OCD-test - Har jag OCD?

OCD är ett mentalt hälsotillstånd som inte är lika allvarligt som schizofreni eller bipolär sjukdom men, liksom dessa tillstånd, orsakar plågsamma och handikappande beteenden. Tvångssyndrom (OCD) kännetecknas av oönskade tankar och kallas tvångstankar, i kombination med ritualistiska repetitiva beteenden och tankar som kallas tvångshandlingar.

Är du besatt av något? Kontrollerar du saker ständigt? Pågår det en intern strid i ditt huvud mellan två tankar? Om så är fallet kan du ha OCD. Men innan du blir stressad, ta detta test för att ta reda på det.

Uppdatering: Vi har rättat ett fel. Poängbeskrivningen ska läsa 'xxx/600' istället för 'xxx/100'. Denna totala poäng representerar summan över alla sex dimensionerna av bedömningen. Vi ber om ursäkt för den felaktiga informationen som tidigare tillhandahölls. Den fullständiga skalan kan sträcka sig från 0 till 600, inte 0 till 100 som felaktigt noterades. Vänligen bortse från eventuella tidigare resultat på en 100-poängsskala och referera till din totala poäng av 600 för att avgöra var du befinner dig inom det normala omfånget av poäng för detta mått. Tack för ditt tålamod och förståelse. Vänligen låt oss veta om du har några frågor eller behöver någon förklaring angående denna uppdatering eller tolkningen av dina bedömningsresultat. - 25 april 2023
Lagt till mer bakgrund och information om detta OCD-test - 15 juli 2023

Vad är OCD-testet?

Detta test är ett självskattningsverktyg som kan användas för att avgöra om du kan lida av OCD. Det är inte avsett att vara en professionell diagnos, utan snarare en utgångspunkt för vidare bedömning och behandling av dina symtom. Testet består av 30 frågor. Det är en bra idé att svara ärligt eftersom dina resultat annars kanske inte blir korrekta

Kan jag använda detta test för att bedöma andra?

OCD-testet är ett enkelt och snabbt sätt att bedöma risken för tvångssyndrom. Det är inte avsett att vara ett diagnostiskt verktyg, utan snarare ett sätt att snabbt bedöma om du kanske vill söka rådgivning eller vidare bedömning.

Du kan använda detta test på dig själv eller på andra som kan kämpa med OCD-symtom. Men om du är orolig över någon annan är det bäst att diskutera dina bekymmer med deras läkare eller psykiatriska specialist.

Är detta online OCD-test tillförlitligt?

Vi har utvecklat vårt online OCD-test med vägledning från kvalificerade psykiatriska specialister och baserat på etablerade diagnostiska kriterier för OCD. Trots att vi har tagit stor omsorg för att säkerställa testets tillförlitlighet är det viktigt att notera att onlinetester inte kan ersätta en klinisk bedömning av en kvalificerad psykiatrisk specialist. Vårt test är avsett för screeningändamål och bör inte användas som en ersättning för att söka professionell hjälp om du är orolig för OCD eller någon annan mental hälsotillstånd.

Vad orsakar OCD?

Den exakta orsaken till OCD är inte vetenskapligt bekräftad, men det verkar vara en kombination av biologiska, miljömässiga och psykologiska faktorer.

Några möjliga orsaker inkluderar:

Höga nivåer av hormonet serotonin
Skillnader i hjärnans struktur och aktivitet mellan personer med OCD och de som inte har det
En familjehistoria av tvångssyndrom
Brist på vissa vitaminer eller mineraler (såsom järn eller zink)

Definierande egenskaper hos OCD

Kontamination OCD

Kontamination OCD är en typ av tvångssyndrom som kretsar kring tankar och känslor av kontaminering. Personer med denna typ av OCD oroar sig för att de, eller andra människor eller djur, har blivit kontaminerade på något sätt. Detta kan vara av bakterier, smuts, kemikalier eller till och med strålning.

Personer med kontamination OCD känner ofta extrem avsky och aversion vid tanken på att bli kontaminerade, och kan uppleva intensiv ångest när de tänker på att röra något smutsigt eller komma i kontakt med bakterier. De kan också använda överdrivna mängder handsprit eller våtservetter för att försöka minska chansen att de kommer i kontakt med något som kan göra dem sjuka.

Det konstiga med kontamination OCD är att det inte bara handlar om bakterier—det handlar också om rädslan för att bli skyldig för att göra någon annan sjuk. Detta gör att personer med kontamination OCD ofta undviker offentliga toaletter och andra offentliga platser där det finns mycket folk.

Rena Obsessionella OCD

Rena Obsessionella OCD, eller ”Pure O” OCD, är en form av tvångssyndrom där personen upplever ihållande och påträngande tankar, ofta utan synliga fysiska tvångshandlingar. Dessa påträngande tankar kan vara djupt plågsamma och involverar rädslor för skada, kontaminering eller moraliska överträdelser, men till skillnad från andra former av OCD är tvångshandlingarna främst mentala.

Istället för att utföra fysiska ritualer som handtvätt eller kontroll, kan individer med Pure O utföra mentala ritualer, såsom att grubbla över en tanke upprepade gånger, mentalt kontrollera eller lugna sig själva, eller tyst upprepa vissa fraser för att lindra ångesten som orsakas av dessa besattheter.

Även om dessa tvångshandlingar inte syns utåt, kan de vara lika störande och utmattande som fysiska tvångshandlingar. Tankarna och de mentala ritualerna kan bli så betungande att de stör det dagliga livet, vilket ofta leder till känslor av skuld, skam och isolering.

“Just Right” OCD

'Just Right' OCD är en typ av tvångssyndrom som får människor att känna att de måste göra något perfekt, annars händer något dåligt. Personer med denna typ av OCD måste vanligtvis upprepa en handling om och om igen, eller utföra den ett visst antal gånger. Till exempel kan någon med 'Just Right' OCD behöva knacka med foten tre gånger innan de går in i ett rum.

Personer med 'Just Right' OCD kan ofta ses som perfektionister eftersom de vill ha saker rätt gjorda. Men detta är inte fallet. Människor som är perfektionister kan stoppa sig själva från att fortsätta göra något efter att de har gjort det perfekt eller korrekt första gången; perfektionister kan också acceptera när något inte är perfekt och gå vidare utan att känna behov av att rätta till det.

Personer med 'Just Right' OCD har inte dessa förmågor—de känner att om en sak inte går perfekt så kommer allt att falla ihop. De kan också uppleva ångest över eventuella misstag som händer under dagen (även om de inte orsakade dem).

Sexuell orientering OCD

Sexuell orientering OCD är en typ av OCD där du är besatt av din sexuella orientering. Du kanske är rädd för att du är homosexuell, eller så kanske du tror att du är heterosexuell men känner skuld för det. Du kanske är attraherad av samma kön och tror att det är fel.

Som med alla typer av OCD är rädslan irrationell—det finns ingen anledning att tro att homosexualitet är fel eller dåligt. Men det hindrar inte hjärnan från att tänka på annat sätt.

I detta fall handlar besattheten inte bara om du är homosexuell eller heterosexuell—det handlar också om vad andra människor kommer att tänka om de får reda på det. Du kanske är rädd för att bli avvisad av vänner och familj, eller kanske du oroar dig för att de ska tänka mindre om dig på grund av din orientering.

Skada OCD

När du har Skada OCD är du besatt av tanken att du kommer att skada någon annan. Detta kan vara en familjemedlem, en vän eller bara vem som helst. Tankeprocessen bakom din Skada OCD är att om du inte gör något perfekt, så kommer de att bli skadade—eller något värre.

Om du har Skada OCD kan det verka som om alla dina handlingar baseras på denna idé att förhindra skada. Du kanske ständigt kontrollerar att allt är säkert för andra och för dig själv. Du kanske också oroar dig för vad andra tycker om dig och försöker hålla dem nöjda till varje pris, även om det innebär att du sätter dig själv i fara eller gör dig själv olycklig.

Skada OCD är ofta kopplad till andra mentala hälsotillstånd som depression och ångeststörningar eftersom personer som lider av det ofta känner sig deprimerade eller oroliga över sitt beteende. Faktum är att vissa personer med Skada OCD är så rädda för att orsaka skada att de blir självmordsbenägna.

Symmetri OCD

Symmetri OCD är ett tillstånd där en person blir besatt av symmetri, eller idén att saker ska vara balanserade. Till exempel kan de märka att siffrorna på deras händer är ojämna och börja känna ångest eller obehag tills de kan justera dem så att de är jämna.

Personer med detta tillstånd kan också ha svårt att hantera situationer där de känner att deras fysiska kropp eller deras omgivning inte är symmetriska. Detta kan göra att de har svårt att sova på natten om deras rum inte är perfekt symmetriskt (till exempel), eller det kan få dem att undvika sociala interaktioner eftersom de känner sig obekväma när människor inte står rakt upp.

För att någon ska diagnostiseras med Symmetri OCD måste deras symtom försämra deras dagliga funktion och orsaka dem betydande besvär.