OKB Testi - OKB'm var mı?

OKB, şizofreni veya bipolar bozukluk kadar ciddi olmayan, ancak bu durumlar gibi üzücü ve engelleyici davranışlara yol açan bir ruh sağlığı durumudur. Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB), istenmeyen düşünceler olarak adlandırılan obsesyonlarla, ritüelist tekrarlayıcı davranışlar ve kompulsiyonlar olarak bilinen düşüncelerle karakterizedir.

Bir şeyleri takıntı haline mi getiriyorsunuz? Sürekli bir şeyleri kontrol ediyor musunuz? İki düşünce arasında zihninizde bir iç savaş mı var? Eğer öyleyse, OKB'niz olabilir. Ama panik yapmadan önce, emin olmak için bu testi yapın.

Güncelleme: Bir hatayı düzelttik. Puan tanımı “xxx/600” şeklinde olmalıdır, “xxx/100” değil. Bu toplam puan, değerlendirmede yer alan altı boyutun toplamını temsil eder. Daha önce sağlanan yanlış bilgi için özür dileriz. Tam ölçek puanı 0'dan 600'e kadar değişebilir, 0'dan 100'e kadar değişmez. Lütfen daha önceki 100 puanlık ölçek sonuçlarını dikkate almayın ve ölçümünüz için 600 üzerinden toplam puanınıza atıfta bulunun. Bu güncelleme veya değerlendirme sonuçlarınızın yorumlanması hakkında herhangi bir sorunuz veya açıklamaya ihtiyacınız varsa lütfen bize bildirin. - 25 Nisan 2023
Bu OKB Testi hakkında daha fazla arka plan bilgisi ve bilgi eklendi - 15 Temmuz 2023

OKB Testi Nedir?

Bu test, OKB ile mücadele edip etmediğinizi belirlemenize yardımcı olabilecek bir öz değerlendirme aracıdır. Profesyonel bir teşhis yapmak amacıyla değil, semptomlarınızın daha fazla değerlendirilmesi ve tedavisi için bir başlangıç noktası olarak tasarlanmıştır. Test 30 sorudan oluşmaktadır. Sonuçlarınızın doğru olmasını isterseniz, dürüstçe cevaplamak iyi bir fikirdir, aksi takdirde sonuçlarınız doğru olmayabilir.

Bu testi başkalarını değerlendirmek için kullanabilir miyim?

OKB Testi, obsesif-kompulsif bozukluk riskinizi değerlendirmek için basit ve hızlı bir yoldur. Bir teşhis aracı olarak tasarlanmamıştır, ancak danışmanlık veya daha fazla değerlendirme almak isteyip istemediğinizi hızlıca anlamanıza yardımcı olur.

Bu testi kendinizle veya OKB semptomlarıyla mücadele eden başkalarıyla kullanabilirsiniz. Ancak, başkaları hakkında endişeleriniz varsa, bunları kendi doktorları veya bir ruh sağlığı uzmanı ile tartışmanız en iyisidir.

Bu çevrimiçi OKB Testi güvenilir mi?

Çevrimiçi OKB testimizi, nitelikli ruh sağlığı uzmanlarının rehberliğinde ve OKB için belirlenmiş tanı kriterleri esas alınarak geliştirdik. Testimizin güvenilirliğini sağlamak için büyük özen gösterdik, ancak çevrimiçi testlerin, nitelikli bir ruh sağlığı uzmanı tarafından yapılacak klinik değerlendirmelerin yerini alamayacağını belirtmek önemlidir. Testimiz yalnızca tarama amaçlı olup, OKB veya diğer ruh sağlığı durumları hakkında endişeleriniz varsa profesyonel yardım almanın yerine kullanılmamalıdır.

OKB'nin Nedenleri Nelerdir?

OKB'nin kesin nedeni bilimsel olarak doğrulanmamış olmakla birlikte, biyolojik, çevresel ve psikolojik faktörlerin bir kombinasyonu gibi görünmektedir.

Muhtemel bazı nedenler şunlardır:

Yüksek seviyelerde serotonin hormonu
OKB'li insanlar ile OKB'siz olanlar arasında beyinin yapısı ve aktivitelerindeki farklılıklar
Obsesif-kompulsif bozukluk aile geçmişi
Bazı vitamin veya minerallerin (örneğin demir veya çinko) eksikliği

OKB'nin Tanımlayıcı Özellikleri

Contaminasyon OKB

Contaminasyon OKB, kirlenme düşünceleri ve duyguları etrafında dönen bir Obsesif Kompulsif Bozukluk türüdür. Bu tür OKB'ye sahip kişiler, kendilerinin veya diğer insanların ya da hayvanların bir şekilde kirlenmiş olabileceğinden endişelenirler. Bu kirlenme, mikroplar, kir, kimyasallar veya hatta radyasyon olabilir.

Contaminasyon OKB'li kişiler, kirlenme düşüncesine karşı aşırı tiksinti ve iğrenme hissederler ve bir şeylere dokunma veya mikroplarla temas etme düşüncesiyle yoğun kaygı yaşayabilirler. Kendilerine dokunabilecek herhangi bir şeyle temas etme şansını azaltmaya çalışmak için aşırı miktarda el dezenfektanı veya mendil kullanabilirler.

Contaminasyon OKB sadece mikroplarla ilgili değil, aynı zamanda başka birini hasta etmenin suçlanma korkusuyla da ilgili. Bu, contaminasyon OKB'li bireylerin, kalabalık insanların bulunduğu umumi tuvaletler ve diğer halka açık yerlerden kaçınmalarının bir nedeni olabilir.

Saf Obsesyonel OKB

Saf Obsesyonel OKB veya "Saf O" OKB, kişinin kalıcı ve müdahaleci düşünceler yaşadığı, genellikle gözle görülür fiziksel kompulsiyonlardan yoksun bir obsesif-kompulsif bozukluk alt türüdür. Bu müdahaleci düşünceler, zarar, kirlenme veya ahlaki ihlallerle ilgili korkuları içerebilir; ancak diğer OKB türlerinden farklı olarak, kompulsiyonlar esas olarak zihinseldir.

El yıkama veya kontrol etme gibi fiziksel ritüeller yapmak yerine, Pure O'ya sahip bireyler zihinlerinde tekrar tekrar bir düşünce üzerinde eğilim gösterme, zihinsel kontrol veya kendilerini sakinleştirme veya bu obsesyonların tetiklediği kaygıyı hafifletmek için sessizce belirli cümleleri tekrarlama gibi zihinsel ritüeller gerçekleştirebilirler.

Bu kompulsiyonlar dışa görünür olmamakla birlikte, fiziksel kompulsiyonlar kadar yıkıcı ve yorucu olabilirler. Düşünceler ve zihinsel ritüeller o kadar tüketici hale gelebilir ki günlük yaşama müdahale ederler ve genellikle utanç, suçluluk ve izolasyon duygularına yol açarlar.

“Tam Doğru” OKB

“Tam Doğru” OKB, bireylerin bir şeyi mükemmel yapmaları gerektiği hissetmelerine neden olan bir Obsesif-Kompulsif Bozukluk türüdür. Bu tür OKB'ye sahip kişiler bir eylemi tekrar tekrar yapmalı veya belirli bir sayıda yapmalıdır. Örneğin, “Tam Doğru” OKB'li biri bir odaya girmeden önce ayağını üç kez tıklatması gerekebilir.

“Tam Doğru” OKB'li kişiler genellikle mükemmeliyetçi olarak görülebilir çünkü işleri doğru bir şekilde yapmak isterler. Ancak bu durum aslında böyle değildir. Mükemmeliyetçiler, bir şeyi mükemmel veya doğru bir şekilde ilk kez yaptıktan sonra durma yetisine sahiptir; aynı zamanda bir şey mükemmel olmadığında bunu kabul eder ve düzeltme ihtiyacı hissetmeden devam edebilirler.

“Tam Doğru” OKB'li kişilerde bu yetenekler yoktur—bir şey mükemmel gitmezse her şeyin tamamen çökeceği hissini taşırlar. Gün içinde meydana gelen herhangi bir hata hakkında (kendileri neden olmasalar bile) kaygı yaşayabilirler.

Cinsel Yönelim OKB

Cinsel Yönelim OKB, cinsel yöneliminiz hakkında obsesif düşüncelere sahip olduğunuz bir OKB türüdür. Eşcinsel olmaktan korkabilir veya heteroseksüel olduğunuzu düşünebilir, ancak bu konuda suçluluk hissedebilirsiniz. Aynı cinse çekilebilir ve bunun yanlış olduğunu düşünebilirsiniz.

Tüm OKB türlerinde olduğu gibi, korku irrasyoneldir—eşcinselliğin yanlış veya kötü olduğuna inanmak için hiçbir neden yoktur. Ancak bu, beyninizin aksini düşünmesini engellemez.

Bu durumda, obsesyon yalnızca eşcinsel veya heteroseksüel olup olmadığınızla ilgili değildir—aynı zamanda başkalarının bunu öğrenirse ne düşüneceğiyle de ilgilidir. Arkadaşlar ve aile tarafından reddedilmekten korkabilir veya yöneliminizden dolayı sizin hakkınızda daha az düşüneceklerinden endişelenebilirsiniz.

Zarar OKB

Zarar OKB'ye sahip olduğunuzda, başkalarına zarar verme düşüncesiyle takıntılı hale gelirsiniz. Bu bir aile üyesi, bir arkadaş veya başka biri olabilir. Zarar OKB'nizin ardındaki düşünce süreci, bir şeyi mükemmel yapmazsanız zarar görecekleri, hatta daha kötüsü olabileceği düşüncesidir.

Zarar OKB'niz varsa, yaptığınız her şeyin başkalarını ve kendinizi güvende tutmaya yönelik olduğu gibi görünebilir. Sürekli her şeyin güvende olup olmadığını kontrol edebilir ve başkalarının sizin hakkında ne düşündüğüne dair endişe duyabilir, onları mutlu etmeye çalışabilirsiniz, çünkü bu uğurda kendi güvenliğinizi tehlikeye atmak veya mutlu olmadığınız şeyler yapmak zorunda kalabilirsiniz.

Zarar OKB sıklıkla depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi diğer ruh sağlığı durumlarıyla ilişkilidir çünkü bu rahatsızlıktan mustarip kişiler, davranışları hakkında genellikle depresif veya kaygılı hissederler. Aslında, Zarar OKB'ye sahip bazı insanlar zarar vermekten o kadar korkarlar ki intihara meyilli olabilirler.

Simetri OKB

Simetri OKB, kişinin simetri veya şeylerin dengede olması gerektiği fikrine karşı takıntılı hale geldiği bir durumdur. Örneğin, elindeki numaraların eşit olmadığını fark edebilir ve onları dengelemeden önce kaygı veya rahatsızlık hissedebilirler.

Bu duruma sahip kişiler, fiziksel bedenlerinin veya çevrelerinin simetrik olmaması durumunda sıkıntı yaşayabilirler. Bu, odalarının mükemmel simetrik olmadığı durumlarda (örneğin) gece uyumakta zorluk çekmelerine veya insanların dik durmadığı sosyal etkileşimlerden kaçınmalarına neden olabilir.

Birinin Simetri OKB'sine sahip olduğunun teşhis edilebilmesi için belirtilerinin günlük işlevlerini bozması ve önemli bir sıkıntı yaratması gereklidir.