你的健康綜合評價
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- 優化iPhone 6，iPhone 6 Plus顯示 - 2015/3/15
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心理年齡測試你的身體綜合評分是:
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你需要少喝酒，少食辛辣，少飲濃咖啡、濃茶及飲料，多喝水。同時應該保證充足的睡眠，晚上避免興奮地活動，不收看緊張刺激的節目，平時養成健身的習慣，註意避寒保暖。冷水洗臉，溫水刷牙，睡前泡腳是養腎的好方法哦，另外愛愛要適度，有空進行背部按摩和按壓湧泉穴也是不錯的調理方式哦。
你要盡量按時休息，不要過度勞累哦，飲食要清淡一些不要太油膩，少吃加工食品、辛辣及高糖高脂食品，飲酒要適量不要貪杯才好。保持運動不僅會擁有好身材而且對肝臟的保養也有好處呢，此外藥物損害肝臟不要亂用哦，最最重要的是要保持好心情莫生氣啦。
養肺的關鍵是戒煙並遠離二手煙，如果你生活在汙染城市，那霧霾天就盡量少出門啦。開車的朋友們要避免汽車尾氣的吸入，居家的朋友們要定時清理空調。假期親近自然，多曬曬太陽給肺部來次清洗也是不錯的。還有平時要多喝水給皮膚保濕，多食豆質品，不能大吃大喝哦。偷偷告訴你個小秘訣，唱歌和搞笑也是可以潤肺的呢。
脾胃不好的朋友需切忌暴飲暴食，三餐飲食要定時哦，不要吃生冷及汙染的食物，早餐要註意少脂少糖不喝咖啡，一周不要超過三顆雞蛋，睡眠盡量有規律，少吃藥物。勞倦過度憂思日久是很傷脾胃的，另外可以多飲用一些蜂蜜水，水果盡量不要晚上食用。
平時要在飲食上多加註意呢，不吃腐敗變質食物，不喝生水，生吃瓜果要燙洗，肉蛋等要煮熟才可以下肚哦，吃飯細嚼慢咽不僅可以減輕腸胃壓力還可以減少脂肪堆積，少油脂多纖維，喝點優酪乳補充益生菌也可以健腸胃，多運動助消化。弱弱地提醒各位，飯前便後一定要洗手啦
心臟至關重要，保養心臟從不吸煙和避免二手煙開始，平日還要多吃果蔬，少食鹽不要超食。要自己調節壓力，減少生悶氣和發脾氣哦，中老年朋友還要控制高血壓、高膽固醇和糖尿病。每天至少要睡七個小時，飯後散個步，堅持午睡也是對心臟好的方式。魚、綠茶、核桃、蘋果都是益於心臟的食物。
喉嚨不好的朋友們要多鍛煉身體，增強對感染性疾病的抗病能力，遠離空氣汙染或增強防護，平時多打掃房屋減少粉塵對喉嚨的刺激。另外。不抽煙少喝酒，不食辛辣多飲清茶是最直接的護喉方法。
眼睛不好的朋友們註意啦，看書光線不宜過明或者過暗呢，而且不要在車上看書哦，每工作一小時要休息一次，盡量少玩電腦和看手機啦，多戶外運動是好的但要避免風和煙，同時註意對紫外線的遮擋。戴隱形眼鏡的朋友要註意清潔，多喝水防止眼睛乾澀，食用動物肝臟也是對眼睛有好處的。
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