强迫症测试 - 精细化强迫症在线评估

洁癖

洁癖是一种强迫症类型。有洁癖的人担心他们自己，或其他人或动物，已经以某种方式被感染、玷污。在他们心中，污染源可能是细菌、污垢、化学物质，甚至辐射。

患有洁癖的人经常对非洁癖，比如被污染、传染、感染、玷污的状态感到极度厌恶和恶心，并在想到触摸脏东西或接触细菌时可能会经历强烈的焦虑。他们可能会使用过量的洗手液或湿巾，以减少与任何可能使他们生病的物质接触的机会。

有一些洁癖的人不仅仅关乎细菌，还涉及到担心因为自己的过错导致别人生病。因此他们会尽可能地避免公共洗手间和其他人群聚集的公共场所。

洁癖症状可能会影响到日常生活和健康，如果您觉得自己无法应对或控制自己的症状，请寻求专业的帮助，例如精神科医生、心理治疗师或认知行为治疗师等。

纯粹

纯粹强迫症（Pure-O OCD），也称为“纯粹性强迫症”或“思维强迫症”，是一种强迫症类型，其症状主要表现为强烈的、不断发生的、不受控制的思维、想象和意念。与其他类型的强迫症不同，患有纯粹强迫症的人往往不表现为明显的强迫行为，例如洗手、检查或计数等。

患有纯粹强迫症的人会经历不断的、不受控制的、不想要的思维和想象，这些想法可能涉及到害怕伤害自己或他人、害怕某些行为会导致灾难性后果、害怕自己有某些疾病、害怕自己会对他人产生不良影响等等。这些思维和想象可能会导致强烈的焦虑和恐惧感，有时甚至会让患者感觉到自己变得疯狂或失去控制。

纯粹强迫症是一种常见的强迫症类型，但由于其症状不像其他类型的强迫症那样容易被察觉，因此有时会被误诊或被忽视。治疗纯粹强迫症的方法包括认知行为疗法、药物治疗和其他心理治疗方法。

完美

完美主义强迫症是一种强迫症类型，这类人过分关注细节，甚至微小的错误或瑕疵也会引起他们的注意；不断地追求完美，不断地设置更高的标准，可能会导致无法满足自己的要求，并且在不断的失败中感到沮丧和绝望；会因为过度思考和权衡利弊而难以做出决策，因为害怕做出错误的选择。

完美主义者需要学会接受自己和他人的不完美，这需要改变思维方式和对事物的看法，从而减轻完美主义的压力和焦虑感；需要设置合理的目标，不要总是追求完美和极致，而是要寻求适当的平衡和取舍。

请注意，以上建议仅供参考，不适用于所有完美主义者，如果您感到困惑或不确定，建议咨询专业医师或心理医生的意见。如果完美主义症状严重影响到日常生活和健康，请寻求专业的帮助，例如心理治疗、认知行为疗法、药物治疗等。

性向

性取向强迫症”（Sexual Orientation OCD）是一种强迫症类型，这类人对个人性取向或性别认同有着过度的关注和不必要的担忧。这些担忧可能包括对自己的性取向感到困惑和不确定、对自己的性别认同感到不安和疑惑、对自己是否是同性恋或异性恋感到强烈的焦虑和恐惧，甚至可能会导致自我怀疑和自我否定。

这类人往往会反复检查自己的性取向或性别认同；反复思考自己的性取向或性别认同；试图抑制或改变自己的性取向或性别认同；对同性恋或异性恋的行为或情感反应过度关注和担忧；害怕自己可能成为同性恋或异性恋。

请避免反复检查和反复思考：反复检查和反复思考只会加剧您的焦虑和担忧，因此需要学会避免这些行为，转移注意力，例如进行一些体育锻炼、参加社交活动等。性取向强迫症属于精神障碍范畴，如果您觉得无法控制自己的症状，请寻求专业的帮助，例如心理治疗、认知行为疗法、药物治疗等。

伤害

“Harm OCD”指的是一种强迫症类型，其症状主要表现为对自己或他人造成伤害的过度担忧和恐惧，以及反复进行检查和避免某些行为，以防止伤害的发生。这些担忧和恐惧可能涉及到对自己或他人的身体健康、安全和生命的担忧，例如担心自己会有暴力倾向、害怕自己会失控、担心自己会对他人造成伤害等等。

这类人可能会反复检查自己的行为或环境，以确保没有造成伤害的风险，或者避免某些行为，以防止伤害的发生；也会偶尔经历强烈的恐惧和担忧，担心自己失控以伤害自己或他人。

请学会认知重建：学会认知重建技巧，这可以帮助您改变对自己和他人的伤害的想法和看法，从而减轻强迫症症状；学会放松：学会一些放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可以帮助您减轻身体和心理上的紧张感；避免反复检查和避免：反复检查和避免只会加剧您的焦虑和担忧，因此需要学会避免这些行为，转移注意力，例如进行一些体育锻炼、参加社交活动等。

如果您的症状影响到了个人的日常生活和健康，请及时寻求专业的帮助，例如心理治疗、药物治疗等。

对称

您需要学会一些放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可以帮助您减轻身体和心理上的紧张感；同时逐步减少强迫行为，例如逐渐放弃过度调整和整理事物的习惯，可以帮助您减轻强迫症症状。

同时，建议您寻求家人、朋友或专业人士的支持和理解，这样可以帮助您更好地应对对称和整洁强迫症的症状。