抑鬱症測試 - 3分鐘快速自我篩查

生活並非總是一帆風順，經曆低谷時，大多數人會感到悲傷或沮喪，這是在面對失去、重擔、挫折時的正常情緒反饋。但是，當抑鬱症不斷影響甚至掌控你的生活時，可能是時候采取行動尋求幫助了！

你是否感到情緒低落，對各種活動事項失去了興趣？是否喪失信心，陷入迷惘？抑鬱症是否讓你的生活陷入停滯，將陰霾籠罩著你的心？進行抑鬱症自我篩查測試，幫助你檢測是否患有抑鬱症！

友情提示：本測試僅供參考不作爲臨床診斷。如有需要，請前往醫院或權威機構尋求專業建議。

常見問題解答

什麼是抑鬱症，如何診斷？

抑鬱症，或稱重度抑鬱障礙（MDD），是一種以持久的低落情緒、疲勞以及對生活活動失去興趣為特徵的心理健康狀況。臨床診斷通常通過結構化訪談完成，例如使用DSM-5標準，通常還會藉助PHQ-9或漢密爾頓抑鬱量表等篩查工具來評估症狀的嚴重程度（Zimmerman等，2004）。

它的準確性如何？

該測試並不是一種臨床診斷工具，但作為一種重要的資訊和自我意識資源，它具有一定價值。最近的研究指出，線上心理健康篩查工具，特別是在識別中度至重度抑鬱症方面，具有較高的準確性，但為確保準確診斷，後續尋求專業人士的幫助至關重要（Manea等，2015）。這些線上工具可以補充傳統醫療篩查，併為那些考慮尋求專業幫助的人提供起點。

抑鬱測試的結果會告訴我什麼？

根據您的回答，測試結果會估計您的抑鬱程度，範圍從輕微到重度。抑鬱症不僅僅是悲傷，它是一種可以持續影響日常功能和情緒的狀況。該測試與PHQ-9等標準化測量方法一致，PHQ-9廣泛應用於初級醫療中的初步抑鬱篩查（Wittkampf等，2007）。儘管該測試是匿名的，但它可以幫助您判斷是否需要接受心理健康專家的進一步評估。

我需要做這個抑鬱測試嗎？

該測試包含30道問題，旨在幫助您確定自己是否可能正在經歷抑鬱症。問題集中於抑鬱的常見症狀，如情緒變化、能量水平和認知模式，所有這些都與臨床上公認的抑鬱症狀（如重度抑鬱障礙）相關。儘管線上評估不能替代專業診斷，但研究表明，它們可以作為識別心理健康問題的有效第一步。

完成抑鬱測試需要多長時間？

完成測試大約需要10到15分鐘。

我應該如何解讀抑鬱測試的結果？

測試結果分為六個等級，分數範圍從0到100。分數基於PHQ-9等既定量表，得分越高可能表明症狀越嚴重（Wittkampf等，2009）。

我的抑鬱測試結果會隨著時間變化嗎？

是的，隨著您的環境變化—無論是由於生活事件、環境因素還是治療，您的抑鬱評分可能會有所波動。這與抑鬱症的嚴重程度受到多個動態因素影響的情況是一致的（Gibbons等，2013）。