OCD परीक्षण

क्या मुझे OCD है?

OCD एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो सिज़ोफ्रेनिया या बाइपोलर डिसऑर्डर के जैसे गंभीर नहीं है, लेकिन, इन स्थितियों की तरह, तनावपूर्ण और असक्षम करने वाले व्यवहार का कारण बनती है। जुनूनी-आचरण विकार (OCD) अनचाहे विचारों और जुनूनों से विशेषता है, जो अनुष्ठानिक दोहराव वाले व्यवहार और विचारों के रूप में जाने जाते हैं।

क्या आप किसी चीज़ से उलझन में हैं? क्या आप चीजों को बार-बार जांचते हैं? क्या आपके मन में दो विचारों के बीच आंतरिक लड़ाई चल रही है? अगर ऐसा है, तो हो सकता है कि आपके पास OCD हो। लेकिन घबराने से पहले, इसे जानने के लिए यह परीक्षण लें।

अपडेट: हमने एक त्रुटि ठीक की है। स्कोर का विवरण "xxx/600" के रूप में पढ़ा जाना चाहिए, न कि "xxx/100"। यह कुल स्कोर मूल्यांकन के सभी छह आयामों के पार के योग का प्रतिनिधित्व करता है। हमसे पहले दिए गए गलत जानकारी के लिए क्षमा चाहते हैं। पूरा-स्केल स्कोर 0 से 600 तक हो सकता है, 0 से 100 तक नहीं जैसा कि गलती से नोट किया गया था। कृपया 100-पॉइंट स्केल पर किसी भी पिछले परिणाम को नजरअंदाज करें और 600 में से अपने कुल स्कोर को इस माप के लिए सामान्य स्कोर की सीमा में अपनी स्थिति तय करने के लिए देखें। आपके धैर्य और समझ के लिए धन्यवाद। कृपया हमें बताएं यदि आपको इस अपडेट या अपने मूल्यांकन परिणामों की व्याख्या के संबंध में कोई प्रश्न या स्पष्टीकरण की आवश्यकता है। - अप्रैल 25, 2023
इस OCD परीक्षण के बारे में अधिक पृष्ठभूमि और जानकारी जोड़ी गई - जुलाई 15, 2023

OCD परीक्षण क्या है?

यह परीक्षण एक आत्म-मूल्यांकन उपकरण है जिसका उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है कि क्या आप OCD से पीड़ित हो सकते हैं। इसका मतलब पेशेवर निदान नहीं है, बल्कि आपके लक्षणों के आगे के मूल्यांकन और उपचार के लिए एक प्रारंभिक बिंदु है। परीक्षण में 30 प्रश्न होते हैं। ईमानदारी से उत्तर देना अच्छा विचार है क्योंकि अन्यथा आपके परिणाम सही नहीं हो सकते

क्या मैं इस परीक्षण का उपयोग दूसरों का मूल्यांकन करने के लिए कर सकता हूँ?

OCD परीक्षण आपकी सम्मोहक-आचरण विकार के जोखिम को आंकने का एक सरल, त्वरित तरीका है। यह एक डायग्नोस्टिक उपकरण के रूप में नहीं है, बल्कि यह समझने के लिए है कि क्या आपको परामर्श या आगे के मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है।

आप इस परीक्षण का उपयोग खुद के लिए या अन्य लोगों के लिए कर सकते हैं, जो OCD के लक्षणों से जूझ रहे हैं। हालांकि, यदि आपको किसी और के बारे में चिंता है, तो अपना विषय उनके चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से चर्चा करना सबसे अच्छा है।

क्या यह ऑनलाइन OCD परीक्षण विश्वसनीय है?

हमने योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की मार्गदर्शना और OCD के लिए स्थापित डायग्नोस्टिक मानदंड के आधार पर अपना ऑनलाइन OCD टेस्ट विकसित किया है। जबकि हमने अपने परीक्षण की विश्वसनीयता सुनिश्चित करने के लिए विशेष ध्यान दिया है, यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि ऑनलाइन परीक्षण एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा एक चिकित्सीय मूल्यांकन का स्थान नहीं ले सकते। हमारा परीक्षण केवल स्क्रीनिंग उद्देश्यों के लिए है और यदि आपको OCD या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के बारे में चिंता है तो पेशेवर मदद लेने के लिए इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

OCD का कारण क्या है?

OCD का सटीक कारण वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं किया गया है, लेकिन यह जैविक, पर्यावरणीय, और मनोवैज्ञानिक कारकों के संयोजन के रूप में दिखाई देता है।

कुछ संभावित कारण शामिल हैं:

सेरोटोनिन हार्मोन के उच्च स्तर
मस्तिष्क की संरचना और गतिविधि में अंतर, OCD वाले लोगों और बिना OCD वाले लोगों के बीच
जुनूनि-आचरण विकार का पारिवारिक इतिहास
कुछ विटामिन या खनिजों (जैसे लोहे या जिंक) की कमी

OCD की परिभाषित विशेषताएं

संक्रमण संबंधी OCD

संक्रमण संबंधी OCD एक प्रकार का जुनूनी-आचरण विकार है जिसमें संक्रमण के विचार और भावनाओं के इर्द-गिर्द घुमता है। इस प्रकार के OCD वाले लोग इस बात को लेकर चिंतित होते हैं कि कहीं वे या अन्य लोग या जानवर किसी तरह से संक्रमित न हो जाएं। यह कीटाणु, गंदगी, रसायन, या यहां तक कि विकिरण से हो सकता है।

संक्रमण संबंधी OCD वाले लोग अक्सर संक्रमित होने के विचार पर अत्यधिक घृणा और विकर्षण महसूस करते हैं, और जब वे कुछ गंदा छूने या कीटाणुओं के साथ संपर्क में आने के बारे में सोचते हैं तो तीव्र चिंता का अनुभव कर सकते हैं। वे आमतौर पर अत्यधिक मात्रा में हैंड सैनिटाइज़र या पोंछे का उपयोग करते हैं ताकि वे किसी ऐसी चीज के संपर्क में आने की संभावना को कम कर सकें जो उन्हें बीमार कर सकता है।

संक्रमण संबंधी OCD केवल कीटाणुओं के बारे में नहीं है—यह दूसरों को बीमार करने के लिए दोषी ठहराए जाने के डर के बारे में भी है। इसका मतलब यह है कि संक्रमण संबंधी OCD वाले लोग अक्सर सार्वजनिक शौचालय और अन्य सार्वजनिक स्थानों से बचते हैं जहां चारों ओर बहुत सारे लोग होते हैं।

शुद्ध अभिव्यक्तिकाल OCD

शुद्ध अभिव्यक्तिकाल OCD, या “प्योर ओ” OCD, जुनूनी-आचरण विकार का एक प्रकार है जहाँ व्यक्ति दृढ़ता से और घुसपैठ करने वाले विचारों का अनुभव करता है, अक्सर बिना स्पष्ट शारीरिक आचरण के। ये घुसपैठ करने वाले विचार अत्यंत कष्टप्रद हो सकते हैं, उनके पीछे के डर हानि, संक्रमण, या नैतिक उल्लंघनो के बारे में होते हैं, लेकिन OCD के अन्य रूपों के विपरीत, आचरण मुख्यतः मानसिक होते हैं।

शारीरिक क्रियाओं जैसे हाथ धोने या जाँच की बजाय, शुद्ध ओ वाले व्यक्ति मानसिक क्रियाओं में संलग्न हो सकते हैं, जैसे किसी विचार पर बार-बार विचार करना, मन ही मन जाँच या आश्वस्त करना, या इन घुसपैठों द्वारा उत्पन्न चिंता को कम करने के लिए मौन रूप से कुछ वाक्यांश दोहराना।

हालांकि ये आचरण बाहरी रूप से दिखाई नहीं देते, वे शारीरिक आचरण जितने ही विघटनकारी और थकाऊ हो सकते हैं। विचार और मानसिक क्रियाएं इतनी कष्टप्रद हो सकती हैं कि वे दैनिक जीवन में बाधा डालती हैं, अक्सर अपराधबोध, शर्म और अलगाव की भावना पैदा करती हैं।

“सिर्फ सही” OCD

सिर्फ सही OCD एक प्रकार का जुनूनी-आचरण विकार है जो लोगों को महसूस कराता है कि उन्हें कुछ पूरी तरह सही करना होगा नहीं तो कुछ बुरा हो जाएगा। इस प्रकार के OCD वाले लोग आमतौर पर बार-बार किसी क्रिया को दोहराने या उसे एक विशिष्ट संख्या में करने की जरूरत महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, किसी को सिर्फ सही OCD हो सकता है जिसे कमरे में प्रवेश करने से पहले अपना पैर तीन बार टेकने की आवश्यकता होगी।

सिर्फ सही OCD वाले लोग अक्सर पूर्णतावादी मतैली साबित हो सकते हैं क्योंकि वे चीजों को सही करना पसंद करते हैं। हालाँकि, यह मामला नहीं है। जो लोग पूर्णतावादी होते हैं वे किसी चीज़ को पहली बार सही तरीके से करने के बाद इसे जारी रखने से खुद को रोक सकते हैं; पूर्णतावादी लोग यह भी स्वीकार कर सकते हैं कि कुछ सही नहीं है और इसे सुधारने की कोई इच्छा महसूस किए बिना आगे बढ़ सकते हैं।

सिर्फ सही OCD वाले लोगों के पास ये क्षमताएं नहीं होतीं—उन्हें लगता है कि अगर एक चीज़ सही नहीं गई, तो सबकुछ बर्बाद हो जाएगा। वे दिन के दौरान किसी भी गलती से भी चिंतित हो सकते हैं (यहां तक कि अगर उन्होंने उन्हें नहीं किया)।

यौन अभिविन्यास OCD

यौन अभिविन्यास OCD एक प्रकार का OCD है जिसमें आप अपनी यौन अभिविन्यास के बारे में उलझन करते हैं। आप भयभीत हो सकते हैं कि आप समलैंगिक हैं, या आप सोच सकते हैं कि आप विषमलैंगिक हैं लेकिन इसके बारे में अपराधबोधन महसूस कर सकते हैं। आप समान सेक्स के प्रति आकर्षित हो सकते हैं और सोच सकते हैं कि यह गलत है।

सभी प्रकार के OCD की तरह, डर अवास्तविक है—इस बात की कोई वजह नहीं है कि समलैंगिकता गलत या खराब है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका मस्तिष्क अन्यथा सोचना बंद कर देगा।

इस मामले में, उलझन सिर्फ इस बात के बारे में नहीं है कि आप समलैंगिक हैं या विषमलैंगिक—बल्कि इस बारे में है कि अगर अन्य लोग इसे जान जाते हैं तो वे क्या सोचेंगे। आपको उन द्वारा तिरस्कारित होने का भय हो सकता है, या आपको चिंता हो सकती है कि वे आपकी यौन अभिविन्यास के कारण आपसे कम सोचेंगे।

क्षति OCD

जब आपके पास क्षति OCD होती है, तो आपको यह डर होता है कि आप किसी और को नुकसान पहुंचाएंगे। यह एक परिवार का सदस्य, एक दोस्त या कोई अन्य व्यक्ति हो सकता है। आपके क्षति OCD के पीछे का विचार प्रक्रिया यह है कि अगर आप कुछ सही तरीके से नहीं करते, तो वे चोटिल होंगे—या बुरा।

अगर आपके पास क्षति OCD है, तो यह लग सकता है कि आपके सभी कार्य किसी और को नुकसान से बचाने का विचार पर आधारित हैं। आप निरंतर यह जाँच कर सकते हैं कि सब कुछ दूसरों और अपने लिए सुरक्षित है। आप यह भी चिंता कर सकते हैं कि अन्य लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं और उनकी खुशी में कोई कसर नहीं छोड़ेंगे, भले ही इसका मतलब है कि खुद को खतरे में डालना या खुद को दुखी करना।

क्षति OCD आमतौर पर अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों जैसे अवसाद और चिंता विकारों से जुड़ा होता है क्योंकि जो इसे सहते हैं वे अक्सर अपने व्यवहार के बारे में उदास या चिंतित महसूस करते हैं। वास्तव में, कुछ लोगों को क्षति OCD से इतना डर होता है कि वे आत्महत्या तक की दिशा में जा सकते हैं।

समानता OCD

समानता OCD एक स्थिति है जिसमें व्यक्ति समानता के विचार से अभिभूत हो जाता है, या उन्हें लगता है कि चीजें संतुलित होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, वे अपने हाथों पर अंक असमान देख सकते हैं और तब तक चिंता या असुविधा महसूस कर सकते हैं जब तक कि वे उन्हें सुधारकर समान न बना दें।

जो लोग इस स्थिति का सामना करते हैं उन्हें उन स्थितियों में भी कठिनाई होती है जहां उन्हें लगता है कि उनका शारीरिक शरीर या उनका परिवेश समान नहीं है। यह उन्हें रात में सोने में कठिनाई का कारण बन सकता है यदि उनका कमरा बिल्कुल समान नहीं है (उदाहरण के लिए), या यह उन्हें सामाजिक संपर्कों से बचने का कारण हो सकता है क्योंकि जब लोग सीधे खड़े नहीं होते हैं तो उन्हें असुविधा होती है।

समानता OCD वाले व्यक्ति का निदान करने के लिए, उनके लक्षण उनकी दैनिक कार्यक्षमता को प्रभावित करते हैं और उन्हें महत्वपूर्ण तनाव का कारण बनना चाहिए।