Você deveria beber menos café, chá, refrigerante e álcool. Você deveria comer menos comida apimentada e beber água mais regularmente. Além disso, garanta que você durma o suficiente e evite agitação e shows a noite. Você deve ir a academia com frequencia e se manter aquecido. Você deve usar água fria para lavar o rosto e quente para escovar os dentes. Um escalda-pés antes de ir para cama é uma boa forma de proteger os rins.Além disso mantenha uma boa vida sexual. Uma massagem nas costas é uma boa forma de se tornar mais saudável!
Você deveria fazer mais pausas com frequência e evitar o excesso de trabalho. Você deve manter uma dieta mais leve evitando comida gordurosa, apimentada e comida processada. O exercício não irá apenas manter a boa forma, mas também será bom para seu fígado. Não abuse de medicamentos, isso faz mal para o fígado. E o mais importante é manter-se de bom humor.
A chave para melhorar a saúde de seus pulmões é largar o cigarro e evitar fumar ser fumante passivo. Se a cidade onde você mora é poluída, evite ir nos lugares onde a poluição é pior. Você deve evitar carros e limpar o filtro do ar condicionado com frequencia. Tente ficar mais próximo da natureza para limpar seus pulmões com ar puro. Você também deve tomar mais água para manter sua pele hidratada. Deve comer mais oleaginosas (feijão, lentilha etcc..) e controlar sua dieta. Uma maneira simples de proteger os pulmões é cantar e rir batante.
Se seu baço e seu estomago não estão em boas condições, evite comer e beber demais. Faça três refeições ao dia. Não coma nada que esteja muito gelado ou poluído. Seu café da manhã deve ter menos açúcar e gordura e você não deve beber café. Você não deve comer mais de 3 ovos por semana. Tente dormir mais e tomar menos medicamentos. Não é bom para o estomago estar estressado ou deprimido por muito tempo. Por enquanto deve tomar mais mel e evitar frutas a noite.
Você deve ser cuidadoso com sua dieta. Você não deve comer nenhuma comida ruim ou água não fervida. Você deve lavar suas frutas com água quente antes de comer e comer seus ovos e carne bem passados. Uma boa mastigação não irá apenas aliviar a pressão no seu estomago, mas também reduzir o acúmulo de gordura. Coma mais fibra e menos gordura. Iogurte pode ajudar seu intestino e estomago. E lembre-se de sempre lavar as mãos antes de comer.
Cuidar do coração é essencial. Para proteger seu coração você não deve fumar ou ser fumante passivo. Coma mais vegetais e frutas e não exagere na alimentação. Você deve tomar cuidado com sua pressão sanguínea, e evitar perder o controle do humor. Pessoas de meia idade deve controlar a pressão alta, colesterol e diabetes. Você deve dormir pelo menos 7 horas a noite e caminhas depois do jantar. Dar um cochilo depois do almoço também faz bem ao coração.Algumas comidas fazem bem ao coração como peixe, chá, nozes e maçã.
Você deve se exercitar para melhorar sua resistência a doenças já que sua garganta não está bem. Fuja de ar poluído ou limpe sua casa com mais frequência. Além disso a melhor forma de proteger sua garganta é não fumar, não comer comidas apimentadas, beber menos álcool e mais chá.
Aqueles que tem olhos ruins, devem ajustar a luz quando estão lendo e evitar ler no carro. Faça uma pausa a cada hora, e passe menos tempo no computador ou celular. É sempre bom se exercitar ao ar livre, mas tome cuidado com fumaça, vento e raios UV. Aqueles que usam óculos devem limpar suas lentes com frequência e beber mais água para evitar que os olhos desidratem. è também bom para seus olhos que você coma mais fígado.
Teste de Idade Mental