OCD Teszt - Van OCD-m?

Az OCD egy mentális egészségügyi állapot, amely nem olyan súlyos, mint a skizofrénia vagy a bipoláris zavar, de ezekhez hasonlóan zavaró és megygátló viselkedéseket okoz. Az obszesszív-kompulzív zavar (OCD) jellemzője a nem kívánt gondolatok, amelyeket rögeszméknek nevezünk, összekapcsolódva rituális ismétlődő viselkedésekkel és gondolatokkal, amelyeket kényszereknek nevezünk.

Túlzottan aggódik valamiért? Folyton ellenőrzi a dolgokat? Van egy belső küzdelem a fejében két gondolat között? Ha igen, lehet, hogy OCD-je van. De mielőtt bepánikolna, végezze el ezt a tesztet, hogy biztos legyen benne.

Frissítés: Kijavítottunk egy hibát. A pontszám leírásának „xxx/600”-nek kell lennie, nem „xxx/100”-nek. Ez a teljes pontszám a hat dimenzió összegét jelenti. Elnézést kérünk a korábban közölt helytelen információért. A teljes skálapontszám 0-tól 600-ig terjed, nem 0-tól 100-ig, ahogy tévesen megjegyeztük. Kérjük, hagyják figyelmen kívül a korábbi, 100 pontos skálán lévő eredményeket, és hivatkozzanak a 600-ból elért teljes pontszámra, hogy meghatározzák, milyen szakaszba esnek normál tartományban az intézkedésre. Köszönjük türelmüket és megértésüket. Kérjük, tudassa velünk, ha bármilyen kérdése van, vagy további tisztázásra van szüksége ezt a frissítést vagy az értékelési eredmények értelmezését illetően. - 2023. április 25.
További háttér és információ került hozzáadásra erről az OCD tesztről - 2023. július 15.

Mi az az OCD Teszt?

Ez a teszt egy önértékelési eszköz, amely arra szolgál, hogy meghatározza, vajon szenved-e OCD-től. Nem jelent szakmai diagnózist, hanem egy kiindulási pontot jelent tüneteinek további értékeléséhez és kezeléséhez. A teszt 30 kérdésből áll. Érdemes őszintén válaszolni, mert különben az eredmények nem lesznek pontosak

Használhatom ezt a tesztet mások értékelésére?

Az OCD Teszt egy egyszerű, gyors módja annak, hogy felmérje az obszesszív-kompulzív zavar kockázatát. Nem diagnosztikai eszköz, hanem gyorsan jelzi, hogy esetleg tanácsadásra vagy további értékelésre van szüksége.

Használhatja ezt a tesztet önmagán vagy másokon, akik esetleg OCD tünetekkel küzdenek. Ha azonban aggódik valaki más miatt, a legjobb, ha aggályait megosztja az ő orvosával vagy mentálhigiénés szakemberével.

Megbízható ez az online OCD Teszt?

Képzett mentálhigiénés szakemberek útmutatásával és a meglévő OCD diagnosztikai kritériumok alapján fejlesztettük ki online OCD tesztünket. Bár nagy gondot fordítottunk tesztünk megbízhatóságának biztosítására, fontos megjegyezni, hogy az online tesztek nem helyettesíthetik a képzett mentálhigiénés szakember általi klinikai értékelést. Tesztünk kizárólag szűrővizsgálatra szolgál, és nem helyettesítheti a szakmai segítség keresését, ha aggályai vannak az OCD-vel vagy bármely más mentális egészségi állapottal kapcsolatban.

Mi okozza az OCD-t?

Az OCD pontos oka tudományosan nem megerősített, de úgy tűnik, hogy biológiai, környezeti és pszichológiai tényezők kombinációja.

Néhány lehetséges ok közt szerepel:

Magas szerotonin hormon szint
Különbségek az agystruktúrában és az akitivitásban az OCD-s és a nem OCD-s emberek között
Az obszesszív-kompulzív zavar családi anamnézise
Bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok (például vas vagy cink) hiánya

Az OCD meghatározó jellemzői

Kontaminációs OCD

A kontaminációs OCD az obszesszív-kompulzív zavar egy típusa, amely a kontaminációs gondolatokra és érzésekre koncentrál. Azok az emberek, akik ezzel a fajta OCD-vel küzdenek, aggódnak attól, hogy ők, más emberek vagy állatok valamilyen módon szennyeződtek. Ez lehet baktériumok, kosz, vegyszerek vagy akár sugárzás által.

A kontaminációs OCD-s emberek gyakran szélsőséges undorodást és ellenszenvet éreznek a szennyezettség gondolatától, és intenzív szorongást tapasztalhatnak, amikor arra gondolnak, hogy valami mocskosat megérintsenek, vagy kapcsolatba kerüljenek baktériumokkal. Emellett túlzott mennyiségű kézfertőtlenítőt vagy törlőkendőt használhatnak annak érdekében, hogy csökkentsék annak esélyét, hogy kapcsolatba kerüljenek bármi olyannal, ami betegséget okozhatna.

A kontaminációs OCD-t nem csak a baktériumokkal kapcsolatos aggodalom jellemzi - ez arról is szól, hogy félnek attól, hogy másokat hibáztatnak azért, ha ők betegek lesznek. Ez azt jelenti, hogy a kontaminációs OCD-ben szenvedők gyakran elkerülik a nyilvános vécéket és az egyéb nyilvános helyeket, ahol sok ember tartózkodik.

Pure Obsessional OCD

A Pure Obsessional OCD vagy „Pure O” OCD az obszesszív-kompulzív zavar egy alcsoportja, ahol az egyén folyamatos és betolakodó gondolatokat él meg, gyakran látható fizikai kényszerek nélkül. Ezek a betolakodó gondolatok mélyen nyomasztóak lehetnek, és ártalmaktól, kontaminációtól vagy erkölcsi áthágásoktól való félelmeket tarthatnak, de az OCD többi formájával ellentétben a kényszerek elsősorban mentálisak.

Ahelyett, hogy fizikai rituálékat, például kézmosást vagy ellenőrzést végeznének, a Pure O-val rendelkező egyének mentális rituálékat végezhetnek, például ismételten rágódhatnak egy gondolaton, mentálisan ellenőrizhetik vagy biztosíthatják magukat, vagy némán ismételhetnek bizonyos kifejezéseket, hogy enyhítsék az ezekkel a rögeszmékkel kiváltott szorongást.

Bár ezek a kényszerek kifelé nem láthatók, ugyanolyan zavaró és kimerítőek lehetnek, mint a fizikai kényszerek. A gondolatok és mentális rituálék annyira lekötővé válhatnak, hogy megzavarják a mindennapi életet, gyakran bűntudatot, szégyent és elszigeteltségérzést okozva.

„Just Right” OCD

A Just Right OCD az obszesszív-kompulzív zavar egy típusa, amely miatt az emberek úgy érzik, hogy valamit tökéletesen kell megtenniük, különben valami rossz fog történni. Azok, akik ezzel az OCD típussal küzdenek, általában egy cselekedetet újra és újra meg kell ismételniük, vagy egy meghatározott számú alkalommal kell megtenniük. Például valakinek a Just Right OCD-vel lehet, hogy háromszor kell kopogtatnia a lábával, mielőtt belépne egy szobába.

Azok, akiknek Just Right OCD-jük van, gyakran maximalistának tűnhetnek, mert mindent helyesen szeretnének tenni. Azonban ez nem így van. A maximalista emberek le tudják állítani magukat, miután valamit tökéletesen vagy helyesen befejeztek először; a maximalisták azt is el tudják fogadni, amikor valami nem tökéletes, és továbblépnek anélkül, hogy bármi késztetést éreznének annak kijavítására.

Akiknek Just Right OCD-jük van, nem rendelkeznek ezekkel a képességekkel - úgy érzik, ha egy dolog nem tökéletes, minden darabokra hullik. Szoronghatnak aznap történt hibák miatt (még akkor is, ha nem ők okoztak hibát).

Szexuális orientáció OCD

A szexuális orientáció OCD egy olyan típusú OCD, amelyben az ember saját szexuális orientációja miatt rögeszmél. Lehet, hogy attól fél, hogy meleg, vagy heteroszexuálisnak gondolja magát, de emiatt bűntudatot érez. Vonzódhat azonos neműekhez, és ezt hibásnak érezheti.

Minden OCD-típus esetében az aggályok irracionálisak - nincs oka azt hinni, hogy a homoszexualitás hibás vagy rossz. De ez nem akadályozza meg az agyat abban, hogy másképp gondolkodjon.

Ebben az esetben a rögeszme nem csak arról szól, hogy meleg vagy hetero vagy-e - hanem arról is, hogy mások mit gondolnak rólad, ha kiderül. Félhetsz attól, hogy barátok és családtagok kitagadják, vagy aggódhatsz amiatt, hogy kevesebbre fogják becsülni, ha ismerik az orientációját.

Bántalmazás OCD

Amikor Bántalmazás OCD-d van, attól rettegsz, hogy valakinek ártani fogsz. Ez lehet családtag, barát vagy bárki más. A bántalmazás OCD mögötti gondolatmenet az, hogy ha valamit nem tökéletesen csinálsz, akkor megsérülnek - vagy rosszabb.

Ha Bántalmazás OCD-d van, úgy tűnhet, mintha minden cselekedeted ezeket a gondolatokat követné, hogy megelőzd a károkat. Talán folyamatosan ellenőrizned kell, hogy minden biztonságos-e mások és magad számára. Aggódhatsz is, mit gondolnak rólad más emberek, és megpróbálhatod őket mindenáron boldoggá tenni, még akkor is, ha ez saját veszélybe sodródásod vagy boldogtalanságoddal jár.

A Bántalmazás OCD-t gyakran társítják más mentális egészségi állapotokkal, mint a depresszió és a szorongásos zavarok, mert azok, akik ezzel szenvednek, gyakran depressziósak vagy szorongók lehetnek viselkedésük miatt. Valójában, néhány ember, aki Bántalmazás OCD-val küzd, annyira fél az ártástól, hogy öngyilkos lesz.

Szimmetria OCD

A Szimmetria OCD olyan állapot, amelyben az egyén megszállottan törekszik a szimmetriára, vagy arra az elképzelésre, hogy a dolgoknak kiegyensúlyozottnak kell lenniük. Például észrevehetik, hogy a kezeik számai egyenetlenek, és szorongást vagy kényelmetlenséget érezhetnek, amíg nem állíthatják be úgy, hogy egyenletesek legyenek.

Az ebben szenvedők nehezen kezelhetik az olyan helyzeteket is, amikor úgy érzik, hogy fizikális testük vagy környezetük nem szimmetrikus. Ez alvási nehézségeket okozhat számukra, ha a szobájuk nem tökéletesen szimmetrikus (például), vagy elkerülhetik a társas interakciókat, mert kényelmetlenek, ha az emberek nem állnak egyenesen.

Ahhoz, hogy valakit Szimmetria OCD-vel diagnosztizáljanak, tüneteiknek jelentősen kell akadályozni a mindennapi működésüket és számottevő stresszt okoznak nekik.