ทดสอบการถูกปั่นหัว

การปั่นหัวคืออะไร?

การปั่นหัวนั้นเป็นการล่วงละเมิดทางจิตวิทยาอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณสงสัยในความเชื่อและการรับรู้ข้อเท็จจริงของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป การครอบงำแบบนี้สามารถทำให้คุณหมดความมั่นใจและความเชื่อมั่นในตัวเอง ทำให้คุณต้องพึ่งพาคนที่คอยปั่นหัวคุณ

การปั่นหัวนั้นปกติเกิดขึ้นโดยไม่ตั้งใจหรือไม่?

คำตอบ: ใช่ บางครั้งการปั่นหัวนั้นเกิดจากความไม่ตั้งใจ มันอาจเป็นการสะท้อนความต้องการที่จะปัดความรับผิดชอบที่มีต่อความผิดพลาด หรือเป็นแค่ความพยายามที่จะปกปิดบางอย่างที่ไม่สง่างามที่พวกเขาทำอยู่ เช่นการคบชู้ เสพยา ฯลฯ

คนเราปั่นหัวกันทำไม?

คำตอบ: เหตุผลหนึ่งที่พบเยอะที่สุดที่คนปั่นหัวกันคือเพื่อให้มีอำนาจเหนืออีกฝ่าย ความต้องการจะครอบงำแบบนี้อาจเกิดมาจากความหลงตัวเอง มีบุคคลิกต่อต้านสังคม หรือเรื่องอื่นๆ ในหลายๆ กรณีที่มีการล่วงละเมิด การปั่นหัวนั้นเป็นเรื่องของการควบคุมกัน

การปั่นหัวนั้นอันตรายต่อสุขภาพจิตแค่ไหน?

คำตอบ: ในแง่ผลที่ตามมา ผู้คนที่ผ่านการถูกปั่นหัวนั้นมีความเสี่ยงสูงที่จะเครียด ซึมเศร้า และมีความคิดฆ่าตัวตาย

ใครสักคนจะถูกปั่นหัวทางอินเตอร์เน็ตได้หรือไม่?

คำตอบ: เป็นไปได้มากทีเดียว การปั่นหัวเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ดังนั้นมันสามารถมาในรูปของกิจกรรมทางสังคมแบบไหนก็ได้ การปั่นหัวทางไซเบอร์นั้นก็เป็นอันตรายได้เท่าๆ กับความสัมพันธ์ในชีวิตจริงนั่นแหละ

คนประเภทไหนที่จะถูกปั่นหัวได้ง่ายๆ?

คำตอบ: ใครก็ตามที่อยู่ในเส้นทางของคนหลงตัวเอง ไม่มีใครที่มีภูมิต้านทาน แม้ว่าจะเป็นคนที่เคยโดนปั่นหัวมาก่อนหรือเคยศึกษาเรื่องนี้มาก่อนก็ตาม ทุกคนอาจเป็นเหยื่อ และไม่มีใครควรจะถูกปฏิบัติด้วยแบบนี้

ฉันจะเป็นอิสระจากคนที่ปั่นหัวฉันได้อย่างไร?

คำตอบ: ถ้าคุณกำลังประสบกับการปั่นหัวในความสัมพันธ์ มีขั้นตอนนิดหน่อยที่คุณสามารถทำเพื่อปกป้องตัวคุณได้ สิ่งที่คุณควรทำนั้นมีดังนี้:

1. หายใจลึกๆ และเดินออกมาจากฉากความขัดแย้งนี้อย่างเต็มฝีก้าว
2. เก็บสมุดบันทึก เซฟข้อความสนทนา หรือเก็บอีเมล์ไว้เพื่อที่คุณจะได้มาย้อนดูในภายหลัง และเตือนตัวเองว่าคุณไม่ควรสงสัยหรือตั้งคำถามกับตัวเอง
3. ตั้งขอบเขต ทำให้ชัดเจนไปเลยว่าคุณจะไม่ยอมให้คนอื่นมาควบคุมอย่างไร้สาระ หรือปฏิเสธสิ่งที่คุณต้องการจะพูดได้อีก
4. พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวถึงสิ่งที่คุณได้เจอมา การได้มุมมองจากคนอื่นๆ สามารถช่วยให้คุณเห็นสถานการณ์นั้นๆ ได้ชัดเจนขึ้น

ถ้าที่ว่ามาทั้งหมดนี้ไม่ช่วยอะไร ทิ้งคนคนนั้น และความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนี้ไว้ข้างหลังให้เร็วที่สุด แล้วหาความช่วยเหลือจากนักจิตบำบัดมืออาชีพ

ฉันจะป้องกันตัวเองจากการถูกปั่นหัวได้อย่างไร?

คำตอบ: ในทางเทคนิคแล้ว คุณไม่อาจหลีกเลี่ยงการถูกปั่นหัวได้ (หรือโดนอีกในอนาคต) แต่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีที่จะตอบโต้มันได้ หลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับทุกอย่างข้างบนแล้ว คุณจะสามารถบอกได้ถ้ามีใครพยายามจะมาปั่นหัวคุณ ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณนึกขึ้นมาได้ คุณก็ควรจะหนีออกมาจากคนคนนั้นทั้งทางกายและทางใจ อย่าพยายามเปลี่ยนหรือช่วยพวกเขา ในความเป็นจริง คุณไม่สามารถหยุดใครไม่ให้ปั่นหัวคนอื่นได้ คนที่ปั่นหัวคนอื่นนั้นมักไม่แสดงความรับผิดชอบต่อการกระทำหรือยอมรับในปัญหาที่ตัวเองก่อหรอก