Тест на ОКР

Чи є у мене ОКР?

ОКР - це стан психічного здоров'я, який не є настільки серйозним, як шизофренія або біполярний розлад, але, як і ці стани, викликає страждання та інвазивну поведінку. Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) характеризується небажаними думками, званими обсесіями, поєднаними з ритуальними повторюваними діями і думками, відомими як компульсії.

Чи обсесуєте ви над чимось? Чи постійно перевіряєте щось? Чи відчуваєте внутрішню боротьбу в голові між двома думками? Якщо так, то у вас може бути ОКР. Але перш ніж панікувати, пройдіть цей тест, щоб дізнатися напевно.

Оновлення: Ми виправили помилку. Опис балів тепер має читатися як «xxx/600», а не «xxx/100». Цей загальний бал представляє суму в усіх шести вимірах оцінки. Вибачте за надану раніше неправильну інформацію. Повна шкала балів може варіювати від 0 до 600, а не від 0 до 100, як було помилково зазначено. Будь ласка, ігноруйте будь-які попередні результати на 100-бальній шкалі та зверніть увагу на свій загальний бал з 600, щоб визначити, де ви знаходитесь на нормальному діапазоні балів для цього вимірювання. Дякуємо за ваше терпіння і розуміння. Будь ласка, дайте нам знати, якщо у вас є які-небудь питання або потрібне пояснення щодо цього оновлення або інтерпретації ваших результатів оцінки. - 25 квітня, 2023
Додано більше довідкової інформації про цей тест на ОКР - 15 липня, 2023

Що таке тест на ОКР?

Цей тест є інструментом самооцінки, який можна використовувати, щоб визначити, чи страждаєте ви від ОКР. Він не призначений для професійної діагностики, а є відправною точкою для подальшої оцінки та лікування ваших симптомів. Тест складається з 30 запитань. Варто відповідати чесно, інакше ваші результати можуть бути неточними.

Чи можу я використовувати цей тест для оцінки інших?

Тест на ОКР є простим і швидким способом оцінити ваш ризик розвитку обсесивно-компульсивного розладу. Він не призначений для діагностики, а для того, щоб швидко з'ясувати, чи можливо вам варто звернутися за порадою або додатковою оцінкою.

Ви можете використовувати цей тест для себе або для інших, хто може боротися з симптомами ОКР. Однак, якщо вас турбує інша людина, краще обговорити ваші занепокоєння з їхнім лікарем або фахівцем з психічного здоров'я.

Чи надійний цей онлайн-тест на ОКР?

Ми розробили наш онлайн тест на ОКР під керівництвом кваліфікованих фахівців з психічного здоров'я та на основі встановлених діагностичних критеріїв ОКР. Хоча ми доклали великих зусиль, щоб забезпечити надійність нашого тесту, важливо відзначити, що онлайн-тести не можуть замінити клінічну оцінку кваліфікованим спеціалістом з психічного здоров'я. Наш тест призначений лише для скринінгових цілей і не повинен використовуватися як заміна професійної допомоги у разі занепокоєння щодо ОКР або будь-якого іншого психічного розладу.

Що спричинює ОКР?

Точна причина ОКР науково не підтверджена, але вважається, що вона є поєднанням біологічних, екологічних і психологічних факторів.

Деякі можливі причини включають:

Високий рівень гормону серотоніну
Відмінності в структурі та активності мозку між людьми з ОКР і тими, хто не має його
Сімейна історія обсесивно-компульсивного розладу
Нестача певних вітамінів чи мінералів (наприклад, заліза чи цинку)

Визначальні риси ОКР

ОКР на забруднення

ОКР на забруднення - це тип обсесивно-компульсивного розладу, що обертається навколо думок і відчуттів забруднення. Люди з цим типом ОКР турбуються, що вони, інші люди чи тварини якимось чином забруднені. Це може бути від мікробів, бруду, хімікатів або навіть радіації.

Люди з ОКР на забруднення часто відчувають сильну огиду і відразу при думці про забруднення і можуть відчувати сильну тривогу, коли думають про те, щоб доторкнутися до чогось брудного або вступити в контакт з мікробами. Вони також можуть використовувати надмірну кількість антисептиків для рук або серветок, щоб спробувати зменшити шанс контакту з чимось, що може їх заразити.

Справа в ОКР на забруднення полягає в тому, що це не тільки про мікроби — це також страх бути звинуваченим у тому, що заразив когось іншого. Це означає, що люди з ОКР на забруднення часто уникають громадських туалетів та інших публічних місць, де багато людей.

Чисто обсесивний ОКР

Чисто обсесивний ОКР або «Чистий О» - це підтип обсесивно-компульсивного розладу, в якому людина відчуває постійні і нав'язливі думки, часто без видимих фізичних компульсій. Ці нав'язливі думки можуть бути глибоко тривожними, включати страхи наживи, забруднення або моральних переступів, але на відміну від інших форм ОКР, компульсії головним чином ментальні.

Замість фізичних ритуалів, таких як миття рук або перевірка, люди з Чистим О можуть виконувати ментальні ритуали, такі як постійні роздуми над думкою, ментальна перевірка або запевнення себе, або мовчазне повторення певних фраз, щоб знизити тривогу, викликану цими обсесивами.

Хоча ці компульсії не видно зовні, вони можуть бути настільки ж виснажливими, як і фізичні компульсії. Думки та ментальні ритуали можуть стати настільки всеосяжними, що вони втручаються в повсякденне життя, часто викликаючи почуття вини, сорому та ізоляції.

ОКР «просто правильно»

ОКР «просто правильно» — це тип обсесивно-компульсивного розладу, який змушує людей відчувати, що вони повинні робити щось ідеально, інакше щось погане станеться. Люди з цим типом ОКР зазвичай повинні повторювати дію багато разів або виконувати це певну кількість разів. Наприклад, хтось із ОКР «просто правильно» може потребувати трьох разів стукати ногою перед входом у кімнату.

Люди з ОКР «просто правильно» можуть здаватися перфекціоністами, тому що вони хочуть, щоб все було зроблено ідеально. Однак це не так. Люди, які є перфекціоністами, можуть зупинити себе після того, як зробили все ідеально або правильно з першого разу; перфекціоністи також можуть прийняти, коли щось не є ідеальним, і не відчуваючи потреби виправити це.

Люди з ОКР «просто правильно» не мають цих здібностей - вони відчувають, що якщо щось не піде ідеально, все розвалиться. Вони також можуть відчувати тривогу через помилки, що трапляються протягом дня (навіть якщо вони їх не спричинили).

ОКР сексуальної орієнтації

ОКР сексуальної орієнтації — це тип ОКР, при якому ви одержимі своєю сексуальною орієнтацією. Ви можете боятися, що ви гомосексуал, або ви можете вважати себе гетеросексуалом, але відчувати через це провину. Ви можете відчувати потяг до тієї ж статі і вважати, що це неправильно.

Як і з усіма типами ОКР, страх ірраціональний - немає причин вважати, що гомосексуальність є поганою або неправильною. Але це не зупиняє ваш мозок від думок навпаки.

У цьому випадку нав'язливість не тільки в тому, чи ви гомосексуал або гетеросексуал - це також про те, що інші люди будуть думати, якщо дізнаються. Ви можете боятися, що вас відкинуть друзі і рідні, або ви можете турбуватися, що вони будуть вважати вас меншим через вашу орієнтацію.

ОКР шкоди

Коли ви маєте ОКР шкоди, ви одержимі ідеєю, що ви завдасте шкоди комусь іншому. Це може бути член сім'ї, друг або будь-хто інший. Мисловий процес вашого ОКР шкоди полягає в тому, що якщо ви не зробите щось ідеально, тоді ці люди постраждають — або навіть гірше.

Якщо ви маєте ОКР шкоди, може здаватися, що всі ваші дії засновані на цій ідеї запобігання шкоди. Ви можете постійно перевіряти, що все безпечно для інших і для себе. Ви можете також переживати про те, що інші люди думають про вас, і намагатися задовольнити їх за всяку ціну, навіть якщо це означає наражати себе на небезпеку або робити себе нещасливим.

ОКР шкоди часто асоціюється з іншими психічними розладами, такими як депресія і тривожні розлади, тому що люди, які страждають від нього, можуть відчувати депресію або тривогу через свою поведінку. На самій справі, деякі люди з ОКР шкоди настільки бояться завдання шкоди, що стають суїцидальними.

Симетричний ОКР

Симетричний ОКР - це стан, при якому людина стає одержимою симетрією, або ідеєю, що все повинно бути збалансоване. Наприклад, вони можуть помітити, що цифри на їхніх руках нерівні і почати відчувати занепокоєння або дискомфорт, поки не можуть відрегулювати їх так, щоб вони були рівними.

Люди з цим станом також можуть мати труднощі впоратися з ситуаціями, коли їх фізичне тіло або оточення не є симетричними. Це може викликати у них труднощі з засинанням вночі, якщо їхня кімната не є ідеально симетричною (наприклад), або може змусити їх уникати соціальних взаємодій, оскільки вони відчувають дискомфорт, коли люди не стоять рівно.

Для діагностики Симетричного ОКР їх симптоми повинні змінювати їхню щоденну функціональність та викликати значний дистрес.