Terveystesti

Tämä testi on alun perin japanilainen ja lääkärien laatima. Takaamme vastaustesi luottamuksellisuuden. Jotta testitulos olisi tarkka, vastaa kysymyksiin rehellisesti ja täsmällisesti.

Huomaa: lopulliset tulokset ovat viitteellisiä, eikä niitä tule pitää virallisena diagnoosina.

Persoonallisuus ja minäkuvaTerveysIhmismittaritMielenterveysPersoonallisuus
Henkisen iän testiHenkisen iän testiAivolohkotestiAivolohkotestiMikä vuosi on henkinen syntymävuotesi?Mikä vuosi on henkinen syntymävuotesi?Suomen kielen sanavarastotestiSuomen kielen sanavarastotestiKirjoitustesti - Selvitä heti, kuinka monta sanaa kirjoitat minuutissaKirjoitustesti - Selvitä heti, kuinka monta sanaa kirjoitat minuutissa2014 Älykkyystesti2014 ÄlykkyystestiAmmatinvalintatesti - Mikä ammatti sopii minulleAmmatinvalintatesti - Mikä ammatti sopii minulleOletko värien mestari?Oletko värien mestari?Nimien yhteensovitustestiNimien yhteensovitustesti2015 Älykkyystesti2015 ÄlykkyystestiAmmatillinen persoonallisuustestiAmmatillinen persoonallisuustestiÄO-kolmiotesti (versio 2016)ÄO-kolmiotesti (versio 2016)TunneälytestiTunneälytestiEnglannin kielen taitotasoEnglannin kielen taitotasoMikä on ihannepituuteni?Mikä on ihannepituuteni?Testaa älykkyysosamääräsi tällä ÄO-testillä!Testaa älykkyysosamääräsi tällä ÄO-testillä!CPS Test / Click Test - Testaa nopeutesi napsautustestillämme!CPS Test / Click Test - Testaa nopeutesi napsautustestillämme!Mikä on sinun APM? (actions per minute nopeustesti)Mikä on sinun APM? (actions per minute nopeustesti)Peruskoulun yleistietotesti (98% aikuisista REPUTTI tämän testin.)Peruskoulun yleistietotesti (98% aikuisista REPUTTI tämän testin.)Milloin kuolen?Milloin kuolen?Harvat menestyvät tässä haastavassa englannin sanavarastotestissä - Kokeile, miten pärjäät!Harvat menestyvät tässä haastavassa englannin sanavarastotestissä - Kokeile, miten pärjäät!Testaa lähimuistisi!Testaa lähimuistisi!Kuinka hyvä muistisi on?Kuinka hyvä muistisi on?Mikä on kumppanini ihannepituus?Mikä on kumppanini ihannepituus?
Terveystestin kokonaistuloksesi on:

Vinkkejä:

  1. Ota lääkkeet lääkärin määräyksen mukaisesti.
  2. Älä käytä liikaa suolaa.
  3. Syö enemmän tuoreita hedelmiä, kasviksia, täysjyväviljatuotteita ja vähärasvaisia maitotuotteita.
  4. Rajoita alkoholinkäyttöä.
  5. Liiku enemmän.
  6. Laihduta, jos olet ylipainoinen.

Suositeltavia ruokia/juomia:
kukkakaali, sipulit, karpalot, mustikat, kirsikat.

Vinkkejä:

  1. Syö terveellisesti ja liiku säännöllisesti.
  2. Juo jonkun verran kahvia.
  3. Rajoita alkoholinkäyttöä.
  4. Varo tiettyjä lääkkeitä, kuten kolesterolilääkkeitä tai särkylääke parasetamolia (asetaminofeenia).

Suositeltavia ruokia/juomia: valkosipuli, punajuuret ja porkkanat, vihreä tee, omenat, sitruunat, kaali.

Vinkkejä:

  1. Vältä tupakansavulle altistumista.
  2. Pidä kotisi puhtaana ja vältä liiallista ilmankosteutta.
  3. Jos työskentelet esimerkiksi rakennus- tai kaivosalalla, käytä hengityksensuojainta ja tuuleta työskentelyalueet hyvin.

Suositeltavia ruokia/juomia: vesi, inkivääri, kurkuma, greippi, porkkanat, kurpitsa.

Vinkkejä:

  1. Syö kuitupitoista ruokaa (esim. täysjyväviljatuotteita, leseitä).
  2. Liiku säännöllisesti. Käy kuntosalilla 2–3 kertaa viikossa.
  3. Vältä rasvaisia ruokia. Valitse vähärasvainen liha ja syö säännöllisin väliajoin.
  4. Vähennä stressiä, koska liiallinen stressi tai ahdistus voi kiihdyttää ruoansulatusjärjestelmää liikaa.
  5. Juo riittävästi. Ruoansulatusjärjestelmässä oleva vesi auttaa liuottamaan rasvoja ja liukenevaa kuitua, jolloin ne kulkevat suoliston läpi helpommin.

Suositeltavia ruokia/juomia: vesi, maito, ruis ja muut täysjyväviljat.

Vinkkejä:

  1. Syö kuitupitoista ruokaa (esim. täysjyväviljatuotteita, leseitä).
  2. Liiku säännöllisesti. Käy kuntosalilla 2–3 kertaa viikossa.
  3. Vältä rasvaisia ruokia. Valitse vähärasvainen liha ja syö säännöllisin väliajoin.
  4. Vähennä stressiä, koska liiallinen stressi tai ahdistus voi kiihdyttää ruoansulatusjärjestelmää liikaa.
  5. Juo riittävästi. Ruoansulatusjärjestelmässä oleva vesi auttaa liuottamaan rasvoja ja liukenevaa kuitua, jolloin ne kulkevat suoliston läpi helpommin.

Suositeltavia ruokia/juomia: vesi, maito, ruis ja muut täysjyväviljat.

Vinkkejä:

  1. Vähennä sydämesi stressiä. Ota lomaa uutisista ja sähköpostista.
  2. Vahvista sydäntäsi lihaskuntoharjoittelulla.
  3. Pieni määrä alkoholia päivässä voi auttaa suojaamaan sydäntä.
  4. Laske verenpainetta vähentämällä suolan käyttöä.
  5. Nuku sydämesi kyllyydestä. Nuku vähintään 7 tuntia yössä.

Suositeltavia ruokia/juomia: lohi, tonnikala, mantelit, saksanpähkinät, marjat.

Vinkkejä:

  1. Suojaa kurkkuasi kylmältä.
  2. Hoida kurkkuasi hunajalla ja inkiväärillä. Nauti aamulla hampaiden harjauksen jälkeen vastapuristettua inkiväärimehua (3–4 ml) sekoitettuna 5 ml:aan hunajaa.
  3. Puhdista hammasharjasi. Aina aamulla ennen hampaiden harjausta upota hammasharjasi lasilliseen kuumaa suolavettä (teelusikallinen suolaa riittää).

Suositeltavia ruokia/juomia: vesi, omenasose, puuro, perunasose, pehmeät hedelmät, jogurtti ja pehmeäksi keitetyt kananmunat.

Vinkkejä:

  1. Nosta katseesi tietokoneen näytöstä.
  2. Käytä aurinkolaseja. Liiallinen altistus ultraviolettisäteilylle voi aiheuttaa kaihia ja silmänpohjan ikärappeumaa.
  3. Noudata 20-6-20-sääntöä: lepuuta silmiäsi 20 minuutin välein katsomalla noin 6 metrin päähän 20 sekunnin ajan. Vähintään 2 tunnin välein nouse ylös tuolista ja pidä 15 minuutin tauko.
  4. Vaihda piilolinssikotelo 2–3 kuukauden välein.
  5. Juo kahvia, mutta älä liikaa.

Suositeltavia ruokia/juomia: pinaatti, lehtikaali, lohi, tonnikala, kananmunat, pavut.

Uudestaan