Kiểm tra OCD

Tôi có bị OCD không?

OCD là một tình trạng sức khỏe tâm thần không nghiêm trọng như tâm thần phân liệt hoặc rối loạn lưỡng cực nhưng, giống như các tình trạng này, gây ra hành vi khó chịu và bất lực. Rối loạn Ám ảnh Cưỡng chế (OCD) được đặc trưng bởi những suy nghĩ không mong muốn và được gọi là ám ảnh, kèm theo những hành vi và suy nghĩ lặp đi lặp lại nghi thức được gọi là cưỡng chế.

Bạn có đang ám ảnh về điều gì đó? Bạn có liên tục kiểm tra mọi thứ không? Có một cuộc chiến nội tâm đang diễn ra trong đầu giữa hai suy nghĩ không? Nếu có, bạn có thể mắc OCD. Nhưng trước khi hoảng sợ, hãy làm bài kiểm tra này để chắc chắn.

Cập nhật: Chúng tôi đã khắc phục một lỗi. Mô tả điểm số nên đọc “xxx/600” thay vì “xxx/100”. Tổng điểm này đại diện cho tổng số trên tất cả sáu chiều của đánh giá. Chúng tôi xin lỗi vì thông tin không chính xác đã được cung cấp trước đó. Điểm toàn diện có thể dao động từ 0 đến 600, không phải từ 0 đến 100 như đã được ghi nhầm. Vui lòng bỏ qua bất kỳ kết quả trước đó trên thang điểm 100 và tham khảo tổng điểm của bạn trên thang điểm 600 để xác định vị trí của bạn trong phạm vi điểm thông thường cho biện pháp này. Cảm ơn bạn đã kiên nhẫn và thấu hiểu. Vui lòng cho chúng tôi biết nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc cần bất kỳ sự làm rõ nào về cập nhật này hoặc diễn giải kết quả đánh giá của bạn. - 25 tháng 4, 2023
Đã thêm thêm thông tin nền và thông tin về bài kiểm tra OCD này - 15 tháng 7, 2023

Kiểm tra OCD là gì?

Bài kiểm tra này là một công cụ tự đánh giá có thể được sử dụng để xác định xem bạn có thể đang chịu đựng OCD hay không. Nó không nhằm mục đích chẩn đoán chuyên nghiệp, mà là điểm khởi đầu để đánh giá thêm và điều trị triệu chứng của bạn. Bài kiểm tra gồm 30 câu hỏi. Hãy trả lời trung thực vì nếu không kết quả của bạn có thể không chính xác.

Tôi có thể sử dụng bài kiểm tra này để đánh giá người khác không?

Bài kiểm tra OCD là một cách đơn giản, nhanh chóng để đánh giá nguy cơ của bạn đối với rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Nó không được dùng để chẩn đoán, mà là cách nhanh chóng để xác định liệu bạn có muốn tìm kiếm tư vấn hoặc đánh giá thêm không.

Bạn có thể sử dụng bài kiểm tra này với bản thân hoặc với những người khác, những người có thể đang gặp khó khăn với các triệu chứng của OCD. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về ai đó khác, tốt nhất là thảo luận mối quan tâm của bạn với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý của họ.

Bài kiểm tra OCD trực tuyến này có đáng tin cậy không?

Chúng tôi đã phát triển bài kiểm tra OCD trực tuyến của mình với sự hướng dẫn của các chuyên gia sức khỏe tâm thần đủ điều kiện và dựa trên tiêu chuẩn chẩn đoán cho OCD. Mặc dù chúng tôi đã rất cẩn thận để đảm bảo độ tin cậy của bài kiểm tra của mình, nhưng cần lưu ý rằng các bài kiểm tra trực tuyến không thể thay thế đánh giá lâm sàng bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần đủ điều kiện. Bài kiểm tra của chúng tôi chỉ nhằm mục đích sàng lọc và không nên được sử dụng thay thế cho việc tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu bạn lo ngại về OCD hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe tâm thần nào khác.

Nguyên nhân gây ra OCD là gì?

Nguyên nhân chính xác của OCD chưa được xác nhận khoa học, nhưng dường như là sự kết hợp của các yếu tố sinh học, môi trường và tâm lý.

Một số nguyên nhân có thể bao gồm:

Mức độ cao của hormone serotonin
Sự khác biệt về cấu trúc và hoạt động của não giữa những người mắc OCD và những người không mắc
Lịch sử gia đình có rối loạn ám ảnh cưỡng chế
Thiếu hụt một số vitamin hoặc khoáng chất (như sắt hoặc kẽm)

Các đặc điểm định nghĩa của OCD

OCD sợ ô uế

OCD sợ ô uế là một loại rối loạn ám ảnh cưỡng chế xoay quanh những suy nghĩ và cảm giác về sự ô uế. Những người mắc loại OCD này lo lắng rằng họ, hoặc người khác hoặc động vật, có thể bị ô uế theo một cách nào đó. Điều này có thể là do vi khuẩn, bụi bẩn, hóa chất, hoặc thậm chí là phóng xạ.

Những người mắc OCD sợ ô uế thường cảm thấy ghê tởm và khó chịu cực độ khi nghĩ tới việc bị ô uế, và có thể trải qua lo lắng dữ dội khi nghĩ về việc chạm vào thứ gì đó bẩn hoặc tiếp xúc với vi trùng. Họ có thể sử dụng một lượng lớn nước rửa tay hoặc khăn lau để cố gắng giảm khả năng tiếp xúc với bất cứ thứ gì có thể khiến họ bị bệnh.

Điều về OCD sợ ô uế là nó không chỉ nói về vi trùng - nó cũng là về sự sợ hãi bị đổ lỗi cho việc khiến ai đó bị ốm. Điều này có nghĩa là những người mắc OCD sợ ô uế thường tránh nhà vệ sinh công cộng và các nơi công cộng khác nơi có nhiều người xung quanh.

OCD ám ảnh thuần túy

OCD ám ảnh thuần túy, hay “O” OCD, là một loại rối loạn ám ảnh cưỡng chế mà người bệnh trải qua những suy nghĩ xâm nhập và dai dẳng, thường không có các hành động cưỡng chế rõ ràng. Những suy nghĩ xâm nhập này có thể rất đau đớn, bao gồm nỗi sợ gây hại, ô uế, hoặc vi phạm đạo đức, nhưng không giống như các dạng OCD khác, các hành động cưỡng chế chủ yếu là về tinh thần.

Thay vì thực hiện các nghi thức vật lý như rửa tay hay kiểm tra, những người mắc OCD ám ảnh thuần túy có thể thực hiện các nghi thức tinh thần, chẳng hạn như đắm chìm vào một suy nghĩ lặp đi lặp lại, kiểm tra hoặc tự trấn an trong tâm trí, hoặc âm thầm lặp lại cụm từ nào đó để giảm bớt lo lắng do các ám ảnh kích hoạt.

Mặc dù các nghi thức này không thể phát hiện từ bên ngoài, chúng có thể gây rối loạn và mệt mỏi như các hành động cưỡng chế vật lý. Những suy nghĩ và nghi thức tinh thần có thể trở nên đắm chìm đến mức cản trở cuộc sống hàng ngày, thường dẫn đến cảm giác tội lỗi, xấu hổ và cô lập.

OCD “Vừa đúng”

OCD “Vừa đúng” là một loại rối loạn ám ảnh cưỡng chế khiến người bệnh cảm thấy rằng họ phải thực hiện một điều gì đó hoàn hảo hoặc nếu không sẽ có điều xấu xảy ra. Những người mắc loại OCD này thường phải lặp đi lặp lại một hành động nhiều lần, hoặc thực hiện nó một số lần cụ thể. Ví dụ, một người mắc OCD “Vừa đúng” có thể cần gõ chân ba lần trước khi bước vào phòng.

Những người mắc OCD “Vừa đúng” thường có vẻ như là những người cầu toàn vì họ muốn mọi thứ được làm đúng. Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp. Những người cầu toàn có thể ngừng làm điều gì đó sau khi họ đã hoàn thành hoàn hảo hoặc đúng ngay từ lần đầu tiên; người cầu toàn cũng có thể chấp nhận khi một điều không hoàn hảo và chuyển tiếp mà không cảm thấy cần phải sửa chữa.

Những người mắc OCD “Vừa đúng” không có khả năng này - họ cảm thấy rằng nếu một điều gì đó không đi đúng, thì mọi thứ sẽ sụp đổ. Họ cũng có thể trải qua lo lắng về bất kỳ lỗi lầm nào xảy ra trong ngày (ngay cả khi họ không gây ra chúng).

OCD về xu hướng tình dục

OCD về xu hướng tình dục là một loại OCD trong đó bạn ám ảnh về xu hướng tình dục của mình. Bạn có thể sợ rằng bạn là đồng tính, hoặc bạn có thể nghĩ rằng mình là dị tính nhưng cảm thấy tội lỗi về điều đó. Bạn có thể bị thu hút bởi người cùng giới và nghĩ rằng điều đó là sai.

Như với tất cả các loại OCD, nỗi sợ hãi là phi lý - không có lý do gì để tin rằng đồng tính luyến ái là sai hay xấu. Nhưng điều đó không ngăn cản não bạn nghĩ khác.

Trong trường hợp này, ám ảnh không chỉ là về việc bạn có đồng tính hay dị tính - mà còn về những gì người khác sẽ nghĩ nếu họ phát hiện ra. Bạn có thể sợ bị bạn bè và gia đình từ chối, hoặc bạn có thể lo lắng rằng họ sẽ nghĩ kém về bạn vì xu hướng của bạn.

OCD sợ gây hại

Khi bạn mắc OCD sợ gây hại, bạn bị ám ảnh với ý tưởng rằng bạn sẽ gây hại cho người khác. Điều này có thể là một thành viên trong gia đình, một người bạn, hoặc chỉ là bất kỳ ai khác. Quá trình suy nghĩ đằng sau OCD sợ gây hại của bạn là nếu bạn không làm điều gì đó hoàn hảo, thì họ sẽ bị tổn thương - hoặc tệ hơn.

Nếu bạn mắc OCD sợ gây hại, có thể dường như tất cả các hành động của bạn đều dựa trên ý tưởng này về việc ngăn ngừa tổn hại. Bạn có thể liên tục kiểm tra để đảm bảo rằng mọi thứ an toàn cho người khác và cho bản thân. Bạn có thể cũng lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn và cố gắng giữ họ hạnh phúc bằng mọi giá, ngay cả khi điều đó có nghĩa là đặt mình vào nguy hiểm hoặc khiến bản thân không vui.

OCD sợ gây hại thường liên kết với các tình trạng sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm và rối loạn lo âu vì những người mắc nó thường cảm thấy trầm cảm hoặc lo lắng về hành vi của họ. Thực tế, một số người mắc OCD sợ gây hại sợ hãisẽ đến mức họ trở nên tự sát.

OCD sợ bất đối xứng

OCD sợ bất đối xứng là một trạng thái mà một người bị ám ảnh với sự đối xứng, hoặc ý tưởng rằng mọi thứ nên được cân bằng. Ví dụ, họ có thể nhận thấy các con số trên tay của họ không cân đối và bắt đầu cảm thấy lo lắng hoặc khó chịu cho đến khi họ có thể điều chỉnh chúng để chúng đều.

Những người mắc trạng thái này cũng có thể gặp khó khăn trong việc đối phó với các tình huống mà họ cảm thấy cơ thể vật lý của họ hoặc môi trường của họ không đối xứng. Điều này có thể khiến họ gặp khó khăn khi ngủ vào ban đêm nếu phòng của họ không hoàn toàn đối xứng (ví dụ), hoặc nó có thể khiến họ tránh các tương tác xã hội vì họ cảm thấy khó chịu khi mọi người không đứng thẳng.

Để một người được chẩn đoán với OCD sợ bất đối xứng, các triệu chứng của họ phải làm suy giảm chức năng hàng ngày và gây ra sự đau đớn đáng kể cho họ.