan, ali i nepredvidiv, nedosledan i odbijajući u drugim trenucima, što stvara zbunjenost kod deteta. Osobe sa dezorganizovanim stilom vezivanja često su doživele duboku traumu u detinjstvu, kao što je fizičko zlostavljanje, emocionalno zanemarivanje ili svedočenje nasilju. Kao odrasli, mogu im biti izazovni da održe bliske odnose i bore se sa problemima vezanim za samoregulaciju i dinamičku kontrolu. Mogu biti izloženi većem riziku od razvoja psiholoških poremećaja.

Prednosti

  • Osobe sa dezorganizovanim stilom vezivanja obično su osetljivije i svesnije emocija drugih.
  • Mogu razviti snažan osećaj empatije i razumeti različite perspektive i gledišta.
  • Osobe koje mogu prepoznati i artikulisati svoje emocije obično imaju bolje veštine samoregulacije.
  • Ovaj tip stila vezivanja podstiče pojedince da traže podršku u teškim vremenima, pomažući im da ostanu povezani sa onima oko sebe i pristupe resursima za isceljenje.
  • Kada pojedinci nauče kako da se nose sa stresnim i zbunjujućim osećanjima povezanim sa ovim stilom vezivanja, mogu steći uvid u sebe razmišljajući o prošlim iskustvima i stvoriti zdravije odnose u budućnosti.

Nedostaci

  • Osobe sa dezorganizovanim stilovima vezivanja često se bore da razumeju svoje emocije, što dovodi do poteškoća u upravljanju ili efikasnom izražavanju istih.
  • Mogu se osećati preplavljeno intenzivnim negativnim emocijama i nemaju načine da se nose sa tim osećanjima.
  • Osobe koje su u prošlosti doživele traumu mogu biti izložene riziku od razvoja psiholoških poremećaja kao što su anksioznost, depresija ili posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).
  • Dezorganizovani stilovi vezivanja takođe mogu dovesti do sklonosti nezdravim mehanizmima suočavanja, kao što su zloupotreba supstanci ili drugi oblici samopovređivanja.
  • Poteškoće u formiranju i održavanju odnosa sa drugima su još jedna potencijalna posledica, jer pojedinci mogu smatrati da je teško duboko verovati ljudima i osećati se prijatno oslanjajući se na njih za podršku.

Saveti

Možete naučiti nove načine komunikacije sa drugima i biti više odgovorni na njihove potrebe. Evo nekoliko saveta za to:

  • Vežbajte svesnost da biste postali svesni i bolje razumeli svoje emocije.
  • Uspostavite zdrave granice u odnosima, kako sa sobom tako i sa drugima.
  • Naučite zdrave strategije suočavanja za upravljanje intenzivnim osećanjima, kao što su duboko disanje ili vođenje dnevnika.
  • Potražite ljude koji pružaju podršku i koji razumeju i ne osuđuju vaša iskustva i emocije.
  • Potražite stručnu pomoć ako je potrebno, jer terapija može pružiti dodatne smernice u prevazilaženju izazova povezanih sa dezorganizovanim stilom vezivanja.

References:

  1. Hal S. Shorey, C. R. Snyder (2006) The Role of Adult Attachment Styles in Psychopathology and Psychotherapy Outcomes. Review of General Psychology
  2. J. Feeney, P. Noller (1990) Attachment Style as a Predictor of Adult Romantic Relationships. Journal of Personality and Social Psychology
  3. S. Masood, S. Ali (2021) Can attachment styles predict psychological and emotional well-being?. Annals of Psychophysiology
  4. K. Bartholomew, L. Horowitz (1991) Attachment styles among young adults: a test of a four-category model. Journal of Personality and Social Psychology
  5. M. Mikulincer (1995) Attachment style and the mental representation of the self. Journal of Personality and Social Psychology
OdnosiLjubavRoditeljstvoLičnostOdnosi
Kada ćeš se udati/oženiti?Kada ćeš se udati/oženiti?Da li je ljubav na prvi pogled za tebe?Da li je ljubav na prvi pogled za tebe?Test sadomazohističkih tendencijaTest sadomazohističkih tendencijaInteresuje te koliko se poklapaš sa partnerom ili poznanikom? Saznaj rezultate odmah!Interesuje te koliko se poklapaš sa partnerom ili poznanikom? Saznaj rezultate odmah!Koja je idealna visina mog partnera?Koja je idealna visina mog partnera?Da li mi se on sviđa? - Uradi ovaj kviz i otkrij da li si zaljubljena u njega Da li mi se on sviđa? - Uradi ovaj kviz i otkrij da li si zaljubljena u njega Test Gaslighting-a - Da li sam žrtva gaslighting-a?Test Gaslighting-a - Da li sam žrtva gaslighting-a?Kviz Ljubavi prema Sebi - Da li sebe dovoljno vrednujete?Kviz Ljubavi prema Sebi - Da li sebe dovoljno vrednujete?Generator Muževa - Nacrtaj Nešto i Dobij MužaGenerator Muževa - Nacrtaj Nešto i Dobij MužaDa li ste Top ili Bottom KvizDa li ste Top ili Bottom KvizDa li mu se sviđam KvizDa li mu se sviđam KvizDa li mi se sviđa? - Uradi ovaj kviz da saznaš da li si zaljubljen u njuDa li mi se sviđa? - Uradi ovaj kviz da saznaš da li si zaljubljen u njuMultidimenzionalni Kviz Ljubavnog Jezika - Uradite ovaj test sada da otkrijete šta vam treba od vašeg partnera!Multidimenzionalni Kviz Ljubavnog Jezika - Uradite ovaj test sada da otkrijete šta vam treba od vašeg partnera!Gej test - Da li sam gej, heteroseksualan ili biseksualan? Uradite ovaj kviz da saznate odmah!Gej test - Da li sam gej, heteroseksualan ili biseksualan? Uradite ovaj kviz da saznate odmah!Koliko ste usamljeni?Koliko ste usamljeni?Kviz za Dan zaljubljenihKviz za Dan zaljubljenihTest Bračnog Zadovoljstva - Otkrijte Svoj Skor Zadovoljstva u Braku u 6 Dimenzija Sada!Test Bračnog Zadovoljstva - Otkrijte Svoj Skor Zadovoljstva u Braku u 6 Dimenzija Sada!Lezbijka test - Jesam li lezbijka, biseksualna ili strejt? Uradite ovaj kviz da saznate odmah!Lezbijka test - Jesam li lezbijka, biseksualna ili strejt? Uradite ovaj kviz da saznate odmah!Test Ličnosti: Sedišta u VozuTest Ličnosti: Sedišta u VozuRorschach Test mrljaRorschach Test mrljaTest 16 Tipova LičnostiTest 16 Tipova LičnostiKoliko Vredi Tvoja Duša?Koliko Vredi Tvoja Duša?Test depresije - Da li imate depresiju?Test depresije - Da li imate depresiju?Test Empatije (EQ Test)Test Empatije (EQ Test)
Rezultat kviza o stilu vezanosti:

Da biste videli rezultate drugih ljudi, molimo zapratite nas na Fejsbuk stranici.

Pokušaj opet