Die 3 besten Programme zur Gewichtsabnahme

Dieser Gesundheitstest analysiert und bewertet dein tägliches Leben und deinen aktuellen Geisteszustand und gibt dir drei Vorschläge. Wenn du die Fragen entsprechend und ehrlich beantwortest, erhältst du die genauesten Ergebnisse.

Hast du Angst um deine Figur? Macht dich die Gewichtsabnahme müde und verzweifelt? Dann ist es an der Zeit, diesen Test zu machen. Keto oder vegan, 16:8 intermittierendes Fasten oder OMAD... Wir helfen dir, sie ein für alle Mal zu verstehen

Freundliche Erinnerung: Dieser Test ist nicht als medizinische Referenz gedacht. Wir wollen dich nur ermutigen, einen gesünderen Lebensstil zu wählen.

Genieße jeden Bissen des Essens1102Deine 3 besten Wege zur Gewichtsabnahme sind:
Bekomm ausreichend Schlaf0211Deine 3 besten Wege zur Gewichtsabnahme sind:
Führe ein Ernährungstagebuch2101Deine 3 besten Wege zur Gewichtsabnahme sind:
Positiv bleiben0212Deine 3 besten Wege zur Gewichtsabnahme sind:
Regelmäßig trinken1001Deine 3 besten Wege zur Gewichtsabnahme sind:
Setze dir ein realistisches Ziel0010Deine 3 besten Wege zur Gewichtsabnahme sind:
Finde einen Partner zum Abnehmen0201Deine 3 besten Wege zur Gewichtsabnahme sind:
HIIT/Tabata ausprobieren1020Deine 3 besten Wege zur Gewichtsabnahme sind:
Versuche einen spaßigen Cardio-Tanz0121Deine 3 besten Wege zur Gewichtsabnahme sind:
Zucker- und Kohlenhydratkonsum einschränken2102Deine 3 besten Wege zur Gewichtsabnahme sind:

Lebensstil Tagesabläufe Ernährung Gesundheit

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Stimmt es, dass du verschiedene Ernährungspläne ausprobiert hast, aber immer wieder gescheitert bist?
Ja
Nein
Dünn oder fit - welchen Figurtyp bevorzugst du?
Dünn
Fit
Welches Verhalten zeigst du beim Mittagessen, wenn du allein zu Hause bist?
Komfortables Essen per Lieferservice
Gesunde hausgemachte Lebensmittel
Ich nehme einfach die Snacks, die ich zu Hause habe, um satt zu werden
Hast du schon einmal emotionales/stressbedingtes Essen erlebt?
Ja
Nein
Zeit, einen neuen Ernährungsplan in Angriff zu nehmen! Um deine Ängste abzubauen, würdest du wahrscheinlich __________.
auf sozialen Medien posten, damit es wie ein echtes Vorhaben aussieht
meinen Freunden und meiner Familie sagen, dass sie mir Mut machen sollen
alles alleine machen, um nicht ausgelacht zu werden
Wenn du dich für ein Training entscheiden müsstest, das du einen Monat lang durchhalten willst, welches würde dir am besten passen?
Jogging
Gehen im Laufschritt
Cardio-Workout/Tanz
Crossfit
Lässt du Mahlzeiten aus oder vergisst du zu trinken, wenn du viel zu tun hast?
Ja
Nein
Was ist für dich in diesem Stadium schwieriger?
Kampf gegen den Heißhunger
Regelmäßig Sport treiben
Welches der folgenden Dinge würde dich sofort aufmuntern, wenn du unter Druck stehst?
Ein Nachtisch
Eine Dusche
Mein Lieblingslied hören
Yoga-Dehnungsübungen
Was würde dich mehr stören?
wie man tägliches Essen von verlockenden Lebensmitteln vermeiden kann
Das Auf und Ab meines Gewichts in der ersten Phase eines Programms ignorieren
Wie wirst du dich selbst belohnen und die wichtigsten Meilensteine auf dem Weg zur Gewichtsabnahme feiern?
Ein ausgefallenes Essen
Ein neues Outfit
Ein Kurztrip
Wie schnell willst du abnehmen?
Langsam und nachhaltig
So schnell wie möglich, ganz sicher
Wenn du für den Rest deines Lebens auf eines der folgenden Lebensmittel verzichten müsstest, um fit zu bleiben, welches würdest du wohl wählen?
Pizza
Gebäck
Käse
Frittiertes Huhn
Welche der folgenden Geräte sind deiner Meinung nach ein Muss für die Gewichtsabnahme?
Küchenwaage
GPS Sport/Smart Watch
Ersatzmahlzeit (Shake)
Sportbekleidung
Dein Appetit ist im Allgemeinen ___________.
stabil
ständig wechselnd wie meine Stimmungsschwankungen
Welche der folgenden Dinge wäre das LETZTE , was du ausprobieren würdest?
Ein hybrider Trainingsplan mit 5 verschiedenen Sportarten.
Eine Woche lang streng zuckerfrei.
Einen Monat lang nur Salat zum Abendessen essen.
45 Minuten tägliches Lauftraining für einen Monat.

Versuche es noch einmal