OCD Test - Har jeg OCD?

OCD er en mental helbredstilstand, der ikke er så alvorlig som skizofreni eller bipolar lidelse, men som disse tilstande forårsager den stressende og invaliderende adfærd. Obsessiv-kompulsiv tilstand (OCD) er karakteriseret ved uønskede tanker, kaldet obsessioner, i kombination med rituelle gentagne handlinger og tanker kendt som tvangshandlinger.

Er du besat af noget? Tjekker du ting konstant? Foregår der en indre kamp i dit hoved mellem to tanker? Hvis ja, kan du have OCD. Men før du går i panik, tag denne test for at finde ud af det sikkert.

Opdatering: Vi har rettet en fejl. Scoren bør læse “xxx/600” i stedet for “xxx/100”. Denne totalscore repræsenterer summen på tværs af alle seks dimensioner af vurderingen. Vi beklager de forkerte oplysninger, der tidligere blev givet. Den fuldskala score kan variere fra 0 til 600, ikke 0 til 100 som fejlagtigt bemærket. Se bort fra eventuelle tidligere resultater på en 100-punkt skala og henvis til din total score ud af 600 for at afgøre, hvor du falder inden for det normale område af scorer for denne måling. Tak for din tålmodighed og forståelse. Giv os venligst besked, hvis du har spørgsmål eller har brug for afklaring vedrørende denne opdatering eller fortolkningen af dine vurderingsresultater. - 25. apr 2023
Tilføjede mere baggrund og information om denne OCD Test - 15. jul 2023

Hvad er OCD Testen?

Denne test er et selvvurderingsværktøj, der kan bruges til at afgøre, om du måske lider af OCD. Det er ikke ment som en professionel diagnose, men snarere en start til yderligere vurdering og behandling af dine symptomer. Testen består af 30 spørgsmål. Det er en god idé at svare ærligt, for ellers kan dine resultater måske ikke være nøjagtige.

Kan jeg bruge denne test til at vurdere andre?

OCD Testen er en simpel, hurtig måde at vurdere din risiko for obsessiv-kompulsiv tilstand. Det er ikke beregnet som et diagnostisk værktøj, men snarere en måde at hurtigt få en fornemmelse for, om du kunne ønske at søge rådgivning eller yderligere vurdering.

Du kan bruge denne test til dig selv eller med andre, som måske kæmper med OCD symptomer. Men hvis du er bekymret for en anden, er det bedst at drøfte dine bekymringer med deres læge eller mental sundhedsprofessionel.

Er denne online OCD Test pålidelig?

Vi har udviklet vores online OCD test med vejledning fra kvalificerede mentale sundhedsprofessionelle og baseret på etablerede diagnostiske kriterier for OCD. Mens vi har taget stor omhu for at sikre testens pålidelighed, er det vigtigt at bemærke, at online tests ikke kan erstatte en klinisk vurdering af en kvalificeret mental sundhedsprofessionel. Vores test er kun beregnet til screeningsformål og bør ikke bruges som en erstatning for at søge professionel hjælp, hvis du har bekymringer om OCD eller enhver anden mental helbredstilstand.

Hvad forårsager OCD?

Den præcise årsag til OCD er ikke videnskabeligt bekræftet, men det ser ud til at være en kombination af biologiske, miljømæssige og psykologiske faktorer.

Nogle mulige årsager inkluderer:

Høje niveauer af hormonet serotonin
Forskelle i hjernens struktur og aktivitet mellem folk med OCD og dem, der ikke har det
En familiehistorie med obsessiv-kompulsiv tilstand
Mangel på visse vitaminer eller mineraler (såsom jern eller zink)

Definerende Træk ved OCD

Kontaminations OCD

Kontaminations OCD er en type Obsessiv Kompulsiv Tilstand, der drejer sig om tanker og følelser om kontaminering. Mennesker med denne type OCD bekymrer sig om, at de selv eller andre mennesker eller dyr er blevet kontamineret på en eller anden måde. Dette kunne være ved bakterier, snavs, kemikalier eller endda stråling.

Personer med kontaminations OCD føler ofte ekstrem væmmelse og afsky ved tanken om at være kontamineret og kan opleve intens angst, når de tænker på at røre ved noget snavset eller komme i kontakt med bakterier. De kan også bruge store mængder håndsprit eller vådservietter for at forsøge at reducere chancerne for, at de kommer i kontakt med noget, der kan gøre dem syge.

Det handler ikke kun om bakterier – det handler også om frygten for at blive beskyldt for at gøre nogen andre syge. Dette betyder, at personer med kontaminations OCD ofte undgår offentlige toiletter og andre offentlige steder, hvor der er mange mennesker omkring.

Pure Obsessionel OCD

Pure Obsessionel OCD, eller “Pure O” OCD, er en undertype af obsessiv-kompulsiv tilstand, hvor personen oplever vedholdende og påtrængende tanker, ofte uden synlige fysiske tvangshandlinger. Disse påtrængende tanker kan være dybt foruroligende og involvere frygt for skade, kontaminering eller moralske overtrædelser, men i modsætning til andre former for OCD er tvangshandlingerne primært mentale.

I stedet for at deltage i fysiske ritualer som håndvask eller kontrol, kan personer med Pure O udføre mentale ritualer, såsom at gruble over en tanke gentagne gange, mentalt kontrollere eller berolige sig selv, eller lydløst gentage bestemte sætninger for at lindre den angst, der udløses af disse obsessioner.

Selvom disse tvangshandlinger ikke er synlige udadtil, kan de være lige så forstyrrende og udmattende som fysiske tvangshandlinger. Tankerne og de mentale ritualer kan blive så altopslugende, at de forstyrrer hverdagen, hvilket ofte fører til følelser af skyld, skam og isolation.

“Bare Rigtigt” OCD

Bare Rigtigt OCD er en type Obsessiv Kompulsiv Tilstand, der får folk til at føle, at de skal gøre noget perfekt, ellers sker der noget dårligt. Mennesker med denne type OCD er nødt til at gentage en handling igen og igen, eller gøre det et bestemt antal gange. For eksempel kan en person med Bare Rigtigt OCD have brug for at banke deres fod tre gange, før de går ind i et rum.

Personer med Bare Rigtigt OCD kan ofte ses som perfektionister, fordi de vil have tingene gjort rigtigt. Men det er ikke tilfældet. Perfektionister kan stoppe sig selv fra at fortsætte med at gøre noget, efter de har gjort det perfekt eller korrekte første gang; perfektionister kan også acceptere, når noget ikke er perfekt og gå videre uden at føle nogen trang til at rette det.

Personer med Bare Rigtigt OCD har ikke disse evner – de føler, at hvis én ting ikke går perfekt, så vil alting falde fra hinanden. De kan også opleve angst over fejl, der sker i løbet af dagen (selvom de ikke forårsagede dem).

Seksuel orientering OCD

Seksuel orientering OCD er en type OCD, hvor du obsessivt tænker på din seksuelle orientering. Du kan frygte, at du er homoseksuel, eller du kan tænke, at du er heteroseksuel, men føler skyld over det. Du kan blive tiltrukket af samme køn og tænke, at det er forkert.

Som med alle former for OCD er frygten irrationel – der er ingen grund til at tro, at homoseksualitet er forkert eller dårligt. Men det forhindrer ikke din hjerne i at tænke anderledes.

I dette tilfælde handler obsessionen ikke kun om, hvorvidt du er homoseksuel eller heteroseksuel – det handler også om, hvad andre mennesker vil tænke, hvis de finder ud af det. Du kan frygte at blive afvist af venner og familie, eller du kan bekymre dig om, at de vil tænke mindre om dig på grund af din orientering.

Skade OCD

Når du har Skade OCD, er du besat af tanken om, at du vil forårsage skade på andre. Dette kan være et familiemedlem, en ven eller enhver anden person. Tankeprocessen bag din Skade OCD er, at hvis du ikke gør noget perfekt, så vil de komme til skade - eller værre.

Hvis du har Skade OCD, kan det virke som om, alle dine handlinger er baseret på denne idé om at forhindre skade. Du kan konstant tjekke for at sikre, at alt er sikkert for andre og for dig selv. Du kan også bekymre dig om, hvad andre mennesker tænker om dig og prøve at holde dem glade for enhver pris, selvom det betyder at sætte dig selv i fare eller gøre dig selv ulykkelig.

Skade OCD er ofte forbundet med andre mentale helbredstilstande som depression og angstlidelser, fordi folk, der lider af den, ofte føler sig deprimerede eller angste over deres adfærd. Faktisk er nogle mennesker med Skade OCD så bange for at forårsage skade, at de bliver suicidale.

Symmetri OCD

Symmetri OCD er en tilstand, hvor en person bliver besat af symmetri, eller ideen om, at tingene skal være afbalancerede. For eksempel kan de bemærke, at tallene på deres hænder er ulige og begynde at føle angst eller ubehag, indtil de kan justere dem, så de er lige.

Personer med denne tilstand kan også have svært ved at håndtere situationer, hvor de føler, at deres fysiske krop eller deres miljø ikke er symmetrisk. Dette kan få dem til at have svært ved at sove om natten, hvis deres værelse ikke er perfekt symmetrisk (for eksempel), eller det kan få dem til at undgå sociale interaktioner, fordi de føler sig utilpasse, når folk ikke står oprejst.

For at nogen kan blive diagnosticeret med Symmetri OCD, skal deres symptomer forstyrre deres daglige funktion og forårsage dem betydelig nød.