स्वास्थ्य स्कोर टेस्ट

असल मे यह परीक्षा जापान से ली गई है, डॉक्टरों के एक समूह द्वारा बनायी गयी है। आपके जवाब की गोपनीयता की गारंटी। परीक्षण की सटीकता के लिए, सवाल का सही उत्तर दें।

नोट: अंतिम परिणाम केवल एक संदर्भ के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है और एक अधिकारी निदान के रूप में नहीं माना जा सकता है।

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परिणामों के लिए योजनाबद्ध आरेख जोड़ा - 2015/03/15

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मानसिक उम्र टेस्ट

बाएं या दाएं मस्तिष्क टेस्ट

कौन से वर्ष में आप मानसिक रूप से पैदा हुए थे?

2014 IQ टेस्ट

आपका क्या पेशा होना चाहिए?

क्या आप एक कलर मास्टर हैं?

नाम से मेल टेस्ट

2015 IQ टेस्ट

गोलमेन का EQ टेस्ट

बुद्धि त्रिभुज टेस्ट (2016)

इंग्लिश टेस्ट?

व्यक्तित्व रडार टेस्ट

अंतर्राष्ट्रीय स्पेनिश प्रवीणता परीक्षा

APM टेस्ट - आपका APM क्या है? (प्रतिमिनट क्रियाशीलता गति परीक्षण)

हाथ-आंख समन्वय परीक्षण

सुनने की उम्र का टेस्ट

टाइपिंग टेस्ट » त्रुटि और सांख्यिकी रिपोर्ट अब उपलब्ध!

समय धारणा परीक्षा

स्पेसबार क्लिकर / एक घंटे में 100M अंक प्राप्त करने की कोशिश करें!

मैं कौन सा जानवर हूँ

विश्व भूगोल प्रश्नोत्तरी

स्पेसबार टेस्ट - देखें आप कितनी तेजी से स्पेसबार दबा सकते हैं

कोही क्लिक टेस्ट

जिटर क्लिक टेस्ट

आप क्या हैं?
स्त्री
पुरुष
कितने पानी के कप आप हर दिन पीते हो?
3 कप से कम
4-6 कप
8-10 कप
आप कितनी बार कार्बोनेटेड ड्रिंक पीते हो?
लगभग नहीं
एक बार कुछ समय में (कम से कम एक बार हर माह)
अक्सर (कम से कम एक बार हर सप्ताह)
आम तौर पर आप भोजन किस प्रकार भोजन करते हैं?
मैं नाश्ता या दोपहर का भोजन मे ज़्यादा खाता/ खाती हूँ।
मैं रात के भोजन मे ज़्यादा खाता/ खाती हूँ।
मैं तीनों समय बराबर भोजन करता/ करती हूँ।
आपको सब्जियों या मांस मे से क्या अधिक पसंद है?
सब्जियां
मांस
मैं केवल मांस पसंद है
कितनी बार आप ठंडा / तला हुआ भोजन (तला हुआ चिकन, बीबीक्यू, और ठंडे व्यंजन) करते हैं?
मैं शायद ही कभी एसा भोजन किया है।
एक बार कुछ समय में (कम से कम महीने में एक बार)
अक्सर (कम से कम सप्ताह में एक बार)
भोजन में कौन सा जायके आप पसंद करते हैं?
हल्के जायके
मीठा
नमकीन
मसालेदार
आप कितनी बार जमा हुए या बहुत गर्म भोजन करते हो?
लगभग नहीं
अवसर पर
कभी कभी
प्रति दिन आप कितनी बार आमतौर पर पेशाब करते हो?
6 बार से कम
लगभग 8 बार
10 बार से अधिक
आप कितनी बार हगते हैं?
दो दिनों में एक बार, कभी कभी और भी लंबे समय तक
हर रोज 1-2 बार
हर दिन 3 बार से अधिक
आप पिछले 6 महीनों में आमतौर पर कितने बजे सो जाते थे?
11:00PM से पहले
11:00 - 01:00AM
02:00AM के बाद
यह कहना मुश्किल है। कभी कभी जल्दी , कभी कभी देर से, और कभी कभी मैं सारी रात जागा रह जाता/जाती हूँ
कितनी बार आप पिछले 6 महीनों में दोपहर के भोजन के बाद एक झपकी ली थे?
लगभग हर दिन
प्रति सप्ताह 3 बार कभी
नहीं, मुझे एक झपकी लेने की मोहलत नहीं मिलती है
आप अनिद्रा है?
नहीं, मैं हमेशा एक अच्छी नींद सोता/ सोती हूँ
हाँ, कभी-कभी (एक सप्ताह में एक बार)
हाँ, हमेशा (सप्ताह में दो बार से अधिक)
क्या आप धूम्रपान करते हैं?
नहीं कभी नहीं
हाँ, कभी कभी (प्रति सप्ताह कम से कम 10 सिगरेट)
हाँ, हमेशा (प्रति दिन कम से कम 10 सिगरेट)
हाँ, मैं एक भारी धूम्रपान करने वाला/वाली व्यक्ति हूँ (10 से अधिक सिगरेट एक दिन)
कितनी बार आप शराब पिते हैं?
कभी नही/ शायद कभी पर वह भी थोड़ी सी
मैं बहुत पीता हैं, लेकिन मैं शायद ही कभी नशे में मिलता/ मिलती हूँ
मैं अक्सर नशे में मिलता/ मिलती हूँ
आप अपने बेडरूम कितनी बार साफ करते हैं?
एक बार 1-2 सप्ताह मे, कभी कभी इससे भी अधिक समय में
महीने में एक बार
कभी एक महीने मे एक बार भी नही
आपके कार्यालय का क्या माहौल है?
बहुत धूल मिट्टी है
मैं हमेशा से कंप्यूटर का उपयोग करता/करती हूँ
उच्च दबाव / मस्तिष्क में तनाव
मैं नौकरी नही करता/करती
अपका क्या शौक है?
पियानो, शतरंज और पेंटिंग
गाना और नाचना
खेल
फिल्में देखना या वीडियो गेम खेलना
आप कितनी बार व्यायाम करते हैं?
अक्सर (प्रति सप्ताह 2 बार से अधिक)
कभी कभी (एक सप्ताह में एक बार)
मैं शायद ही कभी व्यायाम करता/ करती हूँ
सेक्स के लिए मानक आवृत्ति देखें। अपनी स्थिति इसकी तुलना केसी है? {30 से कम उम्र के लोग: प्रति सप्ताह 3 बार से अधिक; 30 से 40 के बीच के लोग: एक सप्ताह मे दो बार से अधिक; 40 के बाद के लोग: एक सप्ताह मे कम से कम एक बार}
मानक के समान
मानक की तुलना में 2 गुना अधिक है, कभी कभी और भी अधिक
मानक से बहुत कम
मैं नाबालिग हूँ
जब आपको ठंड लग जाती है, तो आप आमतौर पर क्या करते हैं?
मैं गोलियाँ तब लेता/ लेती हूँ जब हालत वास्तव में गंभीर हो जाती है या मैं जब एक लंबे समय तक बाद बीमार हूँ
मैं किसी भी गोलियाँ नहीं लेता/ लेती। मैं सिर्फ अपने आप से बेहतर हो सकता/ सकतीहूँ।
मैं तुरंत गोलियाँ ले लेता/ लेती हूँ
आपको आधी रात मे ट्रेन मे बहुत नींद आ रही हो, लेकिन कोई आप के बगल में फोन पर जोर से बात कर रहा हो। आप क्या करेंगे?
मुझे परवाह नहीं है। मैं किताब पढूंगा/पढूंगी या संगीत सुनुंगा/ सुनुंगी जबतक वे शांत नही हो जाता।
मैं उससे आवाज़ धीमी करने के लिए कहुंगा। अगर वे उस के बाद उसकी आवाज कम नही हुई तो, मैं अपने कान बंद कर लूँगा/ लूँगी । उसके फोन काटने के बाद सोने जाऊँगा। लेकिन मैं इसके बारे में बहुत नाराज़ हूँ।
मैं उसे फोन रखने के लिए बोलुंगा/बोलुंगी होगा, भले ही मुझे लड़ना पड़े।
कैसे पिछले 6 महीनों में अपका मूड कैसा था?
बहुत ही शांत और शांतिपूर्ण
हमेशा खुश और उत्साहित
दुखी और उदास
बताना कठिन है। कभी कभी अच्छा है, कभी कभी नहीं।
आप आमतौर पर कैसे यात्रा करते हैं?
पेदल चलना या अपनी बाइक पर
सार्वजनिक परिवहन के द्वारा
ऑटोमोबाइल से
अब आप कहां रहते हैं?
देहात जहाँ हवा अच्छी है
एक शहर है जहाँ हवा ठीक है
बहुत बुरा प्रदूषण के साथ एक शहर मे
आप जहाँ रहते हैं वहाँ का जलवायु केसा है?
बहुत गर्म और आरामदायक
ठंडी और शुष्क
गर्म और नम
जब धूप / आंधी तेज़ हो तो तुम क्या करते हो?
मैं हमेशा अपने धूप का चश्मा डालकर बाहर जाता/ जाती हूँ।
मैं कभी कभी अपने धूप का चश्मा पहनता/ पहनती हूँ जब याद रह जाए।
मैंने शायद ही कभी एसी चीज़े पहनी हो
क्या आप अपने घर में पशु / पौधों को रहते हो?
फूल, पक्षी, मछली और कीड़े की तरह कुछ
पशु जेसे की कुत्ता और बिल्ली
कुछ नहीं
जब आप गलत समझे जाते हो तो आप क्या करते हो?
मैं रोता हूँ
मैं दोस्तों के साथ बात करता/ करती हूँ
मैं बहुत पीता सब कुछ भूल जाने के लिए
मैं अपने आप को यह स्वीकार करने के लिए मजबूर करता/करती हूँ
मैं चीजों को फेंकने लगता हूँ और अपने आपे से बाहर हो जाता/जाती हूँ
क्या आप अक्सर अपने दोस्तों के साथ बाहर घूमते हो?
हाँ। हम हमेशा एक दूसरे से मिलते हैं और एक साथ बाहर घूमते हैं।
ज़रुरी नहीं। कभी कभी मिलना होता है
नहीं,हम बहुत व्यस्त हैं।.
मुझे घर पर रहने पसंद है, और मेरे ज्यादा दोस्त नहीं है।
क्या आप एक खुशहाल व्यक्ति हैं?
हाँ। मैं बहुत हँसता/ हंसती हूँ
ज़रुरी नहीं। मैं केवल तब हंसता/ हंसती हूँ जब हर कोई हंसता है।
नहीं, मैं शायद ही कभी हंसता/हंसती हूँ।

आपका स्वास्थ्य स्कोर है:

मूल्यांकन...

आप के लिए सुझाव:

डाक्टर के बताए हुए तरीके से दवाईयां लें।
बहुत ज्यादा नमक ना खाएं।
ज़्यादा ताजे फल, सब्जियां, अनाज, और कम-फेट वाले डेयरी की चीज़े खाओ।
शराब पीना सीमित करें।
अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।
वजन कमें अगर आप मोटापे के शिकार हैं।

अनुशंसित खाना / पीना:
फूलगोभी, प्याज, क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, चेरी

आप के लिए सुझाव:

स्वस्थ आहार खाएं और नियमित व्यायाम करें।
कुछ कॉफी पीयें।
शराब पीना सीमित करें।
कोलेस्ट्रॉल दवाओं या दर्द निवारक एसिटामिनोफेन (टाईलेनाॅल) से बचके रहें।

अनुशंसित खाना / पीना: लहसुन,गाजर, हरी चाय, सेब, नींबू, गोभी।

आप के लिए सुझाव:

तुरंत धूम्रपान से बचें।
अपने घर को साफ रखें और नमी को नियंत्रित रखें।
अगर आप निर्माण और खनन जैसे कुछ क्षेत्रों में काम करते हैं तो एक गैस मास्क पहने और उस स्थान को हवादार रखें।

अनुशंसित खाना / पीना: सादा पानी, अदरक, हल्दी, अंगूर, गाजर, कद्दू।

आप के लिए सुझाव:

एक उच्च-फाइबर आहार लें (गेहूं, मक्का, चावल की भूसी)
नियमित रूप से व्यायाम करें, एक हफ्ते मे 2-3 बार जिम जाएं।
हाई-फेट वाली चीज़े कम करें। दुबला मांस खाएं और समय पर खाना खाएं।
अपने तनाव को संभालें क्योंकि बहुत अधिक तनाव या चिंता का पाचन तंत्र पर गहरा प्रभाव पड़ता है।
आपने आप को हाइड्रेटेड रखें क्योंकि पानी पाचन तंत्र में फेट और घुलनशील फाइबर को घुलाता है।

अनुशंसित खाना / पीना: सादा पानी, दूध, गेहूं, मक्का, चावल।

आप के लिए सुझाव:

एक उच्च-फाइबर आहार लें (गेहूं, मक्का, चावल की भूसी)
नियमित रूप से व्यायाम करें, एक हफ्ते मे 2-3 बार जिम जाएं।
हाई-फेट वाली चीज़े कम करें। दुबला मांस खाएं और समय पर खाना खाएं।
अपने तनाव को संभालें क्योंकि बहुत अधिक तनाव या चिंता का पाचन तंत्र पर गहरा प्रभाव पड़ता है।
आपने आप को हाइड्रेटेड रखें क्योंकि पानी पाचन तंत्र में फेट और घुलनशील फाइबर को घुलाता है।

अनुशंसित खाना / पीना: सादा पानी, दूध, गेहूं, मक्का, चावल।

आप के लिए सुझाव:

अपने दिल तनावमुक्त करें। अपने आप को समाचारों से दूर रखें।
वजन प्रशिक्षण के साथ अपने दिल को मजबूत करें।
एक दिन थोड़ी शराब पीकर हृदय रोग को दूर रखें
नमक कम करें ताकि ब्लड प्रेशर कम रहे।
दिल भर के सोना। 7 घन्टे से कम मत सोना।

अनुशंसित खाना / पीना: सामन, ट्यूना, बादाम, अखरोट, जामुन।

आप के लिए सुझाव:

अपने गले को ठंडी चीज़ों से बचाओ।
शहद और अदरक का इस्तेमाल करें। हर सुबह ब्रश करने के बाद बहुत थोडी अदरक चबाकर एक या दो चम्मच 5 ml शहद पी लें।
अपने टूथब्रश से साफ करें। हर सुबह, दांतों की सफाई से पहले, गर्म नमक के पानी के एक गिलास में अपने टूथब्रश डालें।(एक चम्मच नमक काफ़ी होगा)

अनुशंसित खाना / पीना: सादा पानी, सेब की चटनी, पकाए हुए अनाज, मैश किए हुए आलू, मुलायम फल, दही और नरम-पकाए हुए अंडे।

आप के लिए सुझाव:

कंप्यूटर स्क्रीन से दूर रहें
धूप मे धूप वाला चश्मा पहने। बहुत ज्यादा सूरज की किरण (यूवी) आपकी आखों को नुकसान पहुंचा सकती है।
प्रसिद्ध 20-20-20 नियम का अभ्यास करें: हर 20 मिनट, 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें ताकि अपकी आँखें को आराम मिल। कम से कम हर 2 घंटे, उठो और एक 15 मिनट का ब्रेक लें।
अपने आँखों के लेंस का कवर हर दो से तीन महीने में बदलें।
कैफीन पीना, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं है।

अनुशंसित खाना / पीना: पालक, गोभी, सामन, ट्यूना, अंडे, सेम।

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