Kalkulator BMI

Carta BMI Interaktif, ujian BMI yang anda mesti ambil pada tahun 2024

Ambil ujian ini untuk mengetahui BMI anda dan kedudukannya dalam Carta BMI kami.

Selepas memasukkan ketinggian dan berat anda, anda akan melihat keputusan anda pada carta BMI. Anda boleh membandingkan BMI anda dengan BMI selebriti lain dalam carta. Anda juga boleh menambah seberapa banyak data orang lain yang anda mahu. Harap anda menikmatinya! :)

Apakah BMI?

Indeks jisim badan (BMI) ialah berat badan seseorang dalam kilogram dibahagikan dengan kuasa dua ketinggian mereka dalam meter.

Formula BMI:

  1. Unit Metrik:

    BMI = berat(kg) / ketinggian2(m)

  2. Unit AS:

    BMI = 703 * berat(lbs) / ketinggian2(in)

Adakah kalkulator BMI ini tepat?

Kalkulator BMI ini mengikut formula BMI standard jadi keputusannya 100% boleh dipercayai.

Terdapat begitu banyak kalkulator BMI, mengapa saya perlu menggunakan yang ini?

  1. Kami tidak menjual/menyimpan data anda;
  2. Kami tidak disokong oleh mana-mana "syarikat kesihatan";
  3. Kami mempunyai carta BMI interaktif untuk anda semak selepas melihat keputusan BMI anda.

Apakah Piawaian BMI WHO?

BMIStatus pemakanan
< 18.5Kurang berat badan
18.5-24.9Normal
25.0 - 29.9Lebih berat badan
30.0 - 34.9Obesiti kelas I
35.0 - 39.9Obesiti kelas II
> 40Obesiti kelas III

Apakah risiko BMI rendah?

  1. Malnutrisi
  2. Anemia
  3. Kekurangan vitamin
  4. Penurunan fungsi imun
  5. Isu pertumbuhan dan perkembangan (kanak-kanak dan remaja)

Apakah yang perlu saya lakukan jika BMI saya terlalu rendah?

  1. Cuba makan hidangan yang lebih kecil dan lebih kerap. Tambahkan lebih banyak snek ke dalam rutin anda juga.
  2. Tetap dengan makanan yang kaya dengan nutrien, seperti bijirin penuh, buah-buahan, sayur-sayuran, produk tenusu, kacang dan bijian, dan protein tanpa lemak.
  3. Beri perhatian lebih kepada apa dan bila anda minum. Smoothie adalah pilihan yang lebih baik daripada soda diet, kopi dan minuman lain. Anda boleh mengisinya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu.
  4. Jika minuman mengurangkan selera makan anda, pertimbangkan untuk menyimpannya selama 30 minit selepas anda makan. Dapatkan lebih banyak kalori dalam makanan anda dengan menambah perkara seperti keju, kacang dan bijian sebagai topping pada hidangan utama.
  5. Mula bersenam. Anda boleh menambah berat badan dengan menambah otot pada badan anda. Bersenam juga boleh membantu untuk merangsang selera makan anda.

Apakah risiko BMI yang tinggi?

  1. Penyakit jantung
  2. Tekanan darah tinggi
  3. Diabetes tahap II
  4. Batu karang
  5. Kesukaran bernafas
  6. Kanser Tertentu: Adenocarcinoma esofagus / Payudara (pada wanita yang telah menopaus) / Kolon dan rektum / Uterus / Pundi hempedu / Atas perut / Buah pinggang / Hati / Ovari / Pankreas / Tiroid / Meningioma / Mieloma berbilang
  7. * Asia, Kulit Hitam dan beberapa kumpulan etnik minoriti lain dengan BMI 23 atau lebih mempunyai risiko lebih tinggi untuk mendapat diabetes jenis 2 dan penyakit jangka panjang lain - melalui NHS “Perkhidmatan Kesihatan Negara, United Kingdom”

Apakah yang perlu saya lakukan jika BMI saya terlalu tinggi?

  1. Jangan makan terlalu banyak, terutamanya jenis makanan tertentu (kerangup/awet dll.)
  2. Bakar lemak berlebihan badan anda dengan mengambil bahagian dalam senaman kardio biasa (berlari di luar atau di gim).
  3. Jika BMI anda terlalu tinggi, cuba berjalan daripada berlari. Berjalan sebenarnya dipandang rendah sebagai satu bentuk senaman, membantu membakar kalori tanpa meletakkan beban pada badan seperti yang dilakukan oleh berlari.

Bagaimanakah saya membandingkan BMI saya dengan selebriti lain?

Selepas mengira BMI anda sendiri, sila klik pada nama berikut untuk melihat BMI mereka berbanding anda dalam carta BMI kami.

Klik untuk melihat BMI mereka:

  • Michael Jordan
  • Kobe Bryant
  • Dwayne Johnson
  • Joe Biden
  • Donald Trump
  • Elon Musk
  • Britney Spears
  • Madonna
  • Peter Dinklage
  • Arnold Schwarzenegger
  • Beyonce
  • Tom Cruise
  • Leonardo DiCaprio (2016)
  • Leonardo DiCaprio (1997)
  • Adele
  • Ariana Grande
  • Rihanna
  • Taylor Swift
  • LeBron James
  • Billie Eilish
  • Camila Cabello
  • Dua Lipa
  • Tom Hiddleston
  • Chris Hemsworth
  • Ryan Reynolds
  • Benedict Cumberbatch
  • Aamir Khan
  • Tom Hardy
  • Eddie Redmayne

sumber data: Google/Wikipedia/IMDB/Reddit

Data Ketinggian, Berat dan BMI mengikut negara dan wilayah

Klik nama negara untuk melihat BMInya pada carta BMI kami (Anda tidak akan melihat carta BMI melainkan mengira BMI anda):

sumber data: Google/Wikipedia/IMDB/Reddit
Negara / Purata DataKetinggian Lelaki /cmBerat Lelaki /kgBMI LelakiKetinggian Wanita /cmBerat Wanita /kgBMI Wanita
Afghanistan16863.622.615557.924.0
Albania17481.427.016269.226.4
Algeria17474.624.716269.426.5
Amerika - Samoa177103.233.116798.135.2
Andorra17887.327.516571.726.3
Angola16862.722.315860.224.2
Antigua dan Barbuda17881.625.716575.927.8
Argentina17484.727.916171.427.6
Australia17988.327.716572.626.8
Austria17884.626.616668.324.7
Azerbaijan17378.326.116172.428.0
Bahamas17482.427.216377.028.9
Bangladesh16557.721.315250.521.8
Belarus17884.126.516674.426.9
Belgium17985.926.816468.825.7
Bermuda17988.427.616680.429.3
Bolivia16871.225.315566.827.7
Bosnia and Herzegovina18287.126.416770.625.3
Brazil17580.726.316270.326.8
Bulgaria17381.827.216469.625.9
Burma16661.122.215454.723.0
Burundi16760.521.815551.521.5
Kemboja16559.722.015452.822.2
Cameroon17169.023.616064.325.1
Kanada17887.327.416572.426.7
Afrika Tengah16862.322.015959.823.6
Chad17164.122.016257.321.9
Chile17382.827.815971.528.2
China17573.524.116362.223.5
Colombia17175.725.815866.426.7
Congo (Republik Dem.)16860.221.415655.022.6
Kepulauan Cook178103.732.716792.833.3
Costa Rica17480.926.816071.728.0
Croatia18191.328.016774.726.9
Cuba17376.025.316066.826.1
Czechia18191.928.116874.226.4
Denmark18286.826.316970.224.6
Dominica18080.725.016780.829.1
Ecuador16774.226.615566.927.9
Mesir17383.127.816080.531.4
El Salvador17077.826.915668.828.3
Equatorial Guinea16762.522.315864.125.8
Eritrea17058.820.315752.221.1
Estonia18289.927.016873.726.0
Ethiopia16856.520.115751.621.0
Finland18086.326.616671.025.7
Perancis17882.626.016466.024.4
Polynesia Perancis17893.829.616681.329.5
Gambia16865.823.416163.824.5
Georgia17584.227.516373.227.7
Jerman18088.727.416671.726.0
Greece17988.127.616573.726.9
Grenada17879.325.116578.728.8
Guatemala16469.125.715161.927.3
Haiti17278.026.416062.124.2
Hong Kong17474.424.516061.123.8
Hungary17687.628.216270.126.6
Iceland18189.227.116872.625.6
India16659.621.715552.521.9
Indonesia16661.422.415456.223.7
Iran17577.325.316170.527.2
Ireland17989.228.016473.127.1
Israel17685.427.716271.127.1
Itali17480.926.716164.824.9
Ivory Coast16865.923.415860.724.2
Jepun17269.523.615854.821.9
Kazakhstan17480.026.316169.326.6
Kenya17063.922.215961.824.4
Kiribati17083.929.116180.331.1
Laos16259.522.615353.723.0
Latvia18087.927.116874.526.4
Lebanon17888.928.016373.427.5
Lithuania18088.127.116773.126.1
Luxembourg17886.227.216569.725.7
Madagascar16558.421.515349.221.1
Malaysia16871.525.215764.026.1
Maldives16869.224.615462.426.3
Mauritius17373.624.615965.726.0
Mexico17079.327.515770.728.5
Mikronesia16981.128.315979.631.4
Mongolia17074.725.816067.826.6
Montenegro18390.427.017075.326.2
Maghribi17578.025.416168.726.6
Nauru16993.032.415882.233.1
Nepal16460.522.515251.622.3
Netherlands18487.926.117073.225.3
New Zealand17888.928.216575.928.0
Nigeria17065.122.615859.724.0
Niue17798.831.516792.633.4
Norway18089.127.416672.626.2
Pakistan16764.723.315458.924.7
Palau17086.029.615975.429.7
Filipina16561.822.815455.523.5
Poland18089.027.416571.526.1
Portugal17479.526.316165.825.4
Puerto Rico17990.728.416376.028.6
Qatar17385.728.816077.630.2
Romania17785.127.116472.226.8
Rusia17680.325.916472.226.7
Saint Lucia17691.129.516582.430.3
Samoa17391.830.516390.534.1
Arab Saudi17080.928.015873.629.4
Senegal17567.021.916464.524.1
Serbia18086.926.716872.625.7
Singapura17372.824.316160.223.2
Slovakia18189.527.416771.325.6
Slovenia18187.026.616774.226.6
Afrika Selatan16971.925.115874.129.5
Korea Selatan17574.724.416361.023.1
Sepanyol17684.027.216265.925.1
Sri Lanka16763.122.515557.323.7
Sudan17167.823.216066.326.0
Sweden18087.126.816770.525.4
Switzerland17985.526.816463.923.8
Taiwan17375.025.016060.923.7
Thailand17169.823.815963.325.0
Timor-Leste15953.921.215249.021.2
Tokelau17699.032.016692.533.7
Tonga17593.730.716693.133.9
Turkiye17684.027.216175.028.8
Tuvalu17188.030.116384.631.8
Ukraine18087.627.016672.926.4
Emiriah Arab Bersatu17384.528.116075.629.5
United Kingdom17886.727.416472.727.1
Amerika Syarikat17790.629.016377.129.0
Venezuela17379.826.716068.526.9
Vietnam16861.221.715854.021.7
Yemen16362.523.615456.924.0
Zimbabwe17064.322.316064.625.4
LifestyleBMIRutin HarianDietKesihatanUtilitiPenurunan Berat Badan
Ujian Umur MentalUjian Umur MentalTest Kosa Kata Bahasa Malaysia OnlineTest Kosa Kata Bahasa Malaysia OnlineUjian IQ 2.0Ujian IQ 2.0Mungkin ujian kerjaya yang terbaik!Mungkin ujian kerjaya yang terbaik!Ujian Buta WarnaUjian Buta WarnaUjian Nasib yang paling menakjubkan!Ujian Nasib yang paling menakjubkan!Ujian IQ 2015 (Bahasa Malaysia)Ujian IQ 2015 (Bahasa Malaysia)Kuiz Semangat Haiwan - Apakah Semangat Haiwan Saya?Kuiz Semangat Haiwan - Apakah Semangat Haiwan Saya?Apakah Superpower Untuk Anda?Apakah Superpower Untuk Anda?Apakah jenis alkohol anda?Apakah jenis alkohol anda?Ketahui Potensi Anda Melalui Ujian Radar Personaliti Vokasional Ini. (Ujian Jenis Personaliti)Ketahui Potensi Anda Melalui Ujian Radar Personaliti Vokasional Ini. (Ujian Jenis Personaliti)Ujian EQ (Ujian Kecerdasan Emosi)Ujian EQ (Ujian Kecerdasan Emosi)Ujian Otak Kiri Otak KananUjian Otak Kiri Otak KananApakah tahap Bahasa Inggeris anda?Apakah tahap Bahasa Inggeris anda?Ujian Tatabahasa Bahasa Inggeris Dalam TalianUjian Tatabahasa Bahasa Inggeris Dalam TalianPernahkah anda terfikir, adakah anda seorang yang sihat? Sekarang anda boleh mengetahuinya!Pernahkah anda terfikir, adakah anda seorang yang sihat? Sekarang anda boleh mengetahuinya!Pada Tahun Apakah Mental Anda Dilahirkan?Pada Tahun Apakah Mental Anda Dilahirkan?Bilakah saya akan mati?Bilakah saya akan mati?Ujian Pengetahuan Am Sekolah Rendah (98% daripada orang dewasa GAGAL untuk lulus ujian ini)Ujian Pengetahuan Am Sekolah Rendah (98% daripada orang dewasa GAGAL untuk lulus ujian ini)Ujian KPS- Semak Kelajuan Klik per Saat dengan Carta Penjejakan KlikUjian KPS- Semak Kelajuan Klik per Saat dengan Carta Penjejakan KlikUjian IQ 2019Ujian IQ 2019Apakah APM anda? (Ujian Kelajuan Aksi Per Minit)Apakah APM anda? (Ujian Kelajuan Aksi Per Minit)Ujian Ingatan Jangka PendekUjian Ingatan Jangka PendekUjian Kecenderungan SadomasochismUjian Kecenderungan Sadomasochism
Carta BMI Anda:
Kurang berat badan
Normal
Lebih berat badan
Obes I
Obes II
Obes III

Lagi