Тест на ОКР

У меня есть ОКР?

ОКР - это психическое состояние, которое не так серьёзно, как шизофрения или биполярное расстройство, но, как и эти состояния, вызывает стрессовые и инвалидизирующие поведения. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) характеризуется нежелательными мыслями и называются обсессиями, в сочетании с ритуальными повторяющимися действиями и мыслями, известными как компульсии.

Вы зацикливаетесь на чём-то? Постоянно проверяете вещи? Идёт ли внутренняя борьба между двумя мыслями? Если да, то у вас может быть ОКР. Но прежде чем паниковать, пройдите этот тест, чтобы выяснить наверняка.

Обновление: Мы исправили ошибку. Описание оценки должно быть «xxx/600» вместо «xxx/100». Этот общий балл представляет сумму по всем шести измерениям оценки. Мы извиняемся за неверную информацию, предоставленную ранее. Общая шкала оценки может варьироваться от 0 до 600, а не 0 до 100, как было ошибочно указано. Пожалуйста, не учитывайте прежние результаты на 100-балльной шкале и ориентируйтесь на ваш общий балл из 600, чтобы определить, где вы находитесь на нормальном диапазоне оценок для этой меры. Спасибо за ваше терпение и понимание. Пожалуйста, дайте нам знать, если у вас есть вопросы или вам нужна разъяснение по поводу этого обновления или интерпретации ваших результатов оценки. - 25 апреля 2023
Добавлено больше сведений и информации об этом тесте на ОКР - 15 июля 2023

Что такое тест на ОКР?

Этот тест является инструментом для самооценки, который можно использовать, чтобы определить, страдаете ли вы от ОКР. Он не предназначен для профессиональной диагностики, а скорее как начальная точка для дальнейшей оценки и лечения ваших симптомов. Тест состоит из 30 вопросов. Подготовьтесь отвечать честно, потому что в противном случае ваши результаты могут быть неточными.

Могу ли я использовать этот тест для оценки других?

Тест на ОКР — это простой и быстрый способ оценить ваш риск обсессивно-компульсивного расстройства. Он не предназначен для использования в качестве диагностического инструмента, а скорее как способ быстро понять, стоит ли обратиться за консультацией или дальнейшей оценкой.

Вы можете использовать этот тест сами для себя или для других, кто может испытывать симптомы ОКР. Однако, если вы обеспокоены за кого-то другого, лучше обсудить ваши беспокойства с их врачом или специалистом по душевному здоровью.

Надёжен ли этот тест на ОКР в интернете?

Мы разработали наш онлайн тест на ОКР под руководством квалифицированных специалистов по психическому здоровью и на основе установленной диагностической критерии для ОКР. Хотя мы приложили все усилия для обеспечения надёжности нашего теста, важно отметить, что онлайн тесты не могут заменить клиническую оценку квалифицированным специалистом по психическому здоровью. Наш тест предназначен исключительно для скрининга и не должен использоваться в качестве замены профессиональной помощи, если у вас есть опасения по поводу ОКР или любого другого состояния психического здоровья.

Что вызывает ОКР?

Точная причина ОКР не подтверждена научно, но, похоже, это комбинация биологических, экологических и психологических факторов.

Некоторые возможные причины включают:

Высокий уровень гормона серотонина
Различия в структуре и активности мозга у людей с ОКР и без него
Семейный анамнез обсессивно-компульсивного расстройства
Недостаток определённых витаминов или минералов (например, железа или цинка)

Определяющие черты ОКР

ОКР контаминации

ОКР контаминации — это тип обсессивно-компульсивного расстройства, сосредоточенного вокруг мыслей и ощущений загрязнения. Люди с этим типом ОКР беспокоятся, что они, или другие люди или животные, были каким-то образом загрязнены. Это может быть из-за микробов, грязи, химических веществ или даже радиации.

Люди с ОКР контаминации часто испытывают крайнее отвращение и ужас при мысли о загрязнении и могут испытывать сильную тревогу, думая о том, чтобы прикоснуться к чему-то грязному или вступить в контакт с микробами. Они могут использовать чрезмерное количество антисептика для рук или салфеток, чтобы попытаться уменьшить шансы на контакт с чем-то, что может их заразить.

Особенность ОКР контаминации в том, что оно касается не только микробов — это также страх быть обвинённым в том, что вы кого-то заразили. Это означает, что люди с ОКР контаминации часто избегают общественных туалетов и других общественных мест, где много людей.

Чисто обсессивный ОКР

Чисто обсессивный ОКР, или «Чистый О» ОКР, является подтипом обсессивно-компульсивного расстройства, при котором человек испытывает навязчивые и тревожные мысли, часто без явных физических компульсий. Эти навязчивые мысли могут быть глубоко тревожными и затрагивать страхи причинения вреда, загрязнения или нарушения моральных норм, но в отличие от других форм ОКР, компульсии в основном являются ментальными.

Вместо выполнения физических ритуалов, таких как мытьё рук или проверка, люди с чистым обсессивным ОКР могут выполнять ментальные ритуалы, такие как размышления о какой-либо мысли многократно, ментальные проверки или успокоение себя, или молчаливое повторение определённых фраз, чтобы смягчить беспокойство, вызванное этими навязчивостями.

Хотя эти компульсии не видны внешне, они могут быть столь же разрушительными и утомительными, как и физические компульсии. Мысли и ментальные ритуалы могут стать столь захватывающими, что они мешают повседневной жизни, зачастую приводя к чувству вины, стыда и изоляции.

ОКР «всё правильно»

ОКР «всё правильно» — это тип обсессивно-компульсивного расстройства, который заставляет людей чувствовать, что они должны делать что-то идеально, иначе случится что-то плохое. Люди с этим типом ОКР обычно должны повторять действие снова и снова или выполнять его определённое количество раз. Например, кто-то с ОКР «всё правильно» может чувствовать необходимость трижды ударить ногой перед тем, как войти в комнату.

Люди с ОКР «всё правильно» нередко воспринимаются как перфекционисты, поскольку они хотят, чтобы всё было сделано правильно. Однако это не так. Люди, которые являются перфекционистами, могут остановить себя, когда что-то выполнено идеально или правильно с первого раза; перфекционисты также могут принять, когда что-то несовершенно, и двигаться дальше, не ощущая потребности исправить это.

Люди с ОКР «всё правильно» не имеют этих способностей — они чувствуют, что если что-то одно выполнено не идеально, то всё развалится. Они также могут испытывать тревогу из-за любых ошибок, которые случаются в течение дня (даже если они их не вызвали).

ОКР сексуальной ориентации

ОКР сексуальной ориентации — это тип ОКР, при котором вы зациклены на своей сексуальной ориентации. Вы можете бояться, что вы гомосексуал, или думать, что вы гетеросексуал, но чувствовать за это вину. Вы можете ощущать влечение к тому же полу и думать, что это неправильно.

Как и в случае всех типов ОКР, этот страх иррационален — нет причин считать, что гомосексуальность это плохо или неправильно. Но это не мешает вашему мозгу думать иначе.

В этом случае, обсессия касается не только того, являетесь ли вы геем или натуралом. Она также связана с тем, как другие воспримут это, если узнают. Вы можете бояться, что друзья и семья отвернутся от вас, или быть обеспокоенными тем, что они будут думать о вас хуже из-за вашей ориентации.

ОКР нанесения вреда

Когда у вас ОКР нанесения вреда, вас преследует идея, что вы причините вред кому-то другому. Это может быть член семьи, друг или просто любой другой человек. Мыслительный процесс при вашем ОКР нанесения вреда заключается в том, что если вы не сделаете что-то идеально, то они пострадают, или хуже.

Если у вас ОКР нанесения вреда, может показаться, что все ваши действия основаны на этой идее о предотвращении вреда. Вы можете постоянно проверять, что всё безопасно для других и для себя. Вы также можете беспокоиться о том, что другие думают о вас, и пытаться всеми силами их удовлетворить, даже если это угрожает вашей безопасности или делает вас несчастным.

ОКР нанесения вреда часто связано с другими психическими заболеваниями, такими как депрессия и тревожные расстройства, потому что люди, страдающие от этого расстройства, могут чувствовать депрессию или беспокоиться из-за своего поведения. На самом деле, некоторые люди с ОКР нанесения вреда настолько боятся причинить вред, что становятся склонными к суициду.

ОКР симметрии

ОКР симметрии — это состояние, при котором человек становится одержим симметрией, или идеей, что вещи должны быть уравновешенными. Например, они могут заметить, что цифры на их руках неравны и начать испытывать тревогу или дискомфорт, пока не смогут их выровнять.

Люди с этим состоянием могут также испытывать трудности в ситуациях, когда их физическое тело или окружение кажутся несимметричными. Это может затруднять им сон по ночам, если их комната не идеально симметрична (например) или заставлять их избегать социальных взаимодействий, потому что они чувствуют дискомфорт, когда люди не стоят ровно.

Для того, чтобы быть диагностированным с ОКР симметрии, их симптомы должны нарушать их ежедневную функциональность и вызывать у них значительный стресс.