Test OCD - Czy mam OCD?

OCD to stan zdrowia psychicznego, który nie jest tak poważny jak schizofrenia czy zaburzenie afektywne dwubiegunowe, ale, podobnie jak te stany, powoduje niepokojące i upośledzające zachowania. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) charakteryzuje się niechcianymi myślami, zwanymi obsesjami, połączonymi z rytualnymi, powtarzającymi się zachowaniami i myślami zwanymi kompulsjami.

Czy obsesjonujesz się czymś? Czy ciągle coś sprawdzasz? Czy w twoim umyśle toczy się wewnętrzna walka między dwiema myślami? Jeśli tak, możesz mieć OCD. Jednak zanim wpadniesz w panikę, zrób ten test, aby się upewnić.

Aktualizacja: Poprawiliśmy błąd. Opis wyniku powinien brzmieć 'xxx/600' zamiast 'xxx/100'. Ten wynik całkowity reprezentuje sumę we wszystkich sześciu wymiarach oceny. Przepraszamy za niepoprawne informacje podane wcześniej. Pełna skala wyników może wynosić od 0 do 600, a nie od 0 do 100, jak mogło być wcześniej podane. Prosimy zignorować wszelkie wcześniejsze wyniki na skali 100-punktowej i odnosić się do swojego całkowitego wyniku z 600, aby określić, gdzie mieścisz się w normalnym zakresie wyników dla tego miernika. Dziękujemy za cierpliwość i zrozumienie. Prosimy daj nam znać, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub potrzebujesz jakichkolwiek wyjaśnień dotyczących tej aktualizacji lub interpretacji wyników twojej oceny. - 25 kwietnia 2023
Dodano więcej informacji ogólnych o tym teście OCD - 15 lipca 2023

Co to jest Test OCD?

Ten test jest narzędziem do samooceny, które można wykorzystać do określenia, czy możesz cierpieć na OCD. Nie jest to profesjonalna diagnoza, ale raczej punkt wyjścia do dalszej oceny i leczenia twoich objawów. Test składa się z 30 pytań. Warto odpowiedzieć szczerze, ponieważ w innym razie wyniki mogą nie być dokładne

Czy mogę użyć tego testu do oceny innych?

Test OCD jest prostym, szybkim sposobem na ocenę ryzyka zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Nie jest to narzędzie diagnostyczne, ale raczej sposób na szybkie określenie, czy warto poszukać porady lub dalszej oceny.

Możesz użyć tego testu na sobie lub na innych, którzy mogą zmagać się z objawami OCD. Jednakże, jeśli niepokoją Cię inne osoby, najlepiej jest omówić swoje obawy z ich lekarzem lub profesjonalistą z zakresu zdrowia psychicznego.

Czy ten test OCD online jest niezawodny?

Stworzyliśmy nasz internetowy test OCD z pomocą wykwalifikowanych specjalistów ds. zdrowia psychicznego i w oparciu o ustalone kryteria diagnostyczne dla OCD. Chociaż bardzo się staraliśmy, aby zapewnić wiarygodność naszego testu, ważne jest, aby pamiętać, że testy online nie mogą zastąpić oceny klinicznej przeprowadzanej przez wykwalifikowanego specjalistę ds. zdrowia psychicznego. Nasz test jest przeznaczony wyłącznie do celów przesiewowych i nie powinien być stosowany jako substytut profesjonalnej pomocy, jeśli masz obawy dotyczące OCD lub jakiegokolwiek innego stanu zdrowia psychicznego.

Co powoduje OCD?

Dokładna przyczyna OCD nie jest naukowo potwierdzona, ale wydaje się być kombinacją czynników biologicznych, środowiskowych i psychologicznych.

Niektóre możliwe przyczyny obejmują:

Wysokie poziomy hormonu serotoniny
Różnice w strukturze i aktywności mózgu między osobami z OCD a tymi, którzy go nie mają
Historia rodzinna zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych
Niedobór pewnych witamin lub minerałów (takich jak żelazo lub cynk)

Charakterystyczne cechy OCD

OCD dotyczące zanieczyszczeń

OCD dotyczące zanieczyszczeń jest typem zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego, które krąży wokół myśli i uczuć zanieczyszczenia. Osoby z tym typem OCD martwią się, że one same, inne osoby lub zwierzęta zostały w jakiś sposób zanieczyszczone. Może to być przez zarazki, brud, chemikalia, a nawet promieniowanie.

Osoby z OCD związanym z zanieczyszczeniami często odczuwają skrajną odrazę i wstręt na myśl o zanieczyszczeniu i mogą doświadczać intensywnego lęku, kiedy myślą o dotykaniu czegoś brudnego lub zetknięciu się z zarazkami. Mogą również używać nadmiernych ilości środków dezynfekujących do rąk lub chusteczek, aby zmniejszyć szanse na kontakt z czymkolwiek, co może je uczynić chorymi.

Kwestia OCD związanego z zanieczyszczeniem polega na tym, że nie chodzi tylko o zarazki – chodzi również o lęk przed byciem obwinionym za zarażenie kogoś innego. To sprawia, że osoby z tym typem OCD często unikają publicznych toalet i innych miejsc publicznych, gdzie przebywa wiele osób.

Czysta obsesyjna OCD

Czysta obsesyjna OCD, inaczej OCD 'Pure O', jest podtypem zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego, w którym osoba doświadcza uporczywych i natrętnych myśli, często bez widocznych fizycznych kompulsji. Te natrętne myśli mogą być głęboko niepokojące, obejmując lęki przed wyrządzeniem krzywdy, zanieczyszczeniem lub działania niezgodnymi z moralnością, ale w przeciwieństwie do innych form OCD, kompulsje są głównie mentalne.

Zamiast angażować się w fizyczne rytuały, takie jak mycie rąk lub sprawdzanie, osoby z Pure O mogą wykonywać rytuały mentalne, takie jak ciągłe rozmyślanie o pomyśle, mentalne sprawdzanie lub uspokajanie siebie, lub cicho powtarzać określone frazy, aby złagodzić lęk wywołany przez te obsesje.

Chociaż te kompulsje nie są widocznie zewnętrznie, mogą być tak samo zakłócające i wyczerpujące, jak fizyczne kompulsje. Myśli i rytuały mentalne mogą stać się tak pochłaniające, że zakłócają codzienne życie, często prowadząc do poczucia winy, wstydu i izolacji.

OCD 'wszystko musi być idealne'

OCD 'wszystko musi być idealne' to typ zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego, który powoduje oszalejąc potrzeby perfekcji lub inaczej coś złego się stanie. Osoby z tym typem OCD zwykle muszą powtarzać czynność wielokrotnie lub robić ją określoną liczbę razy. Na przykład, ktoś z OCD 'wszystko musi być idealne' może potrzebować stuknąć stopą trzy razy przed wejściem do pokoju.

Osoby z OCD 'wszystko musi być idealne' mogą być czasami uważane za perfekcjonistów, ponieważ chcą, żeby wszystko było dobrze wykonane. Jednak to nie jest tak. Osoby, które są perfekcjonistami, potrafią zatrzymać się po perfekcyjnym wykonaniu czynności za pierwszym razem; perfekcjoniści mogą również zaakceptować, gdy coś nie jest doskonałe i przejść dalej bez potrzeby poprawiania.

Osoby z OCD 'wszystko musi być idealne' nie mają tych zdolności – czują, że jeśli coś nie poszło doskonale, wszystko się rozpada. Mogą również odczuwać lęk przed jakimikolwiek błędami, które zdarzają się w ciągu dnia (nawet jeśli ich nie spowodowali).

OCD zorientowane na orientację seksualną

OCD zorientowane na orientację seksualną to rodzaj OCD, w którym obsesja dotyczy twojej orientacji seksualnej. Możesz bać się, że jesteś homoseksualny, albo wydaje ci się, że jesteś heteroseksualny, ale czujesz się z tym winny. Możesz być przyciągany przez tę samą płeć i myśleć, że to źle.

Jak w przypadku wszystkich rodzajów OCD, ten lęk jest irracjonalny – nie ma powodu, aby wierzyć, że homoseksualność jest zła lub niewłaściwa. Ale to nie powstrzymuje twojego mózgu przed myśleniem inaczej.

W tym przypadku obsesja nie dotyczy tylko tego, czy jesteś gejem czy heteroseksualistą – chodzi również o to, co pomyślą inni, jeśli się dowiedzą. Możesz się obawiać, że zostaniesz odrzucony przez przyjaciół i rodzinę, lub że będą mieli o tobie gorszą opinię ze względu na twoją orientację.

OCD dotyczące krzywdy

Gdy masz OCD dotyczące krzywdy, obsesyjnie myślisz o tym, że wyrządzisz krzywdę innej osobie. Może to być członek rodziny, przyjaciel lub niemal ktoś inny. Proces myślowy za twoim OCD dotyczącym krzywdy polega na tym, że jeśli nie zrobisz czegoś perfekcyjnie, mogą zostać zranieni – lub gorzej.

Jeśli masz OCD dotyczące krzywdy, może wydawać się, że wszystkie twoje działania są oparte na tym pomyśle zapobiegnięcia krzywdzie. Możesz nieustannie sprawdzać, czy wszystko jest bezpieczne dla innych i dla siebie. Możesz też martwić się o to, co myślą o tobie inni ludzie i starać się, aby byli zadowoleni za wszelką cenę, nawet jeśli oznacza to narażanie siebie lub sprawianie sobie nieszczęścia.

OCD dotyczące krzywdy jest często powiązane z innymi stanami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja i zaburzenia lękowe, ponieważ osoby, które cierpią na to, często odczuwają depresję lub lęk związany ze swoim zachowaniem. W rzeczywistości niektóre osoby z OCD dotyczącą krzywdy są tak przestraszone, że mogą zrobić sobie krzywdę, że stają się samobójcze.

OCD dotyczące symetrii

OCD dotyczące symetrii to zaburzenie, w którym osoba staje się obsesyjnie zajęta symetrią lub ideą, że rzeczy powinny być zrównoważone. Na przykład, mogą zauważyć, że liczby na ich dłoniach są nierówne i zacząć odczuwać niepokój lub dyskomfort, dopóki nie dostosują ich tak, aby były równe.

Osoby z tym zaburzeniem mogą mieć trudności z radzeniem sobie w sytuacjach, w których odczuwają, że ich ciało fizyczne lub środowisko nie jest symetryczne. Może to powodować, że mają trudności z zasypianiem w nocy, jeśli ich pokój nie jest idealnie symetryczny (na przykład), lub może powodować unikanie interakcji społecznych, ponieważ czują się niewygodnie, gdy ludzie nie stoją prosto.

Aby zdiagnozować OCD dotyczące symetrii, objawy muszą wpływać na codzienne funkcjonowanie i powodować znaczący stres.