Tu devrais boire moins de café, de thé, de soda et d’alcool. Tu devrais également manger des plats moins épicés et boire beaucoup d’eau. Dans le même temps, assure toi de dormir suffisamment et d’éviter les activités énergiques le soir avant de dormir. Tu devrais faire du sport régulièrement et toujours te garder au chaud. Il est conseillé d’utiliser de l’eau froide pour laver ton visage et de l’eau chaude pour te brosser les dents. Un bain de pieds avant d’aller au lit est un bon moyen de préserver tes reins. De plus, aies une vie sexuelle raisonnable. Un massage du dos et des pieds est un bon moyen de se sentir mieux.
Tu devrais te reposer et te ménager. Tu devrais également suivre un régime plus léger et éviter les aliments trop gras, épicés et les aliments transformés. Ne bois pas trop. Faire de l’exercice sera bon pour garder la ligne mais aussi pour ton foie. N’abuse pas des médicaments car ils pourraient endommager ton foie. Le conseil le plus important est de toujours essayer d’être de bonne humeur.
La solution pour améliorer la santé de tes poumons est d’arrêter de fumer et d’éviter le tabagisme passif. Si la ville dans laquelle tu vis est polluée, tu devrais éviter de sortir lorsque la pollution est forte. Evite également les gaz d’échappement et nettoie ton système d’air conditionné régulièrement. Essaye de te rapprocher de la nature et de nettoyer tes poumons en respirant de l’air pur. Tu devrais aussi boire plus d’eau, garder ta peau hydratée, manger plus de fèves et contrôler la quantité de ce que tu manges. Un moyen facile pour protéger tes poumons est de chanter et de rire.
Si ta rate et ton estomac ne sont pas en grande forme, alors tu ne devrais pas manger et boire de trop. Prends tes trois repas par jour à intervalles réguliers. Ne mange pas d’aliments trop froids ou pollués. Pour le petit déjeuner, mange moins gras et moins sucré et ne prend pas de café. Tu ne devrais pas manger plus de 3 œufs par semaine. Essaye de dormir de manière régulière et de ne pas prendre trop de médicaments. Ce n’est pas bon pour ta rate et ton estomac d’être surmenés et déprimés sur une longue période. Enfin, consomme du miel et évite de manger des fruits la nuit.
Tu devrais faire attention à ton régime. Tu ne devrais pas manger de mauvais aliments ou d’eau qui n’a pas été bouillie. Tu devrais laver les fruits avec de l’eau chaude avant de les manger et cuire les œufs et la viande suffisamment longtemps avant de les consommer. Bien mâcher les aliments te permettra de soulager ton estomac mais aussi de réduire l’accumulation de graisse. Mange plus de fibres et moins de gras. Les yaourts peuvent aussi t’aider à améliorer tes intestins et ton estomac. Souviens-toi de toujours laver tes mains avant de manger.
Prendre soin de ton cœur est essentiel. Pour cela, tu devrais arrêter de fumer et réduire le tabagisme passif dont tu es peut-être victime. Consomme plus de légumes et de fruits et ne mange pas de trop. Tu devrais contrôler ta pression artérielle et éviter de perdre ton sang-froid. Pour les personnes d’âge moyen, vous devriez contrôler votre cholestérol et glycémie. Tu dois dormir au moins 7 heures par nuit et faire une petite promenade après le repas du soir. Faire une sieste après le déjeuner est aussi une bonne idée pour ton cœur. Mange des aliments qui sont bons pour ton cœur tels que le poisson, le thé, les noix et les pommes.
Tu devrais faire plus d’exercice pour renforcer ton système immunitaire si ta gorge n’est pas en bonne santé. Evite a tout prix l’air pollué et nettoie ta maison en profondeur pour réduire l’effet de la poussière et de la pollution. De plus, le moyen le plus efficace pour protéger ta gorge est d’arrêter de fumer, d’éviter les aliments épicés, de boire moins d’alcool et plus de thé.
Pour ceux qui ont de mauvais yeux, vous devriez toujours ajuster votre éclairage lorsque vous lisez et éviter de lire dans la voiture. Faites des pauses toutes les heures et passez moins de temps en face de votre ordinateur ou de votre téléphone. Il est toujours bon de faire plus d’exercice à l’extérieur, mais vous devez avant tout éviter la fumée, le vent et le soleil. Ceux qui ont des lunettes de vue doivent nettoyer leurs verres régulièrement et boire beaucoup pour éviter que les yeux ne soient trop secs. Il est aussi bon pour les yeux de manger du foie.
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Test de maturité (Test d'âge mental)