Kamu harus mengurangi minum kopi, teh, soda, dan alkohol. Kamu juga harus mengurangi makan-makanan yang pedas dan minumlah air secara teratur. Sementara itu, pastikan kamu tidur dengan cukup, hindari untuk melakukan banyak kegiatan pada siang maupun malam hari. Disarankan untuk melakukan olahraga secara teratur dan tetap menjaga kesehatan tubuh. Gunakan air dingin ketika mencuci muka dan air hangat ketika menggosok gigi. Mencuci kaki sebelum tidur adalah hal yang baik dilakukan untuk memelihara ginjal kamu, Selain itu kamu bisa memiliki kehidupan seksual yang wajar. Pijatan pada punggung dan kaki akan membuat kamu semakin sehat!
Kamu harus mencoba untuk beristirahat secara teratur dan menghindari kerja terlalu berat. Kamu harus diet menghindari berminyak, pedas dan makanan yang berlemak tinggi serta makanan olahan. Jangan minum terlalu banyak. Olahraga tidak hanya membuat bentuk tubuh tetapi juga menjaga kesehatan hati kamu. Jangan penyalahgunaan obat yang buruk untuk kamu hati. Yang paling penting adalah untuk selalu dalam suasana hati yang baik.
Kunci untuk meningkatkan kesehatan paru-paru Kamu adalah untuk berhenti merokok dan tetap jaga jarak pada asap. Jika kota di mana Kamu tinggal di tercemar, Kamu harus menghindari untuk pergi keluar ketika asap berat. Kamu harus menghindari knalpot mobil dan bersihkan AC Kamu secara teratur. Cobalah untuk menjadi lebih dekat ke alam dan bersihkan paru-paru Kamu dengan udara segar. Kamu juga harus minum lebih banyak air dan menjaga kulit Kamu tetap lembab. Kamu harus makan lebih banyak kacang dan mengendalikan apa saja yang Kamu makan. Sebuah cara mudah untuk melindungi paru-paru Kamu adalah untuk bernyanyi dan tertawa.
Jika limpa dan perut Kamu tidak dalam kondisi baik, harus diketahui bahwa Kamu tidak harus makan dan minum terlalu banyak. Makanlah secara teratur 3 kali sehari. Jangan makan-makanan yang terlalu dingin atau tercemar. Kamu harus mengurangi lemak dan gula dan Kamu tidak seharusnya minum kopi. Kamu tidak boleh makan telur lebih dari 3 per minggu. Cobalah untuk tidur teratur dan tidak mengkonsumsi banyak obat-obatan. Hal ini tidak baik untuk limpa dan perut jika terjadi peregangan dan menjadi tertekan untuk waktu yang lama. Sementara itu, Kamu dapat mengkomsumsi madu dan hindarilah makan buah pada malam hari.
Kamu harus berhati-hati tentang diet Kamu. Kamu tidak boleh makan-makanan yang sudah basi dan air yang belum dimasak. Kamu harus mencuci buah dengan air panas sebelum dimakan dan masak telur/daging sampai matang. Mengunyah makanan tidak saja mengeluarkan tekanan yang ada didalam perut Kamu, tetapi juga mengurangi lemak akumulasi. Konsumsilah lebih banyak serat dan kurangi makanan berlemak. Yogurt juga dapat membantu usus dan perut Kamu. Jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum makan.
Merawat jantung adalah hal yang cukup penting. Untuk melindungi jantung Kamu, Kamu bisa menghindari dengan tidak merokok dan aturlah komsumsi rokok Kamu, Makanlah lebih banyak sayuran dan buah, dan jangan makan terlalu banyak. Kamu harus menjaga tekanan darah kamu dan hindari untuk kehilangan kesabaran. Untuk para orang tua, harap menjaga untuk tidak tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes. Kamu harus tidur minimal 7 jam dan jalan-jalan setelah makan malam. Tidur siang setelah makan siang adalah hal yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Makanlah makanan yang baik untuk kesehatan jantung, misalnya ikan, teh, kenari dan apel.
Kamu harus melakukan lebih banyak olahraga untuk meningkatkan kekebalan tubuh jika tenggokan tidak dalam kondisi baik. Menjauhlah dari polusi udara atau bersihkan rumah Kamu untuk melindungi dari bahaya asap. Selain itu, cara yang paling efektif untuk melindungi tenggorokan kamu adalah untuk tidak merokok, tidak makan-makanan yang pedas, kurangi minum alkohol dan teh.
Bagi Kamu yang memiliki mata yang buruk, Kamu harus mengatur mencahayaan Kamu ketika membaca dan menghindari membaca didalam mobil. Ambil istirahat setiap jam dan kurangi waktu berlama-lama didepan komputer dan handphone. Selalu menjadi ide yang bagus untuk melakukan kegiatan outdoor, tetapi kamu harus menghindari asap rokok, angin, dan matahari. Bagi kamu yang memakai kacamata, harus dibersihkan secara teratur dan minum lebih banyak air untuk menghindari mata Kamu menjadi kering. Mengkonsumsi hati hewan juga merupakan hal yang baik dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.
Tes Usia Mental